Что такое язык извинений и почему он важен в любых отношениях🧑‍🤝‍🧑

Как бы иногда ни было трудно признать свою неправоту, в отношениях мы часто сталкиваемся с необходимостью произносить эти два трудных слова: «Прости меня». Но иногда их просто недостаточно ни для нас, ни для наших партнеров. Итак, как нам исправить ситуацию? На помощь может прийти язык извинений.

Что это такое

Вы, наверное, слышали о пяти языках любви. Теперь же появилась теория и о языке прощения. Проще говоря, языки любви помогают вам сказать или показать человеку, что вы его любите, а язык извинений - это то, как вы говорите или показываете человеку, что сожалеете.

Какие существуют языки извинений?

Как и у языков любви, здесь есть пять категорий.

Выражение сожаления

Первая категория – это выражение сожаления. Если после ссоры вам нужно обязательно услышать слова извинений или наоборот сообщить их, это может быть вашим языком извинений. Иногда просто сказать: «Я очень сожалею о том, как я поступил по отношению к тебе», может быть достаточно для того, чтобы двигаться дальше.

Принятие на себя ответственности

Поднимите руки, если вы хотите, чтобы люди перестали оправдываться и взяли на себя полную ответственность за свои действия? Если вы предпочитаете, чтобы кто-то признал свои ошибки, не пытаясь их преуменьшить, этот язык извинений, скорее всего, относится к вам. Вместо того чтобы слышать «Я опоздал, потому что было много пробок», люди с этим языком извинений предпочитают: «Мне жаль, что я опоздал, мне следовало выйти раньше и выделить время для пробок».

Искреннее раскаяние

Людям, использующим этот язык извинений, нужны заверения в том, что ошибка или проблема больше не повторятся. Подлинное раскаяние в основном означает, что один партнер говорит другому, как сделать так, чтобы ситуация не повторилась. Что-то вроде: «Пообещай мне, что такое больше никогда не случится».

Возмещение ущерба

Возмещение ущерба - это когда вы говорите кому-то, как вы собираетесь исправить ситуацию. Например, если ваш партнер приготовил вам ужин, а вы явились поздно, вы можете попросить прощения тем, что предложите вымыть посуду и приготовить для него в следующий раз. Или, если вы отменили планы со своим партнером в последнюю минуту, вы можете извиниться, запланировав вместе особенный день.

Просить прощения

Этот язык - самый сложный и один из самых важных. Психологи говорят, что людям трудно просить прощения, потому что это означает признание неудачи. Но именно это и заставляет человека говорить: «Прости меня. Ты думаешь, ты сможешь это сделать?».

Зачем знать свой язык извинений?

Если вы знаете, что вам хочется получить, например, не просто слова, а какой‑то конкретный выход из ситуации или хотя бы извинительный десерт, вы можете рассказать об этом близкому человеку. В следующий раз он прислушается к вам, и конфликт удастся погасить быстрее.

В обратную сторону это тоже работает. Если ваш друг, родственник, супруг или супруга ценят, когда вы искренне раскаиваетесь, признаёте вину и берёте на себя ответственность за случившееся, стоит пойти им навстречу и не пытаться отделаться стандартным извинением или, например, компенсацией в виде подарка.

Если в паре или в семье у всех разные языки извинений, придётся искать компромисс и выбирать тот способ попросить прощения, который больше подойдёт обиженному и уязвлённому человеку.

«Стремись понять и выразить намерение. Практикуйте язык извинений друг с другом как средство сближения и обоюдного исцеления», – говорит сертифицированный сексопатолог и клинический психолог Джанет Брито. «Это очень важно, если ты хочешь эффективно прийти в себя, вылечить травму и расти вместе», – говорит она. Даже если тебе может показаться странным просить прощения или брать на себя ответственность за что-то, при выходе из спора следует учитывать потребности и твоего партнера (так же, как и твои, естественно). И это можно почти полностью выяснить через общение.

Что за языки любви

Гэри Чемпен – доктор философии, автор популярных книг об отношениях между мужчиной и женщиной, часто проводит семинары по вопросам семьи и брака. Он утверждает, что существует пять языков любви: поощрение, время, подарки, помощь, прикосновения. И все конфликты в парах возникают из-за того, что партнеры говорят на разных языках. Скажем, жена хочет, чтобы ее супруг проводил с ней больше времени, и в этом для нее заключается выражение любви. Он же дарит ей большие букеты и считает, что так он показывает ей свои чувства. В книге также есть руководство, после которого вы сможете убедиться, что хорошо усвоили основную мысль автора.

Читайте и другие статьи на invme в разделе Отношения:

• Кто такие демисексуалы
• Лучшие места для знакомств
• Что делать, если партнер не хочет детей
• Пауза в отношениях: как сделать все правильно
• Как помочь другу справиться с разбитым сердцем