Виды массажа: список популярных и полезных🙌🏻

Посвящаем всем, кто сейчас выпрямил спину

Одной из самых эффективных и приятных практик для оздоровления организма считается массаж.

Массаж, виды которого люди практикуют уже несколько тысяч лет, прост и понятен по своей сути. Методика большинства видов такова: воздействуй на проблемные зоны, чтобы достичь релаксации или устранения недугов.

Массаж, виды которого люди практикуют уже несколько тысяч лет, прост и понятен по своей сутиМассаж, виды которого люди практикуют уже несколько тысяч лет, прост и понятен по своей сути

За все время существования массажа сформировалось множество подходов и техник его выполнения. Виды массажа разнообразны: мануальные и аппаратные. Одни виды массажа направлены на конкретные цели (антицеллюлитные, спортивные, гигиенические и прочие), другие воздействуют на организм в общем — в косметических или оздоровительных целях.

Мы расскажем об особенностях основных видов массажа, самых доступных и популярных. А вы сами сможете определиться с тем, какой массаж лучше всего подойдет именно вам. К слову, в материал попали не только различные виды массажа спины и косметические виды массажа для женщин, мы припасли для вас кое-что еще.

Балийский массаж

Азиатский массаж — один из главных атрибутов путешествий на континент, известный своей неординарной медициной. Но лететь 10 часов вовсе не обязательно — отличных мастеров балийского массажа можно найти в любом крупном городе России (читайте отзывы и наводите справки среди знакомых, чтобы найти профи).

Фишка балийского массажа — в точечном и глубоком воздействии на определенные мышцы. А дополнительные приятные плюсы — микс из ароматерапии и аюрведических техник. Есть в балийском массаже и многое из эзотерических практик — понимание течения энергии в теле, ее пробуждение с помощью воздействия на специальные точки и прочее.

Фишка балийского массажа — в точечном и глубоком воздействии на определенные мышцы. А дополнительные приятные плюсы — микс из ароматерапии и аюрведических техникФишка балийского массажа — в точечном и глубоком воздействии на определенные мышцы. А дополнительные приятные плюсы — микс из ароматерапии и аюрведических техник

Верите вы в подобные вещи или нет, балийский массаж собрал из множества восточных учений лучшее и самое эффективное, так что действует он даже на скептиков — расслабляет, снимает напряжение мышц и «зажимы» во всем теле, помогает во время стрессовых состояний за один сеанс.

А курс такого массажа помогает в терапии спортивных травм, мигреней, проблем со сном. Балийский массаж принято начинать с конечностей, затем подниматься к корпусу, а потом возвращаться к конечностям — считается, что именно в таком направлении течет энергия жизни в нашем теле.

Монотонные мягкие движения массажиста сменяются глубокими, но не грубыми, прорабатывая каждую мышцу.

Рефлекторно-сегментарный массаж

За этим заумным названием кроется классическая медицинская техника, придуманная врачами. Рефлекторно-сегментарный массаж обычно работает с больными местами. Техника заключается в воздействии на участки тела определенным образом: массаж происходит там, где есть нервные окончания, связанные с позвоночником и внутренними органами.

От медицинского массажа рефлекторно-сегментарный отличается мало — для большей эффективности массаж затрагивает не только проблемные зоны, но и соседние сегменты.

От медицинского массажа рефлекторно-сегментарный отличается мало — для большей эффективности массаж затрагивает не только проблемные зоны, но и соседние сегментыОт медицинского массажа рефлекторно-сегментарный отличается мало — для большей эффективности массаж затрагивает не только проблемные зоны, но и соседние сегменты

Такой массаж помогает с «зажимами» и часто защемляющимися участками спины. Хорошие мастера рефлекторно-сегментарного массажа охватывают не только все тело, но и голову с шеей.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — одна из самых популярных процедур по уходу за телом. Еще бы — с этой проблемой рано или поздно сталкивается большинства девушек, причем независимо от типа фигуры, возраста и образа жизни. А бороться с целлюлитом нужно комплексно: одни лишь скрабы не помогут. Подробнее о том, как не допустить появление целлюлита или убрать его, мы писали здесь.

