Экзистенциальное одиночество - что это и как с ним работать?

Экзистенциальное одиночество: сущность, переживание, преодоление

Экзистенциальное одиночество - глубокое одиночество, связанное с осознанием своего существования. Это фундаментальный аспект человеческого бытия. В статье мы разберем, что такое экзистенциальное одиночество, как его переживают, и как можно преодолеть этот психологический феномен.

Что такое экзистенциальное одиночество?

Экзистенциальное одиночество - это глубокое переживание своей отделенности от других и мира. Человек чувствует себя одиноким даже среди людей. Это часть нашего существования.

Экзистенциалистские философы, такие как Ясперс, Бубер, Фромм рассматривали экзистенциальное одиночество как данность человеческого бытия.

Какие бывают типы одиночества?

Психолог Ирвин Ялом выделяет два типа одиночества:

• Повседневное одиночество - связано с межличностными отношениями. Это ощущение изоляции от других людей.
• Экзистенциальное одиночество - более глубокое одиночество от осознания своего существования и смертности.

Повседневное одиночество знакомо многим. Однако экзистенциальное одиночество чаще переживают пожилые люди, приближающиеся к концу жизни.

Почему человек чувствует себя одиноким?

С экзистенциальной точки зрения, одиночество не зависит от наличия близких отношений. Человек может чувствовать себя одиноким даже среди людей, которых любит и которые любят его.

Каждый из нас одинок в существовании в своем собственном мире внутри своего сознания. Никакие отношения не могут полностью уничтожить эту изоляцию.

По словам Мартина Бубера, именно встреча с одиночеством в конечном счете делает возможной глубокую и осмысленную включенность в жизнь.

Почему экзистенциальное одиночество так болезненно переживается?

Экзистенциальное одиночество может вызывать сильную тревогу и душевную боль. Человек ощущает себя брошенным, когда осознает, что умирает в одиночестве, и его субъективный мир исчезает вместе с ним.

Проблема в том, что люди бегут от этого переживания. Попытки избежать встречи с экзистенциальным одиночеством порождают различные психологические защиты и зависимости.

Например, человек может цепляться за отношения, чтобы не ощутить себя брошенным. Или уходить в работу, чтобы заглушить тревогу. Однако рано или поздно приходится столкнуться с этой болью.

Можно ли преодолеть экзистенциальное одиночество?

Полностью избавиться от экзистенциального одиночества невозможно. Оно - фундаментальная данность человеческого существования.

Однако его можно смягчить. Для этого, по мнению Ялома, нужно научиться переносить, выдерживать это переживание, не убегая в различные зависимости. А также развивать близкие, доверительные отношения с другими людьми.

Хотя отношения и любовь не могут полностью восполнить экзистенциальную пустоту, они помогают человеку почувствовать себя менее одиноким.

Перечислили 5 плюсов одиночества в отдельном материале.

Как преодолеть экзистенциальное одиночество?

Хотя одиночество - часть нашего существования, экзистенциалисты верили, что его можно преодолеть.

Эрих Фромм писал, что для этого человек действительно должен вступить в плодотворные взаимоотношения с другим таким образом, чтобы взаимная любовь компенсировала боль от одиночества.

Однако полностью решить проблему одиночества невозможно. По словам Ясперса, необходимо сделать одиночество значимой частью нашего существования, принять его как одну из неизбежностей человеческой жизни.

Как отличить экзистенциальное одиночество от депрессии?

Глубокая печаль, ощущение опустошенности и бессмысленности могут быть проявлением как экзистенциального кризиса, так и депрессии.

Однако есть отличия:

• При депрессии человек чувствует себя беспомощным, не видит выхода. Экзистенциальная тревога оставляет ощущение свободы и ответственности.
• Депрессия обычно возникает в ответ на внешние обстоятельства. Экзистенциальный кризис связан с внутренними existential переживаниями.
• Депрессия мешает нормально функционировать в повседневной жизни. Экзистенциальная тревога заставляет задуматься о глубинных вопросах человеческого бытия.

Поэтому при депрессии важно обращаться к психологу, а экзистенциальный кризис можно попытаться разрешить самостоятельно, осмысливая глубинные переживания.

Подробнее писали про одиночество в другой статье.

Можно ли обрести смысл, преодолев экзистенциальное одиночество?

Глубокое переживание своего одиночества часто пробуждает экзистенциальные вопросы: зачем я живу? в чем смысл моего существования? что будет после смерти?

Столкновение с этими вопросами мучительно, но в то же время дает импульс к духовному росту.

Преодоление экзистенциального одиночества возможно через обретение смысла существования, пусть и иллюзорного. Найдя свой смысл и ценность, человек может принять одиночество как данность бытия и жить дальше, не терзаясь тревожными вопросами.

Таким образом, столкновение с глубинным одиночеством, при правильном к нему отношении, способно стать стимулом к духовной эволюции личности.

Хотели бы найти единомышленников, близких вам по духу людей или вторую половинку? Просмотрите актуальные анонсы событий в вашем городе на invme.com и отыщите тех, кто с вами на одной волне. Либо создавайте свое событие на Invme за пару минут!

Выводы

• Экзистенциальное одиночество - это глубинное одиночество, связанное с осознанием своего существования и смертности.
• Оно отличается от повседневного межличностного одиночества. Человек может чувствовать себя одиноким даже среди близких.
• Экзистенциальное одиночество можно преодолеть с помощью плодотворных отношений с другими. Но полностью решить эту проблему невозможно.
• Необходимо принять одиночество как часть человеческого бытия и научиться конструктивно с ним сосуществовать.