Пауза в отношениях: как сделать все правильно❤️‍🩹

Все фанаты сериала «Друзья» помнят вечный спор о том, была ли между главными героями Россом и Рейчел перерыв, и могли ли они поэтому в это время спать с другими. Мы находимся не в сериале, поэтому и ситуация, когда парень или девушка предлагают сделать паузу в отношениях, никак нельзя назвать комичной. Сегодня мы в invme расскажем, что значит перерыв отношениях, к чему он может привести и как себя нужно вести.

Партнер предложил сделать паузу в отношениях: как себя вести?

Первый и главный совет – постарайтесь не устраивать истерики и эмоциональные выяснения отношений. Примите эту информацию спокойно, как бы сложно это ни было. Скорее всего эта ситуация возникла не за один день, и вы раньше уже понимали, что все идет к тому, чтобы расстаться или навсегда или на какое-то время. Редко случается так, чтобы один партнер изменился, стал иначе относиться к другому, а второй совсем ничего не замечал. То, что вы не хотели замечать, – это уже совсем другое дело.

После того, как вы услышали фразу о том, что ваш парень или девушка хотят взять паузу, спросите, почему они приняли такое решение. Что они подразумевают под ним – расстаться на пару дней или пару месяцев? Молчать и делать вид, что ничего не произошло, а вы совсем не встревожены – так же глупо, как истерить и выяснять, кто прав и кто виноват на повышенных тонах.

Зачем делать паузу в отношениях?

В каждых отношениях есть своя причина, по которой пара решается на паузу в отношениях. Рассмотрим основные из них:

Пауза как выход из конфликта

Если между влюбленными происходит сильная ссора, часто перерыв на какое-то время рассматривается как единственный верный вариант решения такой ситуации. Конечно, в этом случае речь не идет о том, чтоб перерыв длился несколько месяцев. Но 5-10 дней вполне достаточно для того, что улеглись эмоции, и вы были в состоянии обсудить все на холодную голову.

Реакция на измену

Когда в паре кто-то узнает об измене, практически для всех первая реакция состоит в том, чтобы сразу разорвать отношения. Но некоторые решаются на то, чтобы взять паузу и обдумать все произошедшее, а также, чтобы какое-то время вообще не видеть и не слышать человека, который так сильно обидел и ранил. Далее все зависит от того, как развиваются события. Согласен ли один простить, а второй – заслужить это прощение.

В качестве шантажа

Некоторые люди намеренно просят сделать паузу в отношениях, чтобы показать партнеру, кто является главным в их отношениях. Такой человек ждет, что его будут заставлять вернуться и делать все так, как хочет он. Это явный признак того, что отношения – нездоровые и что партнеру лучше сразу из них выйти вместо того, чтобы продолжать быть вместе с манипулятором и тем, кто не ценит ни его, ни его чувства.

Когда пара зашла в тупик

Когда отношения превратились исключительно в скандалы и бесконечное выяснение отношений, для многих единственным вариантом будет сделать паузу. Такой перерыв действительно может пойти на пользу, если вы понимаете, что каждому нужно побыть наедине с собой, отойти и принять дальнейшее решение о том, стоит ли бороться за отношения или нет.

Усталость

Когда отношения пары превращаются в рутину, в которой вообще ничего не меняется день от дня и ничего не происходит, у парня и девушки может возникнуть желание разойтись на какое-то время, чтобы потом либо снова войти в отношения с новыми силами, либо поставить в них точку.

Узнать, как вы будете себя чувствовать, если расстанетесь

Часто это последний шаг прежде, чем расстаться окончательно, когда партнеры хотят узнать, как будут жить друг без друга. Насколько это может оказаться тяжело, как долго нужно будет привыкать. Кроме того, часто случается так, что мужчине и женщине проще сначала сделать вид, что они расстаются на время, просто делают паузу, чем признаться, что на самом деле это конец.

Потому что страшно сказать, что вы хотите расстаться

Наверное, это одна из главных причин, по которым партнеры решают устроить паузу. Как будто для того, чтобы подумать и принять решение. Но в действительности это происходит из-за того, что они просто трусят признаться друг другу (а часто – и самому себе), что отношения пора прекратить, а не быть вместе из-за привычки или еще по какой-то похожей причине.

Значит ли, что это конец?

Нужно сразу сказать, что в большинстве случаев это именно так. Потому что, когда между партнерами все хорошо, вряд ли кто-то из них будет задумываться о том, чтобы сделать перерыв. В здоровых и крепких отношениях все вопросы решаются с помощью разговоров, а не пауз, которые могут затянуться на недели, месяцы или вообще навсегда.

