Бесплатные тренировки в Москве

Занятия спортом запускают в работу не только наши мышцы, но и мозг. Поклонникам активного образа жизни легче дается обучение, у таких людей чаще случается хорошее настроение, они более уверены в себе. А, когда тренировки бесплатны, то еще и экономить получается.

Мы подобрали несколько вариантов, где вы можете сходить на бесплатные тренировки. Выбирайте свой вид спорта и укрепляйте свое тело и сознание на занятиях.

Если вы хотите попробовать новый вид спорта, но боитесь идти в одиночку, то создайте событие на invme. Те, кому интересно, откликнутся и вы вместе отправитесь на тренировку - изучать и пробовать.

Йога

Без оплаты за занятия по йоге приглашают на практики в парки Москвы. Yoga Journal проводит занятия летом, на свежем воздухе, в 37 парках Москвы. Чтобы узнать расписание, переходите на сайт журнала - yogajournal.ru/parks/map/. Здесь можно найти стиль йоги по душе и ближайшее к дому место для практик. Преподают даже йогу смеха, где происходит ни на что непохожая перезагрузка.

В холодное время года также можно практиковать асаны бесплатно. Пять столичных парков проводят занятие в закрытых помещениях. Такие тренировки можно найти в Таганском парке, саду имени Баумана, а также в парках “Ходынское поле”, “Митино”, “Терлецкая дубрава”.

Бег

Движение Parkrun каждый год запускает летние забеги на 5 километров. Места выбирают живописные - московские парки. Причём, такие тренировки устраивают каждую неделю. Присоединиться к бегунам может любой желающий. Если вы точно решили, что пробежите эту дистанцию, зарегистрируйтесь на сайте организатора.

Свои занятия по бегу устраивают и специализированные клубы спортивных гигантов. Например, беговой клуб Nike и Adidas Runners. Поклонники этих фирм и бега встречаются в одном из парков Москвы несколько раз в неделю. Они устраивают забеги на длинные и короткие дистанции, общаются и развивают выносливость специальными упражнениями. Чтобы присоединиться к таким группам, нужно посмотреть на сайтах даты ближайших забегов: adidas.ru/adidasrunners/ и vk.com/nikerunning. А начать бегать можно с помощью специальных приложений, подборку с которыми мы публиковали ранее.

Как правило, на бесплатные занятия нужна регистрация. В одних местах это обязательно, чтобы мест хватило всем. В других - вход свободный. Детали лучше уточнять на сайтах парков/студий/ других организаторов.

Открытые тренировки

Пару тёплых месяцев в году можно провести на бесплатных тренировках вместе с командой WorldClass. Можно присоединиться к занятиям по скандинавской ходьбе, бегу или FS Challenge - тренировочному комплексу на основе триатлона. Занятия проходят в определённые дни, поэтому лучше заранее изучить расписание на сайте.

Открытые тренировки по биатлону, мини-гольфу, мини-футболу, настольному теннису и фитнес-йоге проходят в спорткомплексе “Красный строитель”. Кроме того, и взрослые, и дети могут принять участие в спортивных играх, а также сдать норматив ГТО. Узнавать все подробности здесь: uaosport.ru/index.php/foki-2/dorozhnaya-44.

Компания Reebok проводит бесплатные занятия в своих магазинах, крупных торговых центрах и некоторых спортзалах. Можно попробовать свои силы в пилатесе, стретчинге, сайклах, на функциональных тренировках или в танцах. Уточнить расписание и записаться можно по ссылке: reebok.ru/openclasses.

Бесплатную площадку для воркаута предоставляют в физкультурно-спортивный центр “Экстрим”. Но они же и так в свободном доступе, скажете вы. И будете правы. Однако свободно посещать такие площадки можно только летом. Спортцентр сделал возможным тренировки по воркауту и зимой - перенес их в помещение. Посещать занятия можно с 14 лет. Для этого необходимо предоставить медицинскую справку и подписать договор.

Ролики

В Измайловском парке устраивают бесплатные тренировки для всех, кто хочет научиться кататься на роликах. Занятия проводит тренер. Она покажет, как тормозить на роликах, ехать по заданной траектории и даже выполнять фигурные элементы.

Ролики и всё, что может защитить ваши части тела от ушибов, нужно принести с собой.

Тренируйте свое тело - пробуйте разные виды спорта и выбирайте тот, что по душе. Помните, что первая тренировка может пройти неудачно - кое-что может не получиться. Но это не повод бросать занятия. Наоборот - пусть неудача послужит вызовом к самому себе.

Если занятия приносят удовольствие, то продолжайте себя радовать. Тем более, что есть возможность делать это бесплатно.