Антицеллюлитный массаж — одна из самых популярных процедур по уходу за теломАнтицеллюлитный массаж — одна из самых популярных процедур по уходу за телом

Антицеллюлитный массаж — довольно интенсивный по воздействию, поэтому перед ним следует внимательно изучить противопоказания. Ими являются:

  • заболевания сердца,
  • повышенная температура,
  • тромбозы,
  • заболевания крови,
  • варикоз,
  • инфекции,
  • беременность.

Также не помешает посоветоваться с вашим терапевтом.

Хоть мгновенного эффекта от антицеллюлитного массажа ждать и не стоит, многие отзываются о процедуре положительно уже с первого раза — девушки отмечают подтянутость проблемных участков и гладкость кожи. Но, по-хорошему, необходим курс из 10-12 сеансов — после этого можно рассчитывать на стабильный результат.

Многие считают, что антицеллюлитный массаж — процедура дискомфортная или даже болезненная, но профессионалы убеждают, что все дело в навыках мастера. В идеале, никаких неприятных ощущений во время и после антицеллюлитного массажа быть не должно, как и гематом. Как максимум — ощущение легкого дискомфорта во время интенсивного воздействия на проблемную зону точечно.

У антицеллюлитного массажа есть множество методик, но все они проходят по определенной схеме: массажист провоцирует активный лимфоток и стимулирует интенсивное кровообращение, затем деликатно разогревает тело и только после — начинает интенсивные растирания с элементами лимфодренажного массажа.

Спортивный массаж

Спортивный массаж обычно назначают себе здоровые люди, занимающиеся спортом. Виды спортивного массажа бывают разными, но все они используют приемы обычного массажа, с упором на восстановление мышечной ткани, борьбу с усталостью и устранением последствий микротравм после тренировок.

Профессиональным спортсменам этот массаж помогает прийти в форму перед соревнованиями и быстрее восстанавливаться между тренировками. Любителям спортивный массаж поможет минимизировать боль в мышцах и будет гораздо эффективнее ванн с солью — что для перетренировавшегося станет настоящим спасением.

Вибрационный массаж

Относится к аппаратному массажу. Здесь воздействие на организм происходит с помощью вибрационного аппарата — иногда это кресло.

Вибрации воздействуют на рецепторы кожи, мышц и внутренних органов.

Такой массаж помогает в улучшении осанки, его назначают при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы.

Такой массаж помогает в улучшении осанки, его назначают при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, нормализует работу дыхательной и пищеварительной системыТакой массаж помогает в улучшении осанки, его назначают при некоторых болезнях опорно-двигательного аппарата, нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы

Для здоровых людей также несет пользу: процедура приятная и расслабляющая. К тому же, улучшает обменные процессы и стимулирует кровообращение.

Процедура относится к медицинским, поэтомуу нее есть противопоказания:

  • травмы позвоночника (нужна консультация с врачом),
  • стенокардия,
  • гипертония,
  • туберкулез,
  • сердечная недостаточность.

Пневмомассаж

Более знакомое название — вакуумный массаж. Вспомните медицинские банки — здесь принцип такой же: специальный аппарат втягивает в подобие уже знакомых банок кожу благодаря отрицательному давлению. Такой массаж считается антицеллюлитным, но имеет и другие косметические и полезные свойства: улучшает кровообращение, провоцирует синтез коллагена и эластина в коже, а значит, помогает сохранить молодость тела.

Также пневмомассаж показан при мышечных болях, радикулите. Но, в основном, его применяют в косметических целях. Многие отмечают, что курс вакуумного массажа помогает в борьбе с растяжками после беременности.

