"Пожалуйста, помоги" — как правильно просить о помощи🥺🙏

Давайте начнем с фразы “За спрос морду не бьют”. Это важно понимать: просите и вы будете услышаны рано или поздно, хоть кем-то, хоть как-то. Это самое главное, чему вы должны научиться — тренироваться попросить о помощи. Еще раз, и еще раз. Главное — поставьте фокус контроля: “Мне надо научиться просить”, нужно правильно сформулировать просьбу о помощи.

Откуда у нас этот страх? Все потому что в детстве нас за простую просьбу могли наказать. Нас так воспитывали: "Ты должен справиться сам, потому что мама занята". У родителей была куча своих проблем, тревог, работы, поэтому “Занимайся сам и не отвлекай маму”. И это было ударом для ребенка, на ваши просьбы реагировали резко: “Отстань! Ну что ты, не можешь сам разобраться?”, либо стыдили, либо винили. В ответ вам доставалась психологическая боль. И поэтому сейчас у вас может быть психологический страх, что на спрос могут отреагировать негативно. Реакция может быть, например, такой: “Ну как ты можешь такое просить, ну как тебе не стыдно?”. Вспомните, какие установки у вас в семье были, связанные с вашими просьбами, какая реакция родителей была на них и что вы ощущали в эти моменты. Именно из детства идут этим пробелы и нежелание даже думать о том, чтобы попросить помощи.

Решили отправиться в путешествие на арендованном автодоме? Тогда прочитайте эту статью. В ней вы узнаете:

• Особенности путешествия в автодоме;
• Особенности управления автодомом;
• Плюсы путешествия на автодоме,

А также еще очень много полезных советов.

Это важно проработать, потому что до тех пор, пока у вас будет травма, вы будете очень болезненно реагировать на любой отказ. Любые ваши просьбы о помощи будут безрезультатны. А важно научиться реагировать из взрослой позиции. Вы вспоминаете о той самой детской травме, если слышите тон вашего материнского объекта (папы, мамы, дедушки, бабушки, мы здесь обобщаем).

Если вы слышите подобный тон, то вы снова как будто попадаете в детство, вам снова 3-5 лет, и вы становитесь маленьким и беспомощным, вам страшно, что этот человек, у которого вы только что попросили, что-то сейчас с вами сделает. Если у вас нет травм, такой реакции во взрослом возрасте присутствовать не должно. То есть, вы попросили, вам отказали, аргументировали. Вы для себя поняли, что это не связано с вами, это связано с тем, что у человека нет ресурсов в данный момент, допустим, времени, денег, сил. И вам спокойно.

Желаете научиться готовить? Тогда вам стоит прочитать эту статью. В ней вы узнаете:

• Как сделать кухню удобным и функциональным рабочим местом;
• Как научиться работать с продуктами;
• Какой рабочий инструмент нужен на кухне;

А также еще много полезных советов.

Но если вы с травмой или в детской позиции, то вы проваливаетесь в эту боль. Очень важно то, с каким внутренним состоянием звучит просьба помочь. Если вы говорите с внутренним состоянием того обиженного ребенка, то, чаще всего, это чувствуется. Травматики очень часто транслируют свои травмы. И вам обязательно откажут. Поэтому работайте со своими ранними травмами, связанными с тем, что материнский объект вам не давал, отказывал, стыдил вас. Это лучше всего прорабатывать в терапии, потому что травма — серьезная вещь, в которую самому погрузиться сложно, а самому проработать ее практически невозможно.

Потому что травма и формируется из-за того, что вам на тот момент нужен был адекватный фидбэк. И этот обратный фидбэк можно дополучить на консультации с психотерапевтом, который, в переносе для психики, является, условно, мамой. И до тех пор, пока у вас не будет состояния внутреннего достоинства, уверенности в том, что вы имеете право на то, что вы просите, вам будет сложно понять, как правильно просить о помощи. Точнее, вы будете испытывать неудобство, некий дискомфорт, а после очередного отказа будете укрепляться в мысли о том, что вам вообще никто помочь не хочет. Это опасное и неприятное чувство.

Решили переселиться из города в деревню? Тогда вам стоит прочитать эту статью. В ней вы узнаете:

• Стоит ли продавать квартиру в городе, переезжая в деревню;
• Пять необходимых условий для переезда;
• При каких условиях можно переезжать без денег,

А также еще много полезной информации.

Это очень важно. Смоделируйте ситуацию: когда вы просите, сказали бы вы сами себе “Да”? То есть, когда вы просите и у вас есть внутри ответ “Да”, то каким-то образом вы найдете такой же ответ от другого человека. А если вы просите и сами себе говорите “Нет”, то и все вокруг скажут вам “Нет”.

