Системные расстановки: что это и чем эффективны🤔

Походы к психотерапевту могут растянуться на годы и годы, и в итоге дать только временное облегчение, не добираясь до корня проблемы. Но существует альтернатива — метод системных расстановок, автором которого является немецкий психотерапевт Берт Хеллингер. На сегодняшний день этот вид психологической работы является одних из самых обсуждаемых и резонансных. Находятся скептики, которые считают метод системных расстановок самовнушением и иронизируют на тему «родовой магии». С другой стороны — те, кто испытали этот метод на себе. Они заявляют о его высокой эффективности. Попробуем разобраться, что к чему.

Что такое метод системных расстановок?

Каждый вид терапии по-своему представляет человека. По Зигмунда Фрейда человек движим своими желаниями, в частности энергией либидо — полового влечения. Согласно Карлу Густаву Юнгу каждый человек в той или иной степени воспроизводит архетип — обобщенный образ из мифов и легенд. В рамках своего учения о коллективном бессознательном Юнг ранжирует людей согласно этим архетипам. В центре гештальт-терапии — человек взаимодействующий, который анализирует, какие чувства и эмоции он испытывает в зависимости от той или иной ситуации.

Немецкий психотерапевт, философ и католический священник Берт Хеллингер изобрел метод системных расстановок, который рассматривает человека в качестве элемента системы, которая строится на базовых законах. Разберемся, что под этим подразумевается.

Во-первых, это «Закон Любви». Он гласит: мы все передаем друг другу поток любви. Например, от матери к ребенку. В некоторых случаях этот поток по какой-то причине бывает прерван или ослаблен. Например, мать недолюбила своего сына, отчего он мучается. На уровне расстановки это возможно исправить.

Еще есть «Закон Принадлежности». Он означает, что любой человек, который однажды вошел в систему, которого любили мы или который любил нас, имеет право к этой системе принадлежать. И наоборот, исключение из системы родных людей тоже влияет на нас негативно, даже если мы не чувствуем этого напрямую.

Например, в системе несколько поколений назад один из членов семьи был алкоголиком. И вот спустя десятилетия в интеллигентной семье рождается ребенок, который вопреки благополучию и достатку начинает злоупотреблять алкоголем или принимать наркотики. Согласно методу системных расстановок, подобным поведением он воспроизводит того «исключенного» человека. Ведь он, даже будучи алкоголиком, внес свой вклад в систему — дал ей возможность существовать дальше. И если мы, несмотря на все его недостатки, не даем ему определенное уважение и не учитываем его заслуги, то в системе в нынешнем ее состоянии обязательно возникнет дисбаланс.

Еще действуют «Закон Гомеостаза» (система стремится к равновесию) и «Закон Развития» (если система не адаптируется, не меняется, то она разрушается). И между этими полюсами баланса и развития мы, как представители системы, существуем.

Например, ваши предки пережили сталинские репрессии, потому что сидели тихо, не высовывались и за счет этого не закончили жизнь в лагерях.

Как это может проявиться у потомков спустя поколения? Например, человеку нужно продвигаться вверх по карьерной лестнице, показывать себя, заявлять о себе, а его родовая программа говорит: «Будешь «качать права» — пострадаешь». Даже если жизнь его сытая и спокойная, то у него выявляется ровно такой же паттерн, как у его предков. При этом он может считать это стеснением и идти на танцы, пикап, или ораторские курсы, но ему это не помогает, потому что истинная проблема кроется глубже.

Во время расстановки этот человек может сказать: «Дедушка, я понимаю, что это помогло выжить в 1937, но я живу в 2021 году, и мне это правда мешает стать успешным на работе или в отношениях. Позволь мне уважать эту систему по‑другому — не через то, что я буду закрываться и молчать, а через то, что я буду зарабатывать большие деньги, иметь счастливую семью и много интересных друзей».

Каждое новое поколение проживает такую историю, когда приходится находить собственные сценарии. На уровне фольклора это история про героя, который уходит в путешествие, чтобы посмотреть мир и прославить свое имя. С метафорической точки зрения это «я иду получать новый опыт за пределами своей семейной системы». И расстановка очень помогает это осмыслить: «Да, у моей системы есть сложившийся опыт, и я его уважаю и признаю его право на существование, но я иду дальше и получаю свой собственный».

По сути расстановка позволяет человеку «обнулить» его судьбу, помогает отделить личное от родового, за счет чего он начинает жить своей жизнью, а не повторять чьи-то нерабочие в нынешних реалиях сценарии и паттерны. Как только человек понимает истинную причину происходящего, структура успокаивается, и проблема уходит. По факту расстановка — это процесс раскодирования бессознательных процессов и их перевод на уровень осознанности.

Метод системных расстановок известен как действенный способ краткосрочной психотерапии. Одна расстановка по эффективности сравнима с 30−50 часами психоанализа, поскольку сразу извлекает на поверхность целый пласт проблем.

Что послужило основой для разработки этого метода?

Метод системных расстановок возник на пересечении идей квантовой физики и психологии.

