Многие любят сладкое, но чрезмерное употребление сахара опасно для здоровья. Давайте разберемся, почему так сильно тянет на сладкое, как именно сахар вредит и как постепенно отказаться от вредной привычки.
С детства сладкий вкус ассоциируется у нас с удовольствием. Кроме того, сахар стимулирует выработку гормона счастья серотонина, улучшая настроение. Но главная причина тяги к сладкому кроется в особенностях обмена веществ:
Поэтому тяга к сладкому часто связана с нерегулярным питанием, недосыпанием и стрессами.
Сегодня мы в invme хотим рассказать о том, как избавиться от сахарной зависимости, при которой чрезмерное потребление сладкого начинает наносить вред организму
Многие любят сладкое, но чрезмерное употребление сахара опасно для здоровья. Давайте разберемся, почему так сильно тянет на сладкое, как именно сахар вредит и как постепенно отказаться от вредной привычки.
С детства сладкий вкус ассоциируется у нас с удовольствием. Кроме того, сахар стимулирует выработку гормона счастья серотонина, улучшая настроение. Но главная причина тяги к сладкому кроется в особенностях обмена веществ:
Поэтому тяга к сладкому часто связана с нерегулярным питанием, недосыпанием и стрессами.
Резкий отказ от сладкого - стресс для организма. Лучше действовать постепенно:
Также важно:
Срывы на пути отказа от сахара неизбежны. Важно не корить себя, а действовать:
Слишком большое потребление глюкозы может являться причиной снижения функции сердечной мышечной ткани, что часто приводит к сердечной недостаточности
Постепенное сокращение потребления сахара даст массу плюсов:
Конечно, сладкое в меру не вредно. Но ограничение сахара на 80% улучшит здоровье и качество жизни.
Попробуйте отказаться от сахара вместе с друзьями с помощью приложения invme.com! Создайте сообщество «Без сахара», делитесь достижениями и мотивируйте друг друга. Удачи!
Постепенное сокращение потребления сахара даст массу плюсов:
Конечно, сладкое в меру не вредно. Но ограничение сахара на 80% улучшит здоровье и качество жизни.
Разрушение эластина и коллагена вызывает преждевременное старение и дряблость кожи
Попробуйте отказаться от сахара вместе с друзьями с помощью приложения invme.com! Создайте сообщество «Без сахара», делитесь достижениями и мотивируйте друг друга. Удачи!