Анна Кирьянова. Философия жизни🔮

Анна Кирьянова - известный практикующий психолог, автор передач о психологии на радио и ТВ, философ, член союза писателей России, автор книг по психологии, а в последнее время - еще и популярный блогер. Анна Валентиновна делится советами на актуальные каждому человеку темы, объясняет природу тех или иных событий и состояний, пишет книги, публикует видео и рассказывает, как преодолеть трудный период в жизни, через истории и интересные факты из личной практики.

Эта статья - о философии Анны Кирьяновой. Психолог Анна Кирьянова рассказывает, как сохранить физическое и душевное здоровье. Как опытный психолог смотрит на жизнь, относится к неудачам и неприятностям, как выходит из запутанных ситуаций? Возможно, в публикациях Кирьяновой вы найдете ключ к решению именно вашей проблемы.

Не могу прервать общение с токсичным человеком. Что делать?

Есть люди, общение с которыми не вызывает радости и удовольствия. Но и вычеркнуть такого человека из жизни нельзя. Например, если это начальник на хорошей высокооплачиваемой работе или близкий родственник. Так что же делать?

Анна Валентиновна советует первым делом установить “дипломатические отношения” между вами. Она приводит в пример геополитику: часто даже те государства, что находятся между собой в состоянии конфликта (иногда даже - вооруженного), поддерживают отношения через послов или с помощью представителей других государств. Цель проста - не допустить еще большее ухудшение отношений. Можно перенять эту практику и для личной жизни. Определите для себя общение с токсичным человеком как дипломатические отношения в четко обозначенных рамках.

В таком формате не воспринимайте диалог с токсичным собеседником как возможность раскрыть свои чувства, искренне поделиться переживаниями или мнением. Ведь позже этот человек может использовать такую информацию, чтобы портить вам настроение, убеждать вас в собственной несостоятельности или никчемности. Если вы знаете, на что способен этот человек, не допускайте с ним диалога по душам. Кстати, Анна Валентиновна напоминает, что во время беседы с токсичным собеседником лучше не употреблять алкоголь - иначе можно наговорить лишнего.

Старайтесь не брать слишком много от токсичного человека - помощь, поддержка, деньги. В критической ситуации лучше обратиться к тому, кто не будет потом припоминать вам про этот долг и тем самым принижать вашу значимость на фоне своей.

Анна Валентиновна советует внимательно следить за темой разговора. Не допускайте беседы на темы, способные вызвать эмоциональный взрыв у собеседника. Если вы знаете о болезненной реакции человека на тему религии, политики, пагубных привычек, об огромных разногласиях в этих темах, обходите острые углы. А если чувствуете, что разговор плавно уходит в “опасную зону”, смените тему на нейтральную - спросите о погоде или здоровье.

Каждую встречу с таким человеком правильно характеризовать, как дипломатический визит. Строго ограничивайте время пребывания в гостях у собеседника и заранее сообщайте ему о том, во сколько вам нужно будет уйти.

Разумеется, не допускайте обсуждения других людей. Позже эта информация может быть разглашена, что повлечет за собой неприятные последствия. В диалоге с токсичным человеком нужно быть максимально осторожным и избегать ловушек, в которые вас пытаются завести.

Как сказать “нет”?

Иногда вы понимаете, что не можете отвергнуть человека и соглашаетесь на его просьбу безо всякого желания. Анна Кирьянова, психолог с большим опытом работы в подобных ситуациях, объясняет причину поведения. Вы не можете отказать, потому что отчетливо понимаете - отказ повлечет определенные последствия и неизбежное ухудшение отношений с этим человеком. Более того, это хорошо понимает и тот человек, что обращается к вам. Он идет на такую манипуляцию, потому что знает - вы не в состоянии отказать. А если откажете, он применит своеобразные “санкции”, которые могут болезненно откликнуться для вас.

Анна Валентиновна подчеркивает: если вам неудобно отказать, вы каждый раз, переступая через себя, говорите “да” вместо “нет”, значит, вы приучили себя к этому. И человек, который вас о чем-то просит, знает, что вы не откажете и вами можно пользоваться. В этой ситуации твердое “нет” должно прозвучать от вас как можно раньше. Ведь чем больше человек привязывается и привыкает к вашей безотказности, тем неожиданнее и болезненнее будет для него услышать “нет”. Тем больше будет его обида. Поэтому свою позицию нужно обозначить как можно раньше.

Конечно, нужно трезво оценить последствия отказа. Но учтите, что соглашаясь раз за разом, вы затягиваете себя в невыгодное положение. Наглость человека будет прогрессировать, он вряд ли будет намерен останавиться. Поэтому сказать “нет” рано или поздно придется. Уж лучше нарваться на конфликт или получить упрек в свой адрес, чем вечно исполнять чужие прихоти. И помните, что катастрофы не произойдет. Нет такого человека, который из-за отказа или обиды смог бы создать вам большие проблемы.

Философ Анна Кирьянова советует: “Приберегите свое доброе сердце для тех, кто этого действительно заслуживает”.

