Как вести себя в бассейне 🏊‍♀

Элементарные правила поведения необходимо знать каждому посетителю бассейна. Это поможет избежать конфликтов и провести время за плаванием с пользой. Сегодня мы поделимся с вами основными правилами поведения в бассейне.

Плыть в нужном направлении

Итак, начнем с того, что плавать в бассейне необходимо по правилам (чем-то напоминающие дорожные) — по правой стороне против часовой стрелки. Многие пловцы все время норовят выплыть на середину дорожки, чтобы поплавать с комфортом. Не надо так! Вы лишаете пространства других пловцов.

Также необходимо помнить, что, подплывая к стенке или бортику, необходимо развернуться с правой стороны налево. Если правая часть дорожки в данный момент занята, развернитесь из центра, но не поворачивайте направо!

Тщательно продумайте свою тренировку

В любом бассейне есть свой час-пик — время, когда посетителей очень много. Тренироваться в этом время можно также эффективно, как и в другое, просто необходимо знать несколько нюансов.

Не стоит плавать баттерфляем — для этого необходимо много места, а на заполненной дорожке велик риск кого-нибудь задеть. Любите плавать на спине? На здоровье, но только контролируйте, куда плывете. В противном случае вы можете оказаться на встречной полосе с активным движением!

Тщательно продумайте снаряжение. В бассейне, где много людей, не стоит использовать ласты и лопатки. В переполненном бассейне контакт с другими людьми неизбежен, а дополнительное снаряжение может нанести вред вашим соседям.

Правила гигиены никто не отменял

Многие начинающие (и не только) пловцы неподдельно изумляются, услышав, что правила гигиены в бассейне — вещь серьезная, а нарушителей даже могут попросить покинуть территорию.

Для обеспечения безопасности пловцов придумали несложные правила, которые следует соблюдать. В бассейне существует множество источников загрязнения: волосы, косметика, частицы пота и т. д. Попадая в бассейн, они активизируют молекулы хлора, который как раз активно борется с бактериями. Последствий может быть масса: аллергия, раздражения кожи, проблемы с дыханием и неприятный запах, который надолго остается на одежде и волосах.

Как этого избежать? Очень просто — соблюдайте элементарные правила гигиены. Принимайте душ перед и после плавания. Это обеспечит вам чистую воду, избавит от «удовольствия» плавания в хлоре и просто обезопасит вас. Кстати, душ перед плаванием необходимо принимать без купальника.

Относитесь с уважением к другим пловцам

На дорожках бассейна нередко случаются конфликты. Кто-то слишком медленно плавает, кто-то постоянно выплывает на левую сторону, а бывают пловцы, которые движутся прямо вам навстречу или даже ныряют под вас. Соберитесь и проявите терпение, а в случае вашей вины — улыбнитесь и извинитесь.

Как не стать причиной «аварии» на дорожке? Соблюдайте следующие правила:

• Не вставайте слева или посередине дорожки при достижении бортика.
• Во время остановки необходимо подождать, пока другой пловец повернется и отплывет от бортика на безопасное от вас расстояние. Только после этого можно продолжать свой путь.
• Для пересечения разделителя, необходимо сменить дорожку или выйти из бассейна. Правила такие же, как и на дороге — перед выходом обязательно посмотрите налево и направо.
• Один из пловцов почувствовал себя чемпионом олимпийских игр и пытается обогнать вас? Лучшее решение — не ускоряйтесь. Это не соревнование, здесь неважно, кто придет первым. Дайте гонщику проплыть, иначе столкновения не миновать.

Плавать необходимо на правильной дорожке

В большинстве случаев в бассейнах дорожки разделены по уровням: для медленного плавания и для быстрого. Иногда можно даже встретить дорожки для пловцов в ластах.

Перед плаванием оцените экипировку, технику и скорость плавания на дорожках. Не переоценивайте себя — в противном случае вы будете мешать более опытным пловцам, а сами получите мало удовольствия от процесса.

