Лечебный массаж: зачем он нужен? 💆‍♀

Массаж – это терапия. Мягкая, расслабляющая, глубокая. Это то, что приносит прежде всего ощущение радости, а уже потом – несомненную пользу. Массаж – это очень личное, даже, интимное. Поэтому так важно найти своего мастера. А ваша главная задача – это почувствовать. И если вдруг у вас был не очень приятный «массажный опыт», не торопитесь думать, что это не ваше.

Массаж – он для всех и полезен абсолютно каждому. Услуги лечебного массажа сейчас на пике популярности. Если ваше тело ноет и просит о помощи – руки профессионального массажиста готовы его излечить. Роль массажа трудно переоценить в косметологии, неврологии, спорте и эстетической медицине. Он может пригодиться, если вы неправильно спите. О том, как правильно спать мы писали. Именно поэтому данная статья о лечебном массаже будет полезна каждому посетителю сервиса invme. Возможно, вы давно хотели познакомиться с премудростями массажа, но всё откладывали? Кажется, время пришло.

Массаж приводит к гармонии с самим собой. Тело и сознание – это один невидимый союз. А здоровье – баланс между ними. Задача массажа – держать этот баланс в тонусе. Массаж известен нам с глубокой древности. Какого бы олимпа не достигли фармакологические компании и физиотерапия, массаж по-прежнему активно используют при лечении различных заболеваний. Такой метод воздействия на организм и наше здоровье по праву считают одним из самых эффективных. Почему? Отвечаем в этой статье.

Виды лечебного массажа

Во время лечебного массажа прорабатывают глубокие мышцы тех зон, которые напоминают о себе чаще других. Лечебный массаж убирает спазмы мышц и даже наглядную асимметрию. И именно благодаря своевременно пройденному курсу массажа можно избежать проблем в будущем.

Лечебный массаж подразделяют на несколько видов – в зависимости от того, где находится проблемная зона. По своей масштабности лечебный массаж известен двумя видами: локальным и общим.

Локальный массаж

Массаж спины

Спина – лакомое место для проблем. Именно в спине больше всего концентрируются боль и напряжение. При массаже спины происходит прямой контакт с жизненно-важными органами и с позвоночником. После сеанса довольный пациент испытывает приятное тепло, расслабление и чувство абсолютного полета. Массаж спины отлично помогает при остеохондрозе. Грамотный массаж практически мгновенно снимет неприятный ощущения - таблетками пользоваться не придется. Для лечения сколиоза часто назначают лечебную физическую культуру в сочетании с массажем.

Массаж верхних и нижних конечностей

Это настоящее спасение для пациентов травматологии, артрологии. Болевой синдром после травм, ненавистные артрозы, артриты и даже варикоз – массаж конечностей способен облегчить жизнь многим пациентам.

Поясница и крестец

Для пациентов бальзаковского возраста очень актуально. Пожилые люди, страдающие радикулитами, артритами нижнего отдела позвоночника находят свое спасение в массаже поясницы. Благодаря такому массажу можно избавиться от шаркающей походки, сгорбившейся спины и забыть про нескончаемые боли в спине. После серии массажа пациенты смотрят на мир другими глазами.

Грудная клетка

Массаж грудной клетки, как правило, направлен на лечение органов, которые находятся внутри нее. Например, хронический бронхит (но не острый!), астма, пневмония, а также заболевания, связанные с аллергией. Работа профессионала разжижает мокроту, укрепляет диафрагму. Кроме того, развивает дыхательную мускулатуру. На заметку для малоактивных людей.

Массаж воротниковой зоны

От нервного напряжения страдает именно эта зона. После сеансов лечебного массажа проходит боль в пояснице и в шее. Актуальный вопрос: можно ли делать самому? Можно. Сперва положите лоб на твердую поверхность. Затем приступайте к массажу по принципу: где достанете круговыми движениями – там и хорошо. Вы почувствуете себя значительно лучше. Лечебный массаж воротниковой зоны поможет в решении нервно-мышечных проблем. Обмороки, головокружения могут быть от зажима в шее, а не только от её перенапряжения.

