Факты о ночных кошмарах🛌😱

«Хорошо, что это всего лишь сон!» — такая первая мысль посещает большинство людей после пробуждения в ужасе посреди ночи. Холодный пот, сердце где-то возле горла — снова приснился страшный сон. Наука до сих пор гадает о причинах кошмарных снов. Но есть и много такого, что ученые уже доподлинно о них знают.

Кошмар состоит не из страха

Согласно исследованиям, проведенным в США, наши ночные тревоги о жизни, которыми, по сути, и являются кошмары — чаще всего основаны на чувстве вины, отвращении и боли потери. Эти эмоции гораздо сильнее и живучее, чем страх.

Кошмары могут принести облегчение

Ученые обнаружили положительное свойство кошмаров. Плохие сны отражают стресс и беспокойство из реальной жизни. Мозг воспринимает абстрактные страхи и строит вокруг них определенный сюжет. И вот почему это полезно для психики. Когда вы просыпаетесь, вы помните свой плохой сон. Такие кристаллизованные переживания гораздо лучше обрабатываются психикой, и вы гораздо легче справляетесь с ними, пережив, чем с неясной, смутной тревогой.

Это не распространяется на ситуацию с тяжелыми клиническими расстройствами, депрессией и посттравматическим синдромом, которые сопровождаются частыми навязчивыми снами.

В этот момент ваш мозг бодрствует

Во время фазы быстрого сна, которая наступает каждые полтора часа, мозг проявляет повышенную активность. Только в этой фазе нам и снятся сны, в том числе и кошмары. В этот момент мозг сверхактивен, а двигательные способности тела, наоборот, снижены. Поэтому мы и чувствуем паралич и беспомощность во время кошмара.

Польза для организма

Во время сновидений, независимо от их содержания, система кровообращения активно переносит необходимые вещества в расслабленные и практически парализованные мышцы тела. Когда мы видим сны — обновляются клетки организма, сглаживаются последствия стрессов, укрепляется иммунная система, давление приходит в норму.

Тяжелая еда перед сном может спровоцировать кошмары

Усиленный метаболизм ускоряет активность мозга и может вызывать кошмарные сны. Еще не стоит смотреть перед сном ужастики — мозг обрабатывает свежие впечатления и, в этом случае, выдает спящему сознанию кошмары.

Химические причины

Препараты от давления, антидепрессанты, алкоголь и другие психоактивные вещества в разной степени способны вызывать кошмары. Алкогольная или наркотическая абстиненция — тоже.

Вы можете их остановить

Вы в любую секунду можете изменить свой кошмарный сон. Поскольку мозг в этот момент бодрствует, вы можете менять сюжет прямо по ходу сна. Или, как это интуитивно делают многие из нас, проснувшись от кошмара — переделать сюжет сна уже в воображении.

Самые частые ночные кошмары и что они означают

Вам снится, будто вы потерялись или будто находитесь в ловушке

Этот сон легко проанализировать. Чувство потерянности или нахождения в ловушке во сне указывает на аналогичную ситуации наяву. Если вы вынуждены что-то делать против вашей воли или считаете, что зашли в тупик — это оно. Такой сон является прямым предупреждением о том, что есть внутренние проблемы поэтому в идеале, он должен подтолкнуть к действию, пока не стало слишком поздно.

У вас ломается компьютер или перестает работать телефон

Если вам снится какая-либо неисправность технологии, особенно связи, это может означать, что вы не в состоянии достучаться до кого-то на эмоциональном уровне. Может быть, вы потеряли связь с хорошим другом, или между вами и любимым человеком возникли разногласия и непонимание. Если что-то такое снится вам очень часто, найдите время, чтобы обдумать свои отношения и выявить области, которые нуждаются в вашем участии.

Вы голый или одеты ненадлежащим образом, при этом, находитесь в общественном месте

Один из самых распространенных кошмаров, который снится людям всех полов и возрастов. Такие сны, как правило, выступают в роли измерителя самооценки человека. Функцией одежды здесь выступает сокрытие, позволяющее сохранить информацию о себе, которую вы хотите оставить тайной. Если во сне вы чувствуете себя комфортно без одежды, то вы находитесь в безопасности в вопросах выставления напоказ ваших чувств, и вам нечего скрывать. Если вы чувствуете замешательство, находясь голым, это говорит о вашей уязвимости, чувствах вины или стыда. А если вы не обращаете никакого внимания на отсутствие одежды, то это может означать отсутствие самосознания. Если вы что-то скрываете от других или боитесь, что люди раскусят вас, будьте готовы к таким снам.

Природный катаклизм или катастрофа, сделанная руками человека

Независимо от того, во сне или наяву, попасть в разгар стихийного бедствия — это ужасный опыт. Такие сны всегда существенны по своему значению, а кошмары о стихийном бедствии говорят многое о текущем состоянии человека. Как правило, сны с катастрофами сообщают о скором бедствии в реальной жизни. Если вам приснилось нечто подобное, подумаете о том, чем вы в настоящий момент перегружены и попытайтесь рационально решить проблему.

Вам снится, будто вы падаете или тонете

Сны, вращающиеся вокруг бесконечного падения или утопления, демонстрируют внутреннее беспокойство по какому-либо вопросу. Эмоции, которые они вызывают, могут варьироваться от потери контроля до эйфории. Реакция в кошмаре обычно является отражением реакции на определенные события в реальной жизни. А еще это прекрасная возможность принять участие в осознанном сновидении. Если вы понимаете, что вам это снится, вы можете решить проблему падения, сознавая, что это всего лишь сон, и вы сами можете все контролировать. Вместо того, что тонуть или падать, взлетайте или всплывайте — это ваш сон, и в нем вы можете делать все что угодно.

А с invme.com вы можете наяву познакомиться с прекрасными людьми. Нужно только заполнить анкету в профиле и создать объявление с парой предложений о себе и о том, какого человека и для чего вы ищите.