Не ешьте перед тренировкой лук и чеснок, а также не пейте алкоголь

Наверное, не стоит говорить о том, что алкогольное опьянение может привести к трагедии не только в бассейне, но и в повседневной жизни. Инструкторы постоянно наблюдают за пловцами, но вот соседи по дорожке вполне могут ощутить запах, исходящий от вас, а это не очень приятно.

Не ходите вдоль бассейна босиком

Вы можете легко подхватить грибок или еще хуже — поскользнуться, упасть и получить травму. Будьте осторожны и надевайте резиновую обувь.

Не прыгайте с тумбочки

Фееричный прыжок — это, конечно, здорово, но не забывайте, что в бассейне вы не один. Фонтан брызг принесет мало удовольствия другим пловцам, а при худшем раскладе вы приземлитесь на голову другого человека.

Не разговаривайте через дорожки и не висите на разделительных поплавках

В бассейне часто можно встретить лучших подруг, которые решили обсудить все последние новости в мире прямо посередине дорожки. Такие собеседники раздражают всех пловцов без исключения. Поэтому, если решите поговорить со знакомым, подумайте о других и перенесите беседу в другую плоскость.

Если захотелось в туалет — сходите в специально оборудованное для этого помещение, в бассейне этого делать не стоит

К сожалению, невозможно выяснить, кто заменяет туалет бассейном, т. к. специальные реагенты в воду не добавляют. Это дорого и запрещено санитарными нормами. Все надеются на порядочность пловцов и мы убедительно просим вас — соблюдайте это простое правило!

Ученые предупреждают — плавание в бассейне может оказаться опасным для здоровья. Как вы знаете, в воду добавляют хлорку. До сих пор среди ученых идут споры, насколько безопасно пребывание в подобной воде. Одни говорят, что такая вода может вызвать рак мочевого пузыря и провоцирует заболевания легких. В это же время, другие опровергают подобные высказывания, называя их несостоятельными. Как понять, кто прав?

Чтобы разобраться во всем, в 1949 году в медицинском колледже Вирджинии провели эксперимент, в роли подопытных выступили крысы. Их разделили на две группы — первая на протяжении нескольких месяцев плавала в хлорированной воде, а другая в нехлорированной. Результаты показали, что у крыс из первой группы покраснели глаза и кожа, а у некоторых даже начала выпадать шерсть. С крысами из второй группы, очевидно, ничего не произошло.

С человеком ничего подобного из-за длительного пребывания в хлорированной воде не произойдет, если плавать не более 30 минут за посещение.

Хлорку в воду добавляют для уничтожения всех микробов и бактерий, но несмотря на это в бассейне все же живут некоторые микробы. При купании они попадают в слизистые оболочки и на кожу пловцов. Самый распространенный микроб — аденовирус, который может вызвать конъюнктивит и фарингит.

Данные Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что купание в недобросовестно очищенном бассейне может привести к диарее или колиту. А в худшем случае вы можете подхватить паразита Giardia intestinalis, который вызывает судороги, диарею и тошноту.

После всего написанного выше, вы, наверное, задаетесь вопросом — а безопасны ли бассейны для здоровья и стоит ли их посещать? Не надо отказывать себе в удовольствии. Большинство микробов все-таки погибают от хлора или брома. Чтобы посещать бассейн без страха, необходимо удостовериться, что работники бассейна проводят постоянную дезинфекцию и обработку труб. Летом бассейны устраивают перерыв. В это время чистят трубы, проверяют оборудование и ремонтируют то, что в этом нуждается. Если вы уверены, что в вашем бассейне добросовестно относятся к дезинфекции и ремонту — переживать не стоит.

Убедительно просим вас помнить об элементарных правилах, которые сделают ваше пребывание в бассейне комфортным. А после бассейна можно сходить в баню. Читайте про лучшие бани Москвы и наслаждайтесь в парной.