И еще один момент — понимать, зачем другому помогать вам. Это может быть манипулятивный фактор. Например, если вы просите у человека, у которого невротическая травма, чувство вины, он отказывал матери, он не может сказать “Нет”, он чувствует себя спасателем. Если вы найдете такую лазейку, то таким человеком можно манипулировать. Но, если вы не нарцисс, то, скорее всего, у вас не получится использовать манипуляцию, как технику в долгосрочной перспективе.

4 совета, как правильно просить о помощи

Будьте лаконичны и конкретны. Просьба и предложение помощи будут эффективны только при одном важнейшем условии: четкой коммуникации. Изложите свою просьбу как можно более четко и лаконично. Не нужно пускаться в подробные объяснения: просто опишите, в чем заключается задача, почему она важна и какой вклад может внести человек, которого вы просите. Постарайтесь быть как можно более конкретными, чтобы адресат точно знал, что именно ему нужно будет сделать, и мог точно оценить, сколько времени и сил займет эта задача.

Кроме того, будьте готовы к переговорам. Позвольте человеку самому решить, какую помощь он может оказать, и постарайтесь найти взаимовыгодное решение.

Не извиняйтесь. Не извиняйтесь за то, что просите о помощи. Никому не понравится задача, за которую просящий просит прощения. Всем нам иногда нужна помощь, и в этом нет ничего постыдного, но извинения создают впечатление, что вы делаете что-то не так, обращаясь с просьбой, и выставляют задачу в негативном свете.

Кроме того, не преуменьшайте свою потребность в помощи фразами типа "Мне неприятно просить..." или "Это просто мелочь". Это предполагает, что их помощь — это пустяк, и лишает помощь радостного чувства выполненного долга. В конце концов, как я должен себя чувствовать, если вам "неприятно просить" о помощи?

Сделайте это лично. Не просите о помощи по электронной почте или смс. Хотя послать письменную просьбу проще, отказать в ней тоже гораздо легче. Постарайтесь поговорить с глазу на глаз или позвонить по телефону. Исследования показывают, что просьбы лицом к лицу в 34 раза более успешны!

Сделайте свою просьбу более личной, объяснив, почему навыки или опыт человека делают его уникальным для выполнения этой задачи. Так вы позиционируете адресата как полезного человека, а не просто одного из многих, к которому вы можете обратиться за помощью. Исследования показывают, что когда людей просят "проявить свою щедрость", а не просто просят пожертвовать, они с большей вероятностью соглашаются и жертвуют большие суммы.

Наконец, не делайте акцент на взаимности. Хотя мы склонны думать, что подсластить сделку обещанием ответной услуги — это хорошая стратегия, подобная формулировка заставляет вашу просьбу выглядеть транзакционной. Людям не нравится чувствовать себя в долгу перед другими, и другие с большей вероятностью помогут вам, если вы искренне оцените их помощь, а не придадите их усилиям бартерную ценность.

Следите за результатами. Помимо выражения благодарности, вы должны проследить за тем, чтобы дать человеку обратную связь, поделиться с ним ощутимыми результатами его помощи. Как бы нам ни хотелось думать, что акты щедрости сами по себе являются наградой, реальность такова, что люди хотят чувствовать себя эффективными. Мы хотим чувствовать, что наша работа и помощь, которую мы оказываем, имеет значение. Найдите время, чтобы показать людям, которые вам помогают, почему их поддержка важна не только для вас, но и как она влияет на вашу жизнь, работу или общество.

В следующий раз, когда вы подумаете, что вам нужна помощь, вспомните, что людей, готовых протянуть руку помощи, гораздо больше, чем вы думаете. Более того, воспользуйтесь этими советами, чтобы попросить о помощи так, чтобы и вы, и тот, кого вы просите, могли пожинать плоды щедрости и сотрудничества.

Как попросить помочь? Технически в этом нет ничего сложного. Многие люди каждый день выдвигают просьбы о помощи и их ничего не смущает, не останавливает. Будьте вежливы, не наглейте и помните тех, кто помог вам однажды.

Желаете познакомиться онлайн? Это легко можно сделать на Invme. Это новая площадка, что объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

• Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото
• Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города.Один собирает компанию в поход, другой зовет кататься на велосипедах, а третий ищет вторую половинку. Мониторьте эти объявления и жмите “Написать”, если одно из объявлений приглянулось.
• Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
• Теперь выберите формат. Если вы ищете друзей и товарищей, выбирайте бесплатное мероприятие.
• Далее категория — “Поиск друзей”.
• Теперь нужно указать свой город.
• На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить качественное описание. Тогда вашим предложением заинтересуются. Расскажите о себе, чем вы увлекаетесь, как любите проводить время и т.д.
• Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там наверняка появится что-то стоящее уже в ближайшее время.