Спорт со странным названием «сквош» – любимый вид физической нагрузки королевской семьи Великобритании. А еще англичане учатся играть в него с самого детства. Сквош даже преподают в школе во время уроков физкультуры, причем начиная с начальных классов. Сегодня мы решили узнать, что же такого в этом виде спорта, и почему у него столько фанатов.
А вы уже пробовали играть в сквош? Если нет, создавайте событие на invme и приглашайте своих друзей и знакомых по сервису на совместный матч.
Спорт со странным названием «сквош» – любимый вид физической нагрузки королевской семьи Великобритании
Сквош – это вид спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении (это обязательное условие). Суть игры довольно проста – игроки по очереди бьют ракеткой по мячику, который со всей силы ударяется по стене. С английского «squash» переводится как «давить» или «плющить». Те, кто занимаются этим видом спорта, шутливо говорят о том, что именно это и нужно сделать со своим соперником во время игры. В игре могут принимать участие или два, или четыре человека. Кстати, если вы хотите привлечь своего ребенка к спорту, то можете предложить ему сквош или виды спорта, о которых мы писали ранее.
Игра начинается с разыгрывания жребия, который определяет того, кто будет подавать первым. Подающий игрок должен выбрать сторону – правую или левую, а второму игроку следует принять первую подачу, отбив мяч от стены, напротив которой стоят игроки. Мяч может быть отбит как слету, так и после одного отскока от пола. В последнее время все больше применяют новый подсчет очков, при котором игру ведут до 11 баллов, а не до 9. Очки начисляют тому, кто выиграл розыгрыш мяча, в независимости от того, делал он подачи или принимал. По старым же правилам очки получал только подающий игрок.
Официальной родиной сквоша является Англия. Считается, что данный спорт существовал уже в начале XIX века - нашли изображения внутреннего двора английской тюрьмы, где заключенные били ракетками мяч о тюремную стену. Однако впервые название «сквош» возникает в конце XIX века, в одной из английских книг, где рассказывается о том, что корт для игры соорудили в одной из школ Англии. На протяжении долгого времени эта игра была не очень популярна, и ее бум начался лишь в 1970-ых годах, который привел к тому, что этим спортом стали заниматься люди более, чем в ста странах. К началу 21 века в Международную федерацию сквоша входили уже 143 страны, а количество кортов во всем мире превышало 48 000. Сегодня география игры расширилась еще больше, и теперь в сквош играют в 185 странах.
Здоровое подтянутое тело
Если заниматься сквошем регулярно и при этом следить за питанием, можно здорово подтянуть фигуру. Считается, что за полчаса игры сжигаются около 550 калорий. И это, кстати, больше, чем практически при любом другом виде спорта.
Сильные руки
Так как ракетку можно держать только одной рукой, идет сильная нагрузка на бицепс, трицепс и мышцы плеча, потому что результат игры напрямую зависит от силы удара. И чем быстрее летит мяч, тем меньше у соперника шанс его отбить.
Новые знакомства
Большинство тех, кто играет в сквош, – это молодые люди с достатком выше среднего, так что, попав в такую компанию, можно обзавестись новыми друзьями и знакомыми, с которыми вас сразу же будет связывать любовь к этому виду спорта.
Быстрая реакция
Что-что, но реакция в сквоше играет огромную роль - от нее зависит, сможет ли игрок отбить мяч или нет. Так что при регулярных занятиях не обзавестись молниеносной реакцией просто не удастся.
Можно играть круглый год
Заниматься сквошем можно и в жару, и когда идет ливень, и когда на улице минус 25. Разницы никакой нет, ведь игра ведется всегда в крытом помещении с комфортной для занятий спортом температурой.
Какая экипировка понадобится?
- Легкие кроссовки с подъемом на пятке, которые хорошо фиксируют ногу, но при этом не сдавливают ее
- Графитовые ракетки для сквоша весом до 140 г
- Удобная футболка
- Шорты или лосины
- При необходимости, повязка для волос
- Бутылка с водой (придется сильно попотеть!)
1
Потренируйтесь бить по мячу. Ударьте мяч о стену, дайте ему отскочить на пол, затем снова ударьте его о дальнюю стену. Это может потребовать немало практики, так как мячи для сквоша не очень упругие.
Важно научиться попадать в определенные точки на дальней стене. Попробуйте бить по мячу прямо под верхней запредельной линией и прямо над нижней запредельной линией. Точный удар — уже полпобеды.
2
Отрабатывайте форхенд и бэкхенд. Как только вы освоите основы ударов по мячу, вы сможете освоить удары с форхенда и бэкхенда.
Форхенд — это когда вы бьете по мячу ракеткой так, чтобы ваше предплечье было направлено к мячу. Интуитивно так обычно и бьют по мячу.
Бэкхенд — это удар по мячу предплечьем, направленным в сторону от мяча. Бэкхэнд может быть выполнен одной рукой, но обычно для этого требуется две руки на ракетке. Удар с бэкхенда требует немного больше практики для освоения, но может быть очень полезен при выполнении сложных ударов по мячу.
3
Практикуйте удары от боковых стенок. Хотя это не обязательно для игры, продвинутые игроки используют боковые стены сквош-корта во время игры. Чтобы доставить мяч к дальней стене, можно сначала отбить его от боковых стен. Практикуйтесь в этом, так как для правильного выполнения этого движения требуется немалая сноровка.
4
Изучите различные тактики, которые используют профессиональные игроки в сквош. Простое знание правил еще не делает победителем. Развивая свои физические навыки, вы не забывайте и о тактических.
Существует множество стратегий, которыми пользуются профессиональные игроки в сквош. Одни подчеркивают необходимость защиты, другие утверждают, что нападение — ключ к победе. Почитайте о стратегиях в Интернете, а затем попробуйте внедрить их в свои игры и тренировки. Выберите то, что лучше всего соответствует вашему видению игры и способностям.
