Как бороться с нервами на первом свидании😓❤️

Первые свидания всегда захватывают. Однако они также могут вызывать беспокойство. Почти все мы испытывали знакомую нервную дрожь в животе в день свидания. Совершенно нормально чувствовать себя немного обеспокоенным. Хотя бабочки обычно являются признаком того, что мы взволнованы, их полный рой действительно может испортить удовольствие от этого опыта. Итак, что можно сделать, чтобы успокоить нервы на первом свидании?

Скажите своему партнеру, что вы нервничаете

Да, это радикальное решение. Хотя кинокультура, различные телешоу и советы друзей говорят, что первое свидание требует убойный наряд, идеально уложенные волосы и множество веселых историй. Но это просто нереально. Мы сложные, занятые люди, которые испытывают эмоции, поэтому совершенно нормально сообщить вашему спутнику, что вы немного нервничаете. Откровение о своих нервах задаст тон для честного разговора, а также поможет вам наладить контакт с человеком, который, вероятно, чувствует то же самое.

В этой статье читайте топ-10 фраз для успешного первого свидания.

Найти корень своей неуверенности

Самое главное – это бороться не с волнением, а с его основной причиной. Чаще всего это может быть неудачный опыт, социофобия или детская травма. Если волнение так и не уходит, то стоит обратиться к психологу, который поможет разобраться в познании себя. Необходимо понять, откуда взялась неуверенность в себе, которая и привела к волнению перед свиданием. Так сказать, рассмотреть корневую причину, которая приводит человека к подобному поведению. Возможно, сказался неудачный опыт в прошлом. Возможно, что это общая тенденция в жизни человека – он социофоб и боится контакта с людьми. Возможно, таким образом, повлияла детская травма. Все это нужно отрабатывать со специалистом, так как любые практические советы могут оказаться неэффективными. Специалист же поможет разобраться в глубинных причинах волнения.

О том, как поверить в себя читайте здесь.

Свидание ー это дорога с двусторонним движением

Когда вы беспокоитесь о том, понравитесь ли вы вашему партнеру, вы направляете всю свою энергию на то, чтобы представлять лучшую версию себя. Но помните, ваш спутник тоже захочет произвести на вас впечатление! Возможно, одна из самых важных вещей, которую нужно помнить при свидании, ー это то, что вы оба выставляете себя напоказ, и оба надеетесь найти связь. Это требует практики, но старайтесь подходить к каждой встрече с мышлением, что другие люди тоже будут собираться, как вы. Это даст вам повышение уверенности. Затем сосредоточьтесь на том, что вы думаете о свидании, и хотите ли вы увидеть человека снова.

Визуализируйте первое свидание

Представив всевозможные варианты первого свидания, можно и вовсе избавиться от волнения. Визуализируйте события, которые могут вас ждать на встрече. Необходимо заранее подготовиться, выбрать одежду, придумать темы для разговоров. Образно говоря, если у вас в голове будет четкий сценарий свидания, который вы визуализировали и уже несколько раз проиграли для себя, то состояние нервозности постепенно пройдет, так как это поможет успокоиться перед романтической встречей.

Встреча с другом

Лучший способ успокоить нервы на первом свидании ー представить его так, будто вы встречаетесь с потенциальным новым другом. Это уменьшит необходимость действовать определенным образом и поможет вам чувствовать себя более комфортно. Плюс, вы действительно можете встретить нового друга! Приближаясь к свиданию с любопытством и рассматривая его как возможность узнать что-то новое, вы переключаете ваше внимание с себя на опыт. Даже если все пойдет ужасно неправильно, вы уйдете с новыми знаниями, большим опытом и, конечно же, историей, которую вы можете рассказать своим друзьям.

Планируйте свидание заранее

Хотя спонтанные, неожиданные свидания могут быть действительно забавными, нет ничего плохого в том, чтобы взвешивать процесс планирования, если вы склонны к тревоге при свиданиях. У вас есть отличный местный бар, похожий на ваш второй дом? Любимое место для кофе, которое вы знаете, как свои пять пальцев? Выбор места, с которым вы знакомы, действительно может помочь успокоить бабочек и успокоить ваш разум. Если пребывание в вашем районе не подходит для вашего свидания, тогда спланируйте встречу вместе: обязательно выберите мероприятие или место, где вам обоим комфортно. Приоритет вашей безопасности и удовольствия ー это основа для отличного знакомства.

Сократите общение в сети

В первую очередь, необходимо больше общаться с людьми в повседневной жизни. Гаджеты и социальные сети – это, конечно, хорошее изобретение, но именно они чаще всего сегодня служат причинами того, что люди не могут найти общий язык со спутником на первом свидании. Все подобные страхи формируются, как правило, на основе неуверенности в себе. Когда основные контакты происходят не в реальной жизни, а в виртуальной. К сожалению, из-за этого люди забывают, что такое нормальное общение с живыми людьми. Поэтому необходимо дозировать виртуальное общение и переходить к реальному. Понемногу, постепенно, но решительно. Возможно, не стоит сразу уходить с головой в любовные отношения, но практиковать реальное общение очень даже полезно. Проводить больше времени с друзьями или родными именно в живом формате.

Нечего терять

Это может показаться резким, но помните, что вы идете на первое свидание ни с чем, и это круто, если вы уходите тоже ни с чем. Вы встречаетесь с этим новым человеком, чтобы лучше узнать его и посмотреть, есть ли у вас двоих потенциал, но если его нет, это нормально. Вы можете повеселиться на свидании, и если человек не оценит вас по достоинству, вам не придется видеть его снова, если вы этого не захотите. Освободить себя от ожиданий и давления, чтобы найти кого-то, сложно, но когда вы это сделаете, вы обнаружите, что первые свидания намного веселее.

Не думайте о плохом

Люди любят размышлять о том, что будет, если что-то пойдет не так. Такие мысли не только приводят к унынию и ощущению беспомощности, но и увеличивают выработку гормонов стресса. Если на первом свидании вы хотите быть обворожительной и непринужденной, не стоит фокусироваться на негативных мыслях. Как только почувствуете, что мрачная мысль зреет в голове, старайтесь не обращать на нее внимания, просто дайте ей уйти. Подумайте о том, что негативная мысль – это просто мысль, одна из многих тысяч. Они бывают радостными и грустными, волнующими и не очень, но все они проходят, и эта мысль тоже пройдет. Если вы уже попали в тиски стресса от встречи, попробуйте следующую медитативную практику: сконцентрируйтесь на своем дыхании и, как только появляется негативная мысль, начинайте глубоко дышать. Не давайте переживаниям себя увлечь, дышите ровно.

Не следуйте «умным» советам

В книгах часто дают советы о том, что делать, чтобы выглядеть привлекательно. Можно следовать всем этим правилам: одеваться как надо, смеяться его шутками или сыпать анекдотами, делать правильные жесты, но в итоге не добиться нужного результата. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите и что о вас подумают, постарайтесь больше узнать о человеке, на которого так хотите произвести впечатление.

Когда жизнь полна стрессов и непредсказуемых ситуаций, такое событие, как первое свидание, – более чем серьезный повод для волнения. Но излишняя нервозность может испортить все дело. Не допускайте эмоциям взять над вами верх, и наслаждайтесь первыми свиданиями!