С точки зрения физики — это работа с полем и предположение, что в каждой точке пространства записана информация о прошлом, настоящем и будущем. Например, вы подумали про человека, который находится далеко, и вдруг он вам звонит. Или вы проснулись ночью и решили позвонить маме, и именно на момент телефонного звонка у нее стало плохо с сердцем.

Обычно это объясняют интуицией, экстрасенсорикой, космической связью, но на самом деле это работа поля, которая представляет собой волну. Вы отправляете определенную вибрацию, и получаете ответный резонанс. Такой обмен волнами можно описать термином «полевая структура».

Также в расстановках есть психологический аспект. Это история о том, что в процессе жизни мы получаем некие семейные паттерны и сценарии. Часть из них — следствие того, что мы видим и фиксируем по мере взросления. Однако есть явления из совершенно другого разряда. Например, женщина рожает ребенка. Малыш никогда не видел своего отца, но его движения, жесты и мимика в точности копируют его. И это необъяснимо. С точки зрения расстановочной работы считается, что эту информацию мы получаем через кровь.

Как появились системные расстановки по Хеллингеру

Представьте, что вы оказались в раннем подростковом возрасте в нацистской Германии, боясь говорить правду о том, во что вы верите, под страхом смерти. Нацистские власти сначала видят в вас врага народа, а затем призывают в армию и заставляют сражаться за дело, которое вы ненавидите. Так случилось и с Бертом Хеллингером.

После трех лет боевых действий молодой Берт Хеллингер попал в плен в 1945 году, но бежал и вернулся в Германию, где стал священником.

Как и многие представители того поколения, Хеллингер глубоко переживал травму войны и недоумевал, как такое явление, как нацизм, могло расти и процветать на его родине. Любопытство Хеллингера и его стремление ставить людей выше идеологии, независимо от внешнего давления или издержек, стали для него образом жизни.

Независимый ум и любопытство

В начале 1950-х годов Хеллингер стал католическим священником, но продолжал традицию независимого мышления и шел своим путем.

В конце концов, он стал миссионером в Южной Африке, где в течение 16 лет работал с народом зулусов. За это время он в совершенстве овладел языком и культурой зулусов. Они показали ему силу родословной и то, как практика, связанная с ней, может помочь освободить людей от родовых уз, построить общину и помочь создать сильную и здоровую социальную структуру.

Эти инструменты, как понял Хеллингер, были полностью утрачены в современной психотерапии, которая почти полностью сосредоточена на индивидууме.

Соединяя силу предков с психотерапией

В конце 1970-х годов Хеллингер оставил священство и вернулся в родную Германию, чтобы начать обучение психоанализу, гештальт-терапии, трансактному анализу, первобытной терапии, гипнотерапии, НЛП и семейной терапии. Он стремился собрать все лучшее из этих практик, включая то, чему он научился у народа зулусов.

Начало работы по методу системных расстановок

В начале 1980-х годов доктор Хеллингер начал интегрировать процесс реконструирования семьи Вирджинии Сатир с групповой и семейной терапией, в частности с психодрамой Морено. Именно тогда Хеллингер начал использовать членов группы для имитации семейной системы - основной формат того, что впоследствии стало работой в формате "Семейных расстановок".

Работая с существующими моделями семейных систем, Хеллингер начал создавать свой собственный подход, который фокусировался на ответах представителей целостного подхода. Другими словами, он не считал полезным разделять такие вещи, как разум и мозг, культура и семья, эмоции и мышление, обусловленность и воспитание, а рассматривал их как единое, непрерывное целое.

Хеллингер настаивал на том, чтобы давать представителям очень мало справочной информации, что, по его мнению, позволяло им получить доступ к более глубокой, потенциально скрытой динамике человека, которого они представляли. Это менее определенное пространство восприимчивости стало известно как "Поле познания" (морфическое или морфогенное поле Руперта Шелдрейка).

В качестве специалиста Хеллингер наблюдал за тонкими движениями в поле больше, чем за заранее продуманными позициями, и обращал внимание на импульсы и переживания тех, кто находился в поле. Он начал разрабатывать основополагающую теорию своей работы с семейными расстановками под названием "Приказы любви", которая определяет общие закономерности, нарушение которых приводит к диссонансу в семейной системе.

Термин "Семейные расстановки" был впервые использован Альфредом Адлером в несколько ином контексте, но в 1990-х годах Хеллингер придумал его для описания своего уникального подхода.

Развитие семейных расстановок

Рост популярности "Семейных расстановок" в качестве терапевтического метода лечения в Германии и других странах Европы был значительным. В настоящее время тысячи специалистов практикуют этот подход. Семейные расстановки не так широко известны в России и Соединенных Штатах, но ситуация быстро меняется, поскольку с каждым днем все больше и больше специалистов изучают эту работу.

Семейные расстановки сейчас

Семейные констелляции существуют в России всего около пятнадцати лет. Многие практики считают, что сейчас мы находимся на пороге того, что может дать эта методика, и ее потенциального влияния на весь мир.

Семейные расстановки объединяют духовную природу и присущую ей силу с психологией таким образом, что люди могут испытать глубокие, меняющие жизнь изменения в значительно ускоренном темпе по сравнению с традиционными методами лечения.

