10 мест, где можно попрыгать на батуте

Одно из самых детских развлечений - прыжки на батуте. Кажется, время повернулось вспять, вам снова пять и жизнь прекрасна. Она действительно прекрасна и без батута, но с батутом всё же веселее.

Вы можете получить пользу от прыжков не только для настроения, но и для здоровья. Прыгая вверх-вниз, вы тренируете вестибулярный аппарат и все мышцы тела. Иногда пара часов на батуте заменяет кардио-тренировку. Людям, желающим похудеть, иногда назначают прыжки на батуте в паре с бассейном. Аэробная нагрузка в чистом виде.

Но вы должны быть готовы к этой нагрузке - размяться перед прыжками и не делать резкие движения, которые могут вас покалечить. Слушайте инструктора и соревнуйтесь в прыжках в высоту.

Итак, десяток мест, в которых можно попрыгать на батуте выше головы.

Спортивно-развлекательный парк “Небо”

Это не просто батутный центр, а целый парк для прыгунов. Сотня батутов, где можно попрыгать не сталкиваясь несколькими компаниями. А под крышей - веревочный городок. На высоте нескольких метров можно проверить свою выносливость и готовность идти дальше, если тело отказывается слушаться.

В этом комплексе будет интересно и взрослым, и детям. Взрослые участвуют в семейных квестах, катаются с батутной горки, учатся делать трюки на пружинистых поверхностях и сражаются на гладиаторской доске. Дети играют в квиддич, делают трюки на батутах, катаются на тарзанке и с горок. Можно приходить вместе - можно отдельно. Главное, чтобы было спортивно, пружинисто и хорошо.

Найти парки можно здесь: Ленинградский проспект, д. 80, корп. 11; Севастопольский проспект, д. 11Е. Торговый центр «Капитолий»; Енисейская, 36, стр. 1; Багратионовский пр-д, д. 5.

Почитать подробнее - здесь: nebojump.ru

Батутный центр “Невесомость”

88 батутов для детей и взрослых, поролоновая яма, зоны тренировки для паркура, угловые и спортивные батуты. Здесь даже можно играть в баскетбол, и тоже на батуте.

Невесомость - про то, как вы себя здесь будете чувствовать. Прыгая на батуте это сделать легко, на веревочном парке - сложнее, но тоже можно. В центре действуют акционные дни недели: для семей, студентов, спортсменов. Один из них - для желающих опробовать цирковое искусство. Тренеры показывают, как жонглировать, держаться в воздушных полотнах, сохранять равновесие в слеклайне, а также как практиковать акро-йогу.

Совсем не важно, собираетесь вы посвятить жизнь цирку или нет. Нагрузка, которую дают на этих уроках укрепляет тело и приносит пользу в повседневной жизни. Вы ровнее держите спину, не прогибаетесь в пояснице, мышцы крепнут, гибкость увеличивается.

Найти его можно здесь: Внешняя сторона МКАД 32 км, ТЦ "Шелковый путь"

Почитать подробнее - здесь: nevesomost.pro

Батутный комплекс “Акробат”

Не хотите выезжать за город, а отдохнуть активно всё-таки тянет? Идите в батутный комплекс. Можно выбрать разные программы - как порезвиться, так и заниматься гимнастикой в любом возрасте. Самым маленьким гимнастам здесь полтора года, а возраст взрослого ограничен его верой в себя и показателями здоровья.

Вы можете быть полным нулем в прыжках, а ваша нога впервые ступит на пружинистую поверхность только в центре. В этом нет ничего страшного. Научат правильно прыгать человека любого возраста, веса и уровня подготовки. Отбросьте стеснение и сомнения. Попробуйте себя в гимнастике хотя бы месяц. Уверены, ваше тело вас поблагодарит.

Найти его можно здесь: ул. Перерва, д. 19, стр. 1

Почитать подробнее - здесь: akrobatclub.ru

Батутный центр “Flip&Fly”

Как говорят в этом центре, “кайф и драйв в любом возрасте”. А мы и не собираемся возражать. Здесь работают с детьми в секции “гимнастика” и в школе акробатики. Взрослых учат акро-йоге и работе со своим телом. Ну, и, конечно, сюда можно просто прийти вдоволь попрыгать на батуте.

Час прыгания на батуте равен тысяче калорий. А постоянные занятия - бесценный вклад в свое здоровье. Если вы решили ограничиться парами часов в год, то это тоже хорошо. Помните: “кайф и драйв в любом возрасте” - это про батут. Постройте выходные так, чтобы ощутить этот кайф.

Найти его можно здесь: Семеновский переулок, 15; Мытищи, улица Мира, 51, ТРЦ «Июнь».