5
Меняйте скорость и направление. Не позволяйте сопернику предугадать, что вы будете делать дальше. Например, меняйте свои удары, чтобы не попадать в одно и то же место на стене. Вы же не хотите, чтобы ваш соперник знал, куда придется ваш следующий удар.
Неплохо также часто менять свой ритм. Делайте разные промежутки времени между ударом по мячу и возвратом мяча, чтобы ваш соперник не смог заранее подготовиться к ответному удару.
6
Практикуйтесь в удержании позиции на корте. Большинство игроков скажут вам, что для победы в сквоше нужно заставить соперника побегать. Постарайтесь занять позицию в центре корта, заставляя соперника двигаться из стороны в сторону. Если вам приходится отходить от условной «Т» в центре корта, то после удара быстро возвращайтесь туда, чтобы иметь возможность быстро переместиться на любую сторону корта для следующего удара.
7
Играйте с другим человеком, так как сквош — спорт для двух игроков. Найдите еще одного человека, который хочет научиться играть, так вы оба будете на одном уровне, и ни одному из вас не будет скучно. Найти партнера по игре можно на Invme. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:
Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там тоже может появиться что-то подходящее уже в ближайшее время.
Найти партнера по игре можно на Invme. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России
555 побед подряд, 10 титулов чемпиона British Open и шесть корон чемпионата мира — доминирование Джахангира Хана в этом виде спорта неопровержимо.
Джахангир завоевал свой первый трофей чемпионата мира в возрасте всего 17 лет. Победив легенду сквоша Джеффа Ханта, он стал самым молодым чемпионом мира в истории.
В течение следующих шести лет Джахангир завоевал еще четыре короны чемпионата мира и пять побед на British Open. Проиграв в финале чемпионата мира 1986 года новозеландцу Россу Норману, Джахангир возобновил свою победную серию, выиграв те же соревнования в 1988 году и завоевав пять трофеев British Open в 1987-1991 годах.
Джахангир ушел из профессионального сквоша в 1993 году, после того как помог Пакистану выиграть командный чемпионат мира. Позже он занимал пост президента Всемирной федерации сквоша (WSF) в 2002-2008 годах.
В то время как Джахангир оставался бесспорным №1 на протяжении большей части 1980-х годов, в мировой сквош пришел еще один великий пакистанец.
Джаншер Хан ворвался на мировую арену как потенциальный наследник престола Джахангира. За эти годы Джаншер и Джахангир играли друг против друга 37 раз, и в 19 случаях победы доставались Джаншеру.
В 1987 году, будучи подростком, Джаншер выиграл свой первый чемпионат мира, после чего поднялся на вершину мирового рейтинга. Место №1 постоянно переходило от одного пакистанского игрока к другому на протяжении 1990-х годов.
Джаншер Хан выиграл чемпионат мира рекордные восемь раз, а также добавил шесть титулов British Open к своему блестящему послужному списку.
В общей сложности он провел 97 месяцев в ранге номера 1 в мире, что на три больше, чем у его основного соперника. Суть игры Джаншера заключалась в его стремительности на корте и острых рефлексах.
Однако к концу века его колени начали сдавать, и в 2001 году Джаншер окончательно завязал с теннисом.
Одержав 99 побед в профессиональных турнирах, Джаншер покинул корт, как, возможно, величайший игрок в сквош в истории. С его уходом закончилась пакистанская гегемония на вершине сквош-лестницы.
Несравнимое с предыдущими игроками количество побед на чемпионатах не дает представления о величии Рами Ашура. Рами часто называют «самым талантливым игроком в спорт с ракетками за всю историю».
С тех пор как он появился на свет, будучи подростком-вундеркиндом, Рами был осенен аурой величия. Аура вокруг Рами еще больше усилилась благодаря его нестандартному стилю игры и юмористическим послематчевым интервью.
В 1997 году Ашур выиграл пять крупных титулов, включая финал Мировой серии. В 2008 году он победил Карима Дарвиша и стал чемпионом мира.
В сезоне 2012-13 Рами стал первым игроком со времен Джаншера Хана, дошедшим до финала каждого турнира, в котором он принимал участие.
Он провел 15 месяцев и 49 матчей без поражений, выиграв при этом девять титулов подряд. Однако серия травм ограничила его участие в международных турнирах, начиная с конца 2013 года.
Последний раз Рами отличился на чемпионате мира в 2014 году, когда он победил Мохамеда Эль-Шорбаги в противостоянии, которое считается одним из величайших в истории.
То, что ему удалось сделать это после возвращения после шестимесячного перерыва, связанного с травмой, гарантирует Рами Ашура место в пантеоне величайших сквошистов всех времен. На счету египтянина 3 победы на чемпионатах мира, одна победа на British Open и 4 титула PSA Tour.
Этот турнир проводится каждый год на Гранд Централ Стейшн в Нью-Йорке, США.
Вас может это удивить, но в Америке распространена практика, при которой некоторые молодые люди поступают в престижные заведения вроде Гарварда из-за сквоша! То есть они поступают и получают определенную выплату, которая покрывает обучение и проживание благодаря тому, что они играют за команду на очень высоком уровне.
Несмотря на то, что сквош – это, конечно, не самый распространённый вид спорта в России, с каждым годом он набирает все большую и большую популярность по всему миру. Сегодня многие спортивные центры включают программу занятий в сквош. Кроме того, с каждым годом по всей России становится больше сквош-клубов. Еще в нашей стране существует Федерация сквоша, которая организует и проводит спортивные мероприятия и способствует подготовке спортсменов, которые достойно представят Россию на международном уровне. А вы бы хотели поиграть в эту игру?