Также пневмомассаж показан при мышечных болях, радикулитеТакже пневмомассаж показан при мышечных болях, радикулите

Все эти эффекты достигаются за счет стимулирования циркуляции лимфы вакуумом. Поэтому противопоказан пневмомассаж при проблемах с лимфоузлами, а еще повреждениях кожи в областях, куда планируется ставить «банку», при сердечно-сосудистых заболеваниях, воспалениях внутренних органов и инфекционных заболеваниях.

Гидромассаж

Конкретные техники и методы назначают индивидуально — в зависимости от показаний и жалоб. Но суть в одном: гидромассаж — это воздействие на тело с помощью струй воды.

Здесь выделяют подводный душевой или вихревой массаж, душ Шарко и циркулярный душ. Все эти методы показаны при различных заболеваниях и нарушениях работы организма:

  • реабилитация после травм,
  • невропатологии,
  • гипертония,
  • нарушения работы репродуктивной системы.

Гидромассаж также часто входит в комплекс косметических процедур, направленных на борьбу с ожирением и целлюлитомГидромассаж также часто входит в комплекс косметических процедур, направленных на борьбу с ожирением и целлюлитом

Гидромассаж также часто входит в комплекс косметических процедур, направленных на борьбу с ожирением и целлюлитом. Не рекомендуют такой вид массажа астеникам, перенесшим инфаркты и инсульты, переносящим вирусные и онкологические заболевания, воспаления внутренних органов, ИБС и беременным женщинам.

Массаж головы/трихомассаж

В этой процедуре время от времени нуждается каждый человек. Мало того, что процедура невероятно приятная, она имеет множество неожиданных полезных свойств:

  • восстанавливает кровообращение кожи головы, что полезно для роста волос и их внешнего вида,
  • помогает при головных болях, головокружениях, бессоннице, неврастении.

Еще один огромный плюс массажа головы в том, что он является отличной профилактикой мигрениЕще один огромный плюс массажа головы в том, что он является отличной профилактикой мигрени

Еще один огромный плюс массажа головы в том, что он является отличной профилактикой мигрени. К тому же, приток крови к голове положительно сказывается на памяти, общем тонусе и даже работоспособности.

Так что этот вид массажа можно рекомендовать каждому человеку. Попробуйте выполнять его самостоятельно во время перерывов в работе, чтобы отдохнуть и взбодриться.

Пластический массаж

Этот вид массажа обычно применяют на людях от 30 лет, так как воздействует он на увядающие ткани лица и шеи. Считается отличной альтернативой ботоксу и хирургическим подтяжкам. Пластический массаж помогает бороться с морщинами и складками за счет влияния на мимическую мускулатуру. Кроме людей с возрастными изменениями, этот массаж понравится тем, чьи мышцы лица находятся в постоянной нагрузке.

Косметические свойства для любой кожи у пластического массажа тоже имеются: придание эластичности, восстановление здорового цвета лица и профилактика старения кожи и отечности.

Косметические свойства для любой кожи у пластического массажа тоже имеются: придание эластичности, восстановление здорового цвета лица и профилактика старения кожи и отечностиКосметические свойства для любой кожи у пластического массажа тоже имеются: придание эластичности, восстановление здорового цвета лица и профилактика старения кожи и отечности

Массажисты рекомендуют пластический курс из 10-20 сеансов с интервалом в 1 день. После — поддерживающие процедуры, назначающиеся специалистом.

Узнали что-то новое, вдохновились и готовы записаться на курс массажа? Не забудьте ознакомиться с противопоказаниями, а лучше — посоветуйтесь с врачом. И помните, что успех терапии массажем в большинстве своем зависит не от цены и популярности конкретного салона, а от навыков самого массажиста — внимательно читайте отзывы, расспросите знакомых, найдите своего мастера!

Кстати, в поисках мастеров может помочь афиша invme — поищите среди предложений массажистов в вашем городе. А если вы и сами массажист, то найдите новых клиентов с помощью нашего сервиса — достаточно создать мероприятие со своей услугой и указать желаемую цену. Мы рассказывали, как можно зарабатывать в сервисе.


Teilen:


Anmerkungen

Kommentare werden geladen...

SONSTIGE ARTIKEL