🙉 Токсичные родители: признаки и способы работы с ними

Токсичные родители — те, которые наносят вред личности своего ребенка. Чаще всего это проявляется в абсолютно противоречивых желаниях и ожиданиях от сына или дочери. Психолог и автор проекта Toxic Parents Евгения Богданова выделяет среди главных «симптома» токсичных отношений: чувство глубокого одиночества и покинутости, давящее чувство вину и низкую самооценку.

Мы же разберемся, как это может выглядеть в реальной жизни и рассмотрим тактики поведения, на случай, если вы поняли, что находитесь в токсичных отношениях с родителями.

Во время чтения держите в голове: да, идеальных родителей не бывает, ошибки случаются. Но мы поговорим о другом — о тонкой грани, за которой речь идет не об упущениях в воспитании или недостатке родительского опыта, а о систематическом калечащем воздействии на детскую психику.

Атрибуты токсичного родителя

Ему всегда должны

Логика токсичного родителя здесь может строиться на том, что он уже много сделал для ребенка, потому и в праве считать его своим вечным должником.

Токсично, когда родитель не осознает, что ребенок — не его собственность, а личность с собственной жизнью, интересами и правом на личное пространство.

Уважительная просьба — это, конечно же, нормально. Грань в том, что никакие отношения не должны быть принудительными и строиться на правиле «ты мне должен».

Нездоровое эго

В любом споре с ребенком они пойдут до последнего: зачастую эгоистичный родитель может прекратить разговаривать с ребенком, «наказывая» чадо до тех пор, пока оно не попросит прощения. До чувств своего отпрыска им нет дела — слишком много внимания нужно уделить собственным.

Особенно от этого страдают совсем малыши, так как понятия не имеют, в чем причина такого поведения родителя. Это служит причиной для формирования сильнейшего чувства вины, которое с высокой вероятностью будет преследовать ребенка всю жизнь.

Источник негатива

Это не о том, что у родителя плохое настроение — в таком состоянии здоровая личность вполне может сказать что-то хорошее или улыбнуться. Токсичные же родители источают негатив все время: каждая их фраза — это жалоба или негодование. Зачастую эти жалобы касаются детей и звучат в их присутствии, порождая в ребенке ощущение неполноценности.

Встречается и такая крайность: токсичный родитель вежлив и добр к другим детям, но к своему относится холодно, не хвалит, не жалеет и всегда находит повод поругать.

«Не бросай меня»

Желание взрослого ребенка переехать и зажить обособленно — адекватное явление. Но токсичный родитель видит в этом большую угрозу, так как в глубине души хочет, чтобы ребенок оставался ребенком: был рядом, слушался, но вел себя тихо.

На ребенка начинают давить и манипулировать им, лишь бы он оставался с родителями, без возможности при этом учавствовать в жизни семьи на правах взрослого.

Заставляет быть лучше всех

Такое поведение зачастую встречается среди родителей-нарциссов: от ребенка ожидают самых лучших результатов во всех начинаниях, а успехи воспринимают как должное. Нездоровая схема выглядит так: добился успеха — так и надо, ничего необычного, не добился — лови порцию презрения.

Никаких поощрений, разумеется, не предусмотрено. Зато ребенка преследуют обесценивающие комментарии, из-за которых он взрослеет с ощущением, что он — разочарование для родителей.

Использует вашу откровенность

Под давлением вы буквально распахиваете перед родителем душу: рассказываете ему секреты и подробности жизни, после чего удивляетесь ножу в спине.

Ведь токсичный родитель делится вашим сокровенным с родственниками, друзьями, другими родителями на родительском собрании, прикрываясь вводящей в ступор фразой «А что такого?».

Также ваши тайны часто используются в качестве аргументов в спорах и попытках пристыдить.

Что делать, если вы обнаружили у своих родителей признаки токсичного человека?

Помнить: токсичные отношения не исправить

Что можно сделать — так это избежать обострений и минимизировать вред своей психике.

Найдите возможность поделиться и выговориться

Если вы юны и другого выбора, кроме как жить с токсичными родителями у вас нет, то вам зачастую сложнее справляться с эмоциями. Найдите способ выпускать пар и пользуйтесь здоровыми возможностями выплеснуть негатив.

Например, заведите дневник (и тщательно прячьте от родителей) — можно использовать заметки в телефоне или компьютере с паролем. К тому же, записывание мыслей, эмоций и происходящего между вами и родителями сможет стать отличным инструментом для того, чтобы выстроить менее вредную коммуникацию.

Спорт и творчество полезны сами по себе, а бонусом отлично помогают справляться с негативом. Почувствовав, что вам срочно необходима разрядка, поищите на invme расписания мастер-классов или компанию для пробежки в своем городе. Это поможет бороться со стрессом.

Не забывайте, что на вас нет вины

Токсичные люди умеют надавить на чувство вины и регулярно это практикуют, ведь сломленные люди проще пляшут под чужую дудку. Но если вы смогли распознать токсичность, то гордитесь и сопротивляйтесь — вы стали сильнее: теперь у вас есть возможность выйти из порочного круга.

Потому что теперь вы можете принять, что вы не имеете никакого отношения к негативным действиям родителей. Вы не виноваты и не заслужили их токсичного отношения к вам.

Не воспринимайте все близко к сердцу

Если родитель срывается на ругань, оскорбления и унижения, то мы уже выяснили, что дело не в вас. Не давайте им больше заставлять вас чувствовать себя неполноценными — с вами все «так». Это всего лишь их нездоровое поведение.

Живите свою жизнь

Давление родителей может заставить вас отказаться от собственных желаний и целей в пользу того, чего от вас ожидают родители. Самое время забыть об этом и начать свою обособленную жизнь: распоряжайтесь своим временем, силами и средствами так, как этого хочется вам.

Первое время будет сложно освободить голову от голосов родителей, которые будут повторять, что вы делаете что-то не так и занимаетесь глупостями, но все будет хорошо. Главное — вовремя вспомнить, что это ваша жизнь, ваш выбор. А ваше счастье — в ваших руках.

Будем рады, если эти советы помогут сделать вашу жизнь проще и счастливее. Еще больше обрадуемся, если они вам вообще не пригодятся.

Кстати, отличным способом бороться с влиянием токсичных отношений — обсуждать их с кем-то, кто уже через это прошел. Поэтому мы призываем к одному несложному, но доброму делу: делитесь подобным опытом в комментариях, чтобы помочь другим. А еще лучше - обратитесь к гештальт-терапевту. Что такое гештальт-терапия и чем она может быть полезна можно прочесть здесь.