Почему не удается достичь цели?

Возможно, вы уже проходили через подобное. Цель четко сформулирована, определены сроки, подготовлен план действий. Но через какое-то время вы понимаете, что ничего не получилось. Вы не сдвинулись с места.

Кирьянова рекомендует присмотреться к тем, кто вас окружает. Часто люди не хотят, чтобы человек менялся. Ведь став лучше, добившись большего он продемонстрирует им, что все возможно. Люди почувствуют собственную несостоятельность, дискомфорт, чувство вины из-за того, что не нашли в себе сил изменить жизнь. А вы, как человек, достигший своего, будете для них своеобразным раздражителем, напоминающим о собственных слабостях.

Поэтому многим людям выгодно, чтобы вы не становились лучше, а оставались с ними на прежнем уровне. Они могут аккуратно, ненавязчиво и часто якобы с проявлением заботы пытаться помешать вам в достижении цели.

Не разглашайте таким людям собственные планы. Помните - счастье любит тишину. И ищите поддержки среди позитивно настроенных людей. Тех, кто, как и вы, старается менять жизнь к лучшему. Они будут заряжать вас правильной энергетикой.

Где и как искать таких людей? Опробуйте в деле сервис invme. Создайте новое событие и прямо заявите о том, что ищете единомышленников, разделяющих ваши взгляды и ценности. Поверьте: тех, кто стремится к развитию, рядом с вами много. Нужно лишь дать им знать о себе.

Почему тяжело пережить “изгнание”?

Вас уволили с работы, исключили из университета или профильного сообщества, с вами решил расстаться ваш партнер. Почему в этот момент на душе так плохо? Даже в том случае, если вы понимаете, что это может пойти на пользу - дать новый стимул на поиск лучшего.

Анна Кирьянова объясняет это родовыми страхами. В древние времена изгнание человека из общины считалось тяжким наказанием. Многие предпочитали даже смертную казнь, нежели быть изгнанным. Это чувство откликается и сейчас, в современности, где изгнание из той или иной группы уже не влечет за собой таких страшных последствий, как в былые времена. Вы не погибнете от рук варваров или разбойников, не умрете от голода или обезвоживания. Но сотни лет назад изгнание действительно могло быть чревато чем-то ужасным.

Кирьянова напоминает о том, что великих, широко известных людей нередко выгоняли и предавали. Однако это делало их лишь сильнее. Стив Джобс, Уолт Дисней, Корней Чуковский - все эти люди сумели найти в себе силы подняться и стать сильнее. Они понимали, что изгнание - в некотором смысле освобождение. У вас появляется шанс полностью изменить вектор движения, стратегию, видение будущего. Появляется время на то, чтобы воплотить задуманное в жизнь.

О смысле праздников

Анна Валентиновна утверждает, что праздники имеют огромное значение в жизни человека. Сейчас многие задаются вопросом - имеет ли смысл отмечать Новый Год, Рождество или День Рождения с таким размахом? Приглашать людей, тратить большие суммы денег.

И вновь мы приходим к анализу наших родовых страхов. Праздники существуют с самого начала истории человечества. Именно они помогают нам бороться с базовыми страхами: бедности и одиночества.

Щедро накрытый стол - своеобразный символ изобилия. И по сей день этот ритуал помогает людям чувствовать себя увереннее, счастливее, богаче. Предпраздничные затраты могут ударить по кошельку, но на уровне подсознания это играет большую роль. Это делает вас увереннее в себе и счастливее.

Одиночество - еще один страх, с которым успешно помогает бороться любой праздник. Ведь чаще всего мы празднуем в кругу близких людей. Это тоже влияет на наше самочувствие и настроение. Хоть времена и поменялись: теперь человеку намного проще добыть пищу и большую часть жизни проводить вне социальной группы. Но родовые страхи остались глубоко внутри каждого из нас.

Психологическая защита

Кирьянова призывает беречь свой эмоциональный ресурс и внимательно следить за тем, кто окружает вас. Токсичное окружение способно выжать из человека все соки, а он этого и не заметит.

Анна Кирьянова утверждает, что, чем слабее ваша психологическая защита, тем больше вы подвержены заболеваниям. Вместе с жизненной энергией ухудшается и иммунная система, а это приводит к реальным проблемам со здоровьем.

Конечно, сохранить свое психологическое состояние в идеале очень трудно - в жизни слишком много потрясений. Но постарайтесь не принимать неудачи близко к сердцу, не обращать внимания на завистников, не оправдываться перед критиками, не ссориться, ограничивать общение с токсичными людьми. И тогда ваш уровень психологической защиты будет стабилен.

Анна Кирьянова пишет статьи, книги, записывает видео разборы важных психологических проблем и рассказывает, как жить счастливо и гармонично. Узнать больше об известном психологе, ознакомиться с ее трудами и биографией вы можете на официальном сайте Анны.

Многие люди чувствуют себя глубоко несчастными, когда они так и не нашли свое призвание в жизни. Мы уже писали о том, как приблизиться к своей мечте и достичь высот в своей сфере.