Приложение для бега: 🏃‍♂ список 5 лучших

Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным – бегай. Если хочешь бегать правильно – выбери приложение для бега.

Nike run club

Записывает маршрут, скорость, расстояние и время. Аудио-уведомления встроены так, чтобы вы знали: сколько пробежали, с какой скоростью, какое количество калорий сожгли через установленный промежуток времени или расстояния.

Сообщите о начале пробежки в Facebook, чтобы вас залайкали друзья. Включайте бодрящий плейлист и вперед! Можно бегать с кем-то и соревноваться в приложении – добавляйте тег челленджа к публикации.

Функция «Тренер Nike» поможет подобрать программу для бега, поставить цели и отследить прогресс. А после тренировки поделитесь успехами.

Runkeeper

Приложение для бега от Асикс умеет записывать маршрут, скорость, время, сожженные калории и сообщать об этом в аудио-уведомлениях.

Если есть чем, то снимите показания своего сердечного ритма. Потом он будет отображен в общем графике вместе с параметрами скорости и изменением ландшафта (подъемы и спуски).

Фотографируйтесь во время пробежки. Фото отмечаются на карте в соответствии с координатами. Результаты пробежки публикуйте в социальных сетях (Facebook, Twitter).

В премиум-версии доступны подробные анализы динамики и режимы тренировок.

Garmin connect

Позволяет бегать по инструкциям. Выбор планов очень большой и разделен на уровни. Выглядит солидно, но если вы продвинутый бегун, то скорее всего план тренировок вы составляете самостоятельно или с тренером. Но если нет, то это отличное подспорье.

Каждый раз напоминает о растяжке и разминке. Есть пара тренировок по холмам. Указана информация об авторе программы.

Подход традиционный - длинная легкая тренировка и, как правило, две интенсивных на неделе - темповая и интервалы. Определять пороговый и соревновательный темп придется самостоятельно.

Если есть часы Garmin, можно сгрузить информацию и инструкции на них.

Strava

Больше похоже на социальную сеть для бегунов. Приложение заточено на взаимодействие бегунов друг с другом. Фишка Strava - возможность следить за тренировками своих любимых атлетов, которые используют приложение. Или просматривать тренировки друзей и заниматься вместе.

Приложение создает несколько уровней взаимодействия между пользователями. Вы ставите зачет своему другу за эффектное фото с тренировки, добавляете интересный маршрут, а во время совместной спортивной пробежки или велотренировки вы обсуждаете, кто и как прошел определенный сегмент на дистанции.

5k runner couch и 10k runner couch

Необходимый минимум функций – трекер, таймер, голосовые уведомления для перехода с бега на шаг и наоборот.

Приложение обещает, что за 8 недель вы будете пробегать без остановки 5 километров за 30 минут. Цель простая и понятная. После - можно купить доступ к программе на 10 километров, а можно схитрить и скачать 10k runner couch. В нем есть платный доступ к программе на 20 километров.

Здесь нет отслеживания прогресса друзей или других бегунов. Компанию для пробежек можно найти на invme.com, просто бросьте клич.

Если вы решили просто попробовать бег, приложения подойдут лучше всего. По поводу целесообразности использования платных источников есть сомнения. Но, если план очень привлекает, а автора вы считаете авторитетным специалистом - почему бы и не попробовать?

Работа с тренером или по одному из пособий может быть более гибкой, чем планы из любых приложений. Далеко не все приложения готовы проявить гибкость и подстроиться под изменения ваших возможностей и жизненных обстоятельств. После пробежки обязательно растянитесь. Как правильно это делать мы написали в статье.