Почитать подробнее - здесь: flipfly.ru

“На батуте”

Пируэты, сальто и двойной твист вы исполните, даже если пришли в центр впервые. Правильно выполнить элементы и обойтись без травм поможет тренер и самоконтроль. Акробатика, йога, цирковые трюки, да и просто прыжки в высоту - то, что ждет вас в центре.

Здесь периодически устраивают акции для людей, живущих в режиме “сова”. Разрешают прыгать на батутах всю ночь по акционной стоимости. Ночь музеев знаем, ночь кино видели, а вот ночь батутов - это точно что-то новое.

Найти его можно здесь: ул. Ленинская Слобода, д. 26, стр. 35.

Почитать подробнее - здесь: nabatute.ru

Батутный центр “Атмосфера”

Атмосфера безумного веселья, командных игр, мастер-классов. После такой тренировки тело скажет “спасибо” приятной усталостью и гибкостью. Здесь можно оттачивать навыки перед соревнованиями на батутах, можно прыгать с одного батута на другой, учиться делать сальто и элементы паркура. А можно просто дурачиться и ни о чем не думать.

Простор большой - 80 батутов, поролоновые ямы, лабиринты и детские аттракционы. Атмосфера эмоций и новых впечатлений, не иначе.

Найти его можно здесь: ТЦ Метрополис, Ленинградское шоссе 16А.

Почитать подробнее - здесь: parkatmosfera.ru

Батутный центр “X-camp”

Оборудован для спортсменов - инвентарь подходит для акробатических тренировок и трюков. На этих же матрасах могут резвиться дети. Центр специализируется на тренировке по скейтборду и сноуборду, но именно на батутах и готовятся выступающие спортсмены.

Повысить свою выносливость и настроение может любой желающий. Инструкторы научат таким же приемам, которые преподают сноубордистам. То есть эти знания можно будет применять и в горах.

Найти его можно здесь: Электролитный пр-д, 3.

Почитать подробнее - здесь: x-camp.ru

Спортивный центр “I-jump”

Упор здесь делают на небольшие группы и индивидуальный подход. Сам центр небольшой, поэтому нужно предварительно записываться. Свободного посещения нет - любое занятие проводит тренер. Но это вам только на руку - как вы еще выучите трюки, если не с тренером?

Здесь можно научиться акробатическим элементам, кувыркам, гимнастике, растяжке. Или просто научиться чувствовать свое тело.

Найти его можно здесь: ул. Академика Анохина, д. 8, корп. 1.

Почитать подробнее - здесь: i-jump.ru

“Маугли”

Читая название, складывается портрет, на кого вы будете похожи во время прыжков. А скакать, как Маугли есть где - 32 батута, поролоновая яма и даже боксерский ринг. Дети и взрослые изучают элементы акробатики, циркового искусства. В центре преподают тренеры с регалиями - мастера спорта, призеры и победители соревнований.

Поход на батуты можно отпраздновать мороженым - кафе с этим лакомством находится под центром.

Найти его можно здесь: Ходынский бульвар, 4.

Почитать подробнее - здесь: maygli-jump.ru

Батутный клуб “Рубикон”

Еще одно место притяжения активных и энергичных людей. Дети и взрослые могут прыгать до упаду на олимпийских батутах, соревноваться в дальности прыжков в поролоновую яму и умении держаться на акробатических кольцах.

Кроме того, если вы уже давний поклонник батутов и мастерски на них прыгаете, в этом спортивном центре вас могут обучить профессионально преподавать. Вы получите сертификат тренера или документ о повышении квалификации.

Найти его можно здесь: ул. Крупской д.1.корпус 1.

Почитать подробнее - здесь: rubikonbatut.ru

Прыгать выше головы, как вы уже поняли, можно и нужно. Главное - найти то самое место, компанию и хорошенько размяться перед занятиями. Вы можете сначала прыгать на батутах, а после - исследовать веревочные городки. Можете сделать всё наоборот или вообще всё занятие валяться в поролоновой яме - выбирать вам. Главное, получить максимальный заряд эмоций.

О чем нужно помнить во время прыжков на собственном батуте

В чем риски?

Занятия на батуте оказывают самое благотворное влияние на здоровье.

Во-первых, тренируется вестибулярный аппарат, так как во время прыжка мозг постоянно оценивает положение тела в пространстве и просчитывает, как лучше приземлиться.

Во-вторых, тренируются многие группы мышц, но при этом суставы и скелет не испытывают той нагрузки, которая сопровождает многие другие виды спорта — например, бег или силовые тренировки. Прыжки на батуте показаны также тем, кто страдает от низкого давления или вегето-сосудистой дистонии. Если есть подобного рода противопоказания, а активный образ жизни вести все же хочется, батут может стать отличным решением.