Но и здесь бывают исключения. Правда, произойти они могут только в том случае, если вы действительно дорожите друг другом и после перерыва поняли, что хотите быть вместе. Чтобы так произошло, обоим нужно предпринять следующие шаги:

- воспринимать этот перерыв как возможность отдохнуть и побыть наедине с самим собой

- оценить все происходящее, проанализировать отношения

- соскучиться друг по другу

- понять, действительно ли вы нужны друг другу

- подумать о том, как выстроить ваше будущее

- перезарядиться эмоционально

- ощутить силу вашей любви и прийти к выводу, что это все-таки настоящая любовь, а не привычка или комфорт.

Сколько должен длиться перерыв в отношениях?

Главное – что вы должны помнить, когда решаетесь на перерыв в отношениях – это обозначить, сколько он будет длиться. Потому что если вы согласны на неделю или максимум десять дней, а ваш партнер настаивает на сроке в месяц или больше, подумайте, насколько сильно вы ему нужны, если он готов так надолго поставить ваши отношения на паузу.

Чаще всего максимум двух недель достаточно для того, чтобы все понять, принять и решить. Если вы собираетесь разбегаться на несколько месяцев, слишком высок шанс, что обратно вы так и не сойдетесь.

Помните, что решение сделать перерыв должно исходить от обеих сторон, потому что в противном случае, когда один хочет, а второй – просто соглашается, это уже превращается в определенное эмоциональное насилие.

Что делать во время паузы в отношениях?

1. Разойдитесь по разным территориям. Вряд ли вам получится сделать настоящую паузу, если вы будете продолжать жить в одной квартире. Кому-то (или обоим) необходимо уехать на время перерыва.
2. Стараться меньше общаться. Чтобы по-настоящему разобраться в себе, понять свои чувства и осознать, что вы испытываете к своему партнеру настоящие чувства и скучаете по нему, вам стоит на время перерыва прекратить общение.
3. Поставьте, наконец, себя на первое место. Возможно, вы увязли в быту и забыли о своих хобби и интересах. Вспомните, чем вы любили заниматься, что доставляет вам радость и удовольствие.
4. Проанализируйте себя и ваше поведение в отношениях. Отбросьте в сторону все претензии по отношению к партнеру и сосредоточьтесь на том, что относится только к вам. Подумайте о том, что вы делали не так, какие конфликты возникали по вашей вине. Может быть, вы часто критиковали партнера, постоянно жаловались или не интересовались его жизнью?

Как начать заново отношения после перерыва?

Назначьте определенную дату и договоритесь встретиться, например, в вашем любимом ресторане. Спокойно обсудите там все, что вы чувствовали на протяжении этого времени, когда ваши отношения были на паузе. Поделитесь мыслями, которые приходили к вам в голову, обсудите, что вам нужно поменять.

Задайте друг другу главный вопрос: хотим ли мы дальше двигаться вместе или нужно расстаться навсегда? Если вы оба хотите продолжения, тогда вам нужно постараться пройти через это непростое время для вашей пары вместе.

Если уже во время этой встречи вы поняли, как сильно скучали по вашему партнеру, как сильно хотите его обнять и точно готовы бороться ради отношений – это отличный признак того, что скорее всего у вас все получится.

Если отношения все-таки закончились: мнение психолога

Если вам так и не удалось спасти отношения и пережить перерыв, не впадайте в отчаяние. Как бы сложно вам ни было, помните о том, что эти страдания временны. И значит, где-то вас ждет человек, с которым все получится. Приводим мнение известного психолога Михаила Лабковского:

«Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили». Это — перемещение в позицию жертвы, объекта, предмета. Вы — два взрослых и дееспособных человека — никого никуда не бросали. Вы расстались.

Никогда не бывает так, чтобы двое жили душа в душу и без малейших признаков каких-либо проблем один из партнеров решил уйти. Так просто не бывает. Если он полюбил другую — до этого он разлюбил вас. Это важная мысль, и мне бы хотелось, чтобы каждая женщина, переживающая расставание, это поняла.

И именно от этого надо отталкиваться. Если он вас больше не любит, зачем он вам? Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить?

Конечно, первое время после разрыва вам будет тяжело. Это нормально, развод вообще считают второй по глубине травмой после смерти близкого человека. Дайте себе год. Приблизительно за этот срок ваша психика «переварит» стресс, вы будете готовы идти дальше.

Вы не виноваты. Вы не отпугнули его, выйдя из ванной без макияжа. Вы нормально готовили, у вас нормальная фигура, нормальный характер, с вами вообще все — нормально. Не позволяйте порочной мысли «Если бы я вела себя иначе, все могло быть по-другому». Ни в коем случае! Вы — такая, какая есть, вы — это вы и никто другой. Мужчина любит женщину целиком, всю, без разделения на умение готовить или длину ног. Не пытайтесь «извлечь уроки» и изменить себя после разрыва, потому что это насилие над собой».

Читайте и другие статьи про отношения на invme:

- Признаки того, что вы не подходите друг другу

- Как понять, что вас держут как запасной вариант

- Почему женатый мужчина никогда не разведется