Массаж головы

Массаж головы – настоящее спасение при нарушениях сна, стрессах и нестабильном нервном состоянии. Такой массаж не помешает каждому из нас. Головные боли, проблемы с сердечно-сосудистой системой, состояние тревоги – со всем этим также справляется массаж головы. Кроме того, он улучшает кровообращение и приток крови к волосяным луковицам. Так что бонусом к отличному самочувствию идут роскошные волосы.

Общий массаж

Общий лечебный массаж назначают именно для профилактики. Он заботится о состоянии психоэмоционального состояния, убирает стресс и чрезмерную усталость. И, кстати, спортивный массаж, о которым мы поговорим чуть позже, относится именно к общему. И если во время локального массажа над пациентом колдуют не более получаса, то на общий массаж уходит в два раза больше времени. Длительность подобного массажа зависит от нескольких факторов: это и возраст, и здоровье пациента, и медицинские показатели.

Массажисты отмечают, что особенной популярностью эта услуга пользуется перед отпусками: все хотят покорять заграничные просторы здоровыми. Но здоровое тело – это понятие круглогодичное, поэтому не ждите особого случая. Этот случай – сегодня.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Это совокупность специальных приемов, которые использует массажист, для улучшения состояния кровоснабжения, иннервации шейно-воротниковой зоны, уменьшения болезненности и неприятных ощущений пациента в этой области. Методика проведения массажа ШВЗ включает в себя разминающие приемы, поглаживающие действия, растирающие манипуляции.

Массаж шейно-воротниковой зоны позволяет расслабить мышцы, улучшить интенсивность кровоснабжение области, оказывает спазмолитический эффект. Кроме того, сеансы классического массажа ШВЗ помогают улучшить кровоток в головном мозге, что положительно сказывается на когнитивных способностях человека. Так, пациент начинает быстрее думать, лучше запоминать информацию.

На сеанс массажа шейно-воротниковой зоны вы всегда можете записаться в Кунцевском лечебно-диагностическом центре! Стоимость массажа шейно-воротниковой зоны в Москве в нашей клинике вам, безусловно, понравится. Наши специалисты качественно выполнят процедуру, а вы получите незабываемые ощущения от массажа.

Лечебный массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Опорно-двигательный аппарат включает более двухсот костей, около шестисот мышц, связки, сухожилия, суставы. Центром системы является позвоночник, который состоит из позвонков шеи, грудного, поясничного, крестцового, копчикового отделов.

Внутри позвонков проходит спинной мозг, для которого они служат защитным футляром. Позвоночный столб имеет изгибы, которые служат для сохранения равновесия во время движения. Защищают позвоночник от повреждений, поддерживают его в вертикальном состоянии две опоры – брюшной пресс и грудная клетка.

Активные звенья опорно-двигательного аппарата — это мышцы, кости и их соединения. Мышцы пронизаны кровеносными сосудами, сокращение мышц помогает увеличить ток крови. Снижение активности мышц приводит к застойным явлениям, происходит снижение обмена веществ. Опорно-двигательная система служит защитой для внутренних органов, смягчает удары, толчки, участвует в кроветворении, обмене веществ, кровообращении, обеспечивает организму подвижность, выполнение движений, осанку, перемещение человеческого тела в воде, в плотной среде, по твердым поверхностям, позволяет принимать определенные позы.

С помощью лечебных упражнений при сколиозе можно добиться коррекции искривления позвоночника, баланса связок и мышц, укрепить мышцы торса, снять излишнюю нагрузку с определенных участков опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется проведение лечебных упражнений совмещать с массажем и плаванием. Не рекомендуются при сколиозе: вытягивание на перекладине, приседания, круговые повороты туловищем, прыжки и бег. При появлении боли во время упражнений занятие следует прекратить.