В-третьих, во время занятий выделяется серотонин, «гормон счастья». Настроение повышается, и это в целом позитивно сказывается на общем самочувствии.

Но важно помнить: как и любой спортивный снаряд, при неправильном использовании, батут может быть причиной травм. Поэтому при его эксплуатации необходимо соблюдать технику безопасности.

В чем же травмоопасность батута?

Что нам говорит статистика несчастных случаев на пружинном батуте:

Выпадение из батута: 52%

Удар о раму или пружины: 31%

Столкновение с другим человеком: 17%

Из данных видно, что основных причины травм – две: особенности конструкции батута и «человеческий фактор». Как минимизировать или вообще устранить их влияние?

Самое главное правило: на батуте должен прыгать только один человек. Друзья ждут снаружи. Это позволит избежать столкновений во время прыжков.

Не нужно лихачить, например, прыгать в батут с крыши дома. И степень пружинистости полотна, и высота защитной сетки, и другие конструкционные особенности рассчитаны на стандартные нагрузки, которые определяются по максимально возможным прыжкам прыгуна весом 100 кг. Если прыгать с крыши, легко можно вылететь из батута, так как мат будет амортизировать значительно сильнее, чем при «обычном» использовании. Также не стоит делать сальто или «флипы», если нет соответствующей тренировки под руководством опытного тренера.

Технические причины, зависящие от конструкции, можно минимизировать при покупке — выбирайте качественный и устойчивый батут, выполненный из массивных материалов и с соблюдением всех норма безопасности (чтобы проконтролировать это, можно изучить сертификат на оборудование). Такой батут дороже, но отсутствие вреда здоровью и удовольствие от долгого использования возвратят ваши инвестиции сторицей.

Безопасность на батуте: общие советы

До того, как начать прыгать:

Если батут перезимовал и вы открываете сезон, а также периодически во время сезона прыжков: обязательно нужно проверить все конструкционные элементы батута, которые могут стать причиной травм. Перед тем, как совершать прыжки, оцените состояние батута, убедитесь, что он исправен. Если конструкцией батута предусмотрены защитные уплотнения по краю батута, проконтролируйте, надежно ли они закреплены на своем месте.

Пространство под батутом всегда должно быть свободным, следите, чтобы там не лежали посторонние предметы.

Если в вашей компании есть новички, объясните им основные правила безопасности при прыжках на батуте. Детям лучше повторять эту информацию перед каждым сеансом прыжков.

Снимите с себя все аксессуары, украшения, предметы одежды, которые сковывают движения. Проследите, чтобы то же самое сделали дети.

Во время упражнений на батуте:

• Следите за тем, чтобы на батуте не находилось одновременно больше одного человека.
• Слезая с батута, не спрыгивайте с него, так как при переходе с пружинящей поверхности на твердую вестибулярный аппарат может не успеть перестроиться, и управлять своим телом какое-то время может быть несколько сложнее.
• Длительность прыжков необходимо контролировать, ориентируясь на свои ощущения. Если чувствуете в себе силы, можно заниматься дольше; если устали, лучше сделать перерыв и вернуться к батуту позже. Когда прыгает ребенок, длительность занятий определяют родители на основании поведения и состояния малыша.
• После входа в батут, обязательно плотно закройте входное отверстие сетки.
• Прыгать на батуте в состоянии алкогольного или наркотического опьянения опасно и однозначно приведет к травмам.
• Если прыгают дети, не оставляйте их без присмотра. Рядом должен все время находиться хотя бы один взрослый, знакомый с правилами безопасности.

Какие существуют противопоказания для прыжков на батуте?

Основные противопоказания — медицинские. Травмы позвоночника, проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В этих случаях проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Важно: нагрузка на суставы в случае использования батутов щадящая. Упражнения на батуте ортопеды рекомендуют после операции на колене — для восстановления работы суставов.

Но в каждом случае решение должен принимать врач. Он же предупредит об ограничениях в занятиях.

Не стоит прыгать беременным женщинам.

Прыжки на батуте — прекрасный компромисс между получением удовольствия и физическими упражнениями, которые каждому на пользу. Чтобы радость не обернулась проблемами, соблюдайте правила безопасности, и в этом случае ваши занятия спортом ничто не омрачит.

Найдите себе компанию на invme, публикуйте событие и идите прыгать!

Кстати, на нашем сайте есть целая подборка мест Москвы, которые стоит посетить:

• Самые красивые места Москвы
• Лучшие спортбары Москвы
• Девятка необычных мест в Москве
• Заброшенные места для фотосессии в Москве