Как проходит сеанс расстановки?

По желанию можно выбрать между групповым и индивидуальным занятием.

На групповом занятии человек будто смотрит спектакль о себе, разыгранный другими участниками группы. В результате человек получает объемную визуальную картинку.

Второй вариант — индивидуальное занятие. Расстановка один на один делается при помощи якорей — небольших листков бумаги, на которых написаны имена людей. При этом расстановщик с помощью собственного тела (пластики, мимики, жестов) и речи отыгрывает все фигуры, задействованные в расстановке. Как правило, это дает более глубокий уровень проработки. Индивидуальная работа хороша для тех, кто хочет более исповедального формата.

И в том и в другом случае используются так называемые разрешающие освобождающие фразы. Они простые, но резонируют с подопечным на очень глубоком уровне. Например, «ты мой отец», «я твой сын», «я тебя вижу», «ты большой, я маленький», «ты пришел в систему раньше меня», «я благодарен тебе за жизнь». В этот момент даже те люди, которые считают себя крайне сдержанными, дают волю эмоциям.

Сторонники энергетической теории считают, что освобождающие фразы задействуют обе стороны. Если вместо презрения транслировать своим родителям уважение, то и ответная волна меняется. Это легко проверить. Когда человек выходит на из дома в плохом настроении, к нему притягиваются одни события, когда в хорошем — другие. Это действие поля, которое с точки зрения физики представляет собой волну. Когда мы произносим простые и резонирующие на глубоком архетипическом уровне фразы, называя вещи своими именами, это исцеляет. Расстановка всегда лечит правдой.

Как технически происходит очищение от негативных программ?

Если работать по Хеллингеру, то системные расстановки держатся на порядке. Соответственно, во время расстановочного сеанса мы приводим систему в порядок. Это проявляется в том, что у каждого члена системы есть свое место. Главным инструментом при этом являются разрешающие (или освобождающие) фразы.

Когда я произношу разрешающую фразу «ты мой отец, а я твой сын», этим я признаю, что мой отец старше, и что он стоит на своем месте, а я — на своем. В расстановках порядок следующий: дети стоят перед нами, родители стоят за нами. Наши братья, сестры и любимые люди стоят наравне с нами. Папа — правая сторона сзади, мама — левая сторона сзади. Это обозначения в поле. И если, скажем, во время сеанса человек подсознательно расположил фигуру матери на позицию ребенка, то в поле нарушен естественный порядок. Мама старше, чем я, но вдруг решила вести себя, как ребенок. И в итоге я оказываюсь на ее месте. И дальше это диктует мне, что я могу жить не на свой возраст, я могу не иметь личных отношений, я могу нагружать себя тем, что по факту не должен нести. Потому что даже если маме 80 лет, и я о ней забочусь, это все равно оставляет ее более старшим представителем рода, чем я.

Считается, что мы должны выказать уважение тому, кто появился в системе раньше. Например, можно сказать: «Ты моя бывшая жена, твое место никто не займет, но сейчас у меня другая женщина». И это каким-то образом очень сильно упорядочивает и облегчает жизнь. Любая расстановка через разрешающие фразы наводит внутренний и энергетический порядок в системе.

Кому подходит метод расстановок?

Остановить выбор на системных расстановках следует тем, кто столкнулся с необъяснимыми симптомами по типу психосоматических: аллергиями, паническими атаками. Еще расстановочная работа отлично вычищает негативные родовые программы, которые нередко повторяются из поколения в поколение и мешают человеку реализоваться в карьере и личной жизни.

Например, человек рассказывает: «Я уже был на терапии, ездил на ретрит, летал на Гоа, и все равно каждые три года у меня повторяется определенная ситуация». Именно в этом случае отлично сработает расстановка: она позволит увидеть истинную причину проблемы и поможет разделиться с ней.

В большинстве случаев все паттерны, которые есть в расстановках, заметны на теле в виде телесных зажимов и блоков. Часто бывает так, что этот паттерн выводится из тела дольше и сложнее, чем из ума. Как правило, это требует грамотной работы мануального терапевта или остеопата. Расстановку можно сравнить с хирургией. А все последующие телесные практики — с процессом реабилитации.

Остановить выбор на системных расстановках следует тем, кто столкнулся с необъяснимыми симптомами по типу психосоматических: аллергиями, паническими атаками

Мы не отрицаем, что найти решение проблемы в личных взаимоотношениях может помочь метод системных расстановок. А может быть, вы просто еще не нашли подходящего человека. Со вторым справиться легко с invme.com. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

• Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото.
• Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Среди них есть и объявления специалистов по психическому здоровью. Мониторьте эти объявления и жмите «Написать», если одно из объявлений приглянулось.
• Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
• Теперь выберите формат. Если вы специалиста, выбирайте платное мероприятие.
• Далее следует выбор категории.
• Теперь нужно указать свой город.
• На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить описание того, что именно вы ищите. Тогда вашим предложением заинтересуются.
• Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там тоже может появиться что-то подходящее уже в ближайшее время.