Перед проведением упражнений проводится разминка:

• Встать, ноги поставить на ширину плеч. Совершая вдох медленно поднять руки вверх, а на выдохе руки опустить. Упражнение повторить не менее 6 раз;
• Прислониться к ровной стене спиной – прислонить к стене пятки, плотно прижать ягодицы, лопатки и затылок. Постоять и отойти от стены, сохраняя такое положение некоторое времени;
• Стоять ровно, вытянуть руки вперед, на вдохе развести в стороны, переворачивая ладонями вверх. На выдохе руки вытянуть вперед. Повторить 6 раз;
• Встать ровно, руки по швам. Плечами провести несколько круговых движений вперед, затем столько же движений сделать назад;
• Аккуратно поднять ногу и сгибая в колене прижать к животу, затем сделать упражнение с другой ногой. Повторить несколько раз;

После разминки наступает время выполнения основных упражнений:

• Лечь на спортивный коврик, выпрямиться. В положении лежа выполнить, повторяя 10 раз, ножницы. Сначала упражнение выполняется движением ног по горизонтали, затем в вертикальном положении;
• Встать на четвереньки на коврик, ноги расставить на ширину плеч. Как можно больше выгнуть спину вверх, опустить голову и ягодицы вниз. Затем поднять голову и ягодицы вверх и аккуратно прогнуть спину вниз, насколько возможно. Упражнение повторить 5 раз;
• Опуститься на четвереньки, ладонями на пол. Сесть ягодицами на пятки ног, вытягиваясь при этом вперед, немного развернуться и вытянуться вправо, влево. Упражнение повторить 5 раз;
• Встать, ноги поставить на ширину плеч. Руки вытянуть по швам. Медленно сводить лопатки, руки должны быть параллельны корпусу тела. Сдвигая и раздвигая лопатки, использовать только мышцы грудного отдела и плеч. Повторить 10 раз;
• На коврик положить твердый валик или подушку. Лечь животом на валик, завести руки за спину и сомкнуть пальцы рук. Медленно поднимать плечи и ноги вверх, насколько возможно. Стараться не нагружать позвоночник, весь упор делать на нижнюю часть тела. Повторять не менее 10 раз;
• Лечь на коврик спиной вниз, руки развести в разные стороны, колени согнуть. Опускать согнутые колени сначала вправо, затем влево, при этом голову поворачивать в противоположную сторону, руки остаются разведенными. Выполнить 7 раз;
• Встать на четвереньки. Вытянуть параллельно полу правую ногу, левую руку вперед, соблюдать параллельность полу. Повторить упражнение с другой рукой и ногой. Выполнить упражнение 10 раз;
• Расположиться боком на полу на стороне искривления. Положить в область талии валик. Согнуть ногу, находящуюся сверху, выпрямить ногу, находящуюся снизу. Согнуть и положить под шею нижнюю руку, верхнюю руку завести за голову, локоть держать параллельно полу. Через несколько секунд можно расслабиться. Повторить 5 раз;
• Сесть на стул, развести ступни ног на ширину плеч. Опираясь на пятки, разводить переднюю часть стоп в разные стороны насколько возможно. Затем, разворачивая ступни, свести носки стоп к друг другу. Повторить 10 раз.
  
  

Причины для массажа

У нас в арсенале целый список причин, зачем нужно познакомиться с лечебным массажем поближе.

• Во-первых, проблемы с иммунитетом, которые есть у всех. И кроме продуктов, которые улучшают иммунитет, можно применить и более радикальные методы. Лечебный массаж повышает иммунитет за счет повышения количества лимфоцитов в организме.
• Во-вторых, лечебный массаж – лучший друг страдающих повышенным артериальным давлением. Ведь у тех счастливчиков, которые находятся под руками профессионала, давление, в среднем, опускается на 20%. Человек расслаблен и абсолютно спокоен. Артерии начинают расширяться и давление медленно опускается вниз. Подобный эффект сохраняется 72 часа. Соответственно, пациентам с подобной проблемой массаж рекомендуют делать раз в 2-3 дня. Массаж, конечно, не отменяет лекарств, но является отличным дополнительным бонусом.
  
  

• В-третьих, лечебный массаж способствует укреплению мышечного корсета. В первую очередь, это актуально для тех, кто сутулится и работает с компьютером. Массаж можно и нужно делать курсом. Несмотря на то, что массажист не работает за ваши мышцы, мышечную боль он значительно купирует. Задача массажиста – расслабить мускулатуру. Во время массажа выделяются морфиноподобные вещества в кровь, которые уменьшают боль и повышают настроение.
• В-четвертых, мало кто знает, но массаж помогает кишечнику. За счет массажа можно повысить тонус кишечника и решить множество проблем. Например, в Швеции в качестве эксперимента наблюдали две группы людей с проблемами кишечника. Для одних товарищей-энтузиастов назначили слабительное, а для других – массаж живота. Стоит ли говорить о том, что группа, которая боролась с проблемой массажем победила свои проблемы гораздо быстрее. И, главное, никаких побочных эффектов. Такой массаж вы можете сделать сами за два шага. Нанесите жирный массажный крем на кожу и активно массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке.
• В-пятых, лечебный массаж – лучшее подспорье при восстановлении после тяжелых травм и хирургических вмешательств. И, естественно, верный спасатель при нарушениях осанки и заболеваниях позвоночника.
• И, конечно, лечебный массаж может стать отличным помощником при борьбе с лишним весом. Многие селебрити с удовольствием нашли в массаже прекрасную альтернативу спорту. И пока Виктория Бекхэм сжигает лишние килограммы, исправно посещая спортзал, Ева Лонгория получает удовольствие на массаже. Разумеется, массаж не отменяет спорт. Но в качестве дополнения к физическим нагрузкам – это находка.
  
  

Спортивно-лечебный массаж. Польза массажа после тренировки

Здоровый образ жизни – это ваш вклад в хорошее самочувствие и долголетие. Здоровые привычки – это не только правильное питание и спортзал, но и сеансы спортивного массажа.

Не имеет никакого значения, профессионал вы или любитель. Организм получает колоссальную нагрузку при занятиях спортом, мышцы устают, накапливается молочная кислота. Сеанс массажа поможет убрать дискомфорт и даже улучшит результаты ваших тренировок. Какая польза от массажа после спорта? Давайте разбираться.

Этот вид массажа отличается особой тщательностью проработки мышц. Основное внимание мастер массажа уделяет наиболее загруженным частям тела – спине и ногам. Снимает боль, расслабляет мышцы, устраняет общую усталость, насыщает мышечные ткани кислородом. А также ускоряет кровообращение, восстанавливает природные процессы организма. Такой массаж помогает при травмах и растяжениях.

Восстановительный массаж после активных нагрузок – это необходимый защитный барьер от возможных травм и повреждений. Правильный спортивный массаж способен даже нормализовать сон и подействовать, как снотворное. Каждый уважающий себя и свое здоровье спортсмен не отказывается от сеанса расслабляющего массажа после тренировки.

Чувство боли после лечебного массажа: это нормально?

Бывает так, что после лечебного массажа возникают неприятные ощущения и мысль «а зачем я вообще здесь?».

Если вы малоподвижны, не питаете светлых чувств к спорту и ваши мышцы большую часть времени пребывают в бездействии, то вполне могут быть болевые ощущения. Представьте, что массажист нарушает привычное пассивное состояние мышц. Это приравнивается к внезапной тренировке после длительного перерыва. Но, как известно, регулярность убивает дискомфорт. При частом обращении к услугам массажиста, вы забудете про болезненные ощущения.

Бывает и противоположная ситуация - когда вы слишком активны и очень напряжены. Мастеру массажа придется приложить немало усилий, чтобы вас расслабить. Это тоже может вызвать боль. А есть еще такой интересный фактор, как болевой порог. Поэтому очень важно, чтобы вы не молчали и не терпели, а напрямую говорили мастеру о своих впечатлениях. Но, в любом случае, при правильном массаже любая боль – вопрос нескольких дней.

Как избежать болевых ощущений после массажа?

Пейте много воды до и после сеанса. Напитанные влагой мышцы более гибкие. И кроме того, вам будет так легче вывести токсины, которые просятся наружу после сеанса. Можно сделать легкую растяжку вечером после массажа. Прочувствуйте каждую мышцу. Примите теплую ванну с морской солью.

Каждый из нас должен хоть раз ощутить на себе чудодейственный эффект от массажа. И, конечно, лучше в профилактических или расслабляющих целях. Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить. Желаем вам найти те самые руки, которые избавят вас от болезненных ощущений раз и навсегда.