Как лучше запоминать прочитанное📖🧐

Сегодня главный месседж специалистов по запоминанию состоит в том, что нет хорошей или плохой памяти, а есть плохие стратегии, способы запоминания. Более того, многие вещи, которые мы сваливаем на память, вообще памяти не касаются.

Например, если вы постоянно не можете найти ключи, тут дело не в памяти, просто это вопрос внимания. И если вы не помните, где припарковались, и наматываете круги в поисках своего авто, то это можно решить, просто обратив внимание на окружающую среду, растущее рядом дерево, например, или другой ориентир. В общем, это решается вниманием. Но сегодня мы поговорим именно о памяти. Как лучше запоминать?

Желаете научиться готовить? Тогда вам стоит прочитать эту статью. В ней вы узнаете:

• Как сделать кухню удобным и функциональным рабочим местом;
• Как научиться работать с продуктами;
• Какой рабочий инструмент нужен на кухне;

А также еще много полезных советов.

Мало кого с детства специально учили тому, как использовать память: родился, есть голова на плечах, все как-то запоминают, значит, и ты запомнишь. И это просто ужасно, потому что не все дети рождаются с пониманием того, как надо наиболее эффективно запоминать информацию. Главный постулат специалистов по запоминанию говорит о том, что память не фотографическая. То есть, то, что я вижу, еще не значит, что я это запоминаю. Память созидательная. Именно то, что вы сделали с информацией в момент ее получения, приводит к запоминанию. Для этого предлагается простая техника SEE (Sense Exaggerate Energize).

Первое Sense — почувствуй. Самый простой базовый первый шаг: скажем, вам надо запомнить слово “Лошадь”. Вы пропускаете это через все свои пять чувств. Вы видите это слово на бумаге, вы произносите это слово, вы представляете, как пахнет лошадь, вы чувствуете свою руку, когда она гладит лошадь, вы представляете, как скачете верхом на лошади. Наша память конструируется из всех пяти чувств: зрение, слух, осязание, обоняние, вкус. Одним словом, когда вам надо что-то запомнить, представьте это что-то в пяти модальностях. Это будет идеальным сценарием.

Хотите совместить приятное с полезным? Тогда вам надо прочитать эту статью. В ней вы узнаете:

• Как совмещать путешествия и заработок;
• Наиболее востребованные профессии в путешествии;
• Законные и не очень способы заработка в путешествии,

А также почерпнете еще много полезных советов.

Второе Exaggerate — утрируй. Вам нужно запомнить лошадь. Представьте, что эта лошадь стоит на каблуках в балетной пачке. Вам нужно запомнить, что вы что-то складываете в полку, вам нужно представить, что в этой полке лежит много яиц или что-то такое, смешное. Что-то или смешное, или то, что вызывает когнитивный диссонанс.

Третье — это Energize (заряжай). То есть, представьте, что этот объект совершает какое-то действие. Например, эта лошадь может станцевать. Или эта полка начинает открываться, закрываться и смеяться. Что-то такое.

Но все это касается общих техник запоминания. А как лучше запоминать прочитанное?

Перед тем, как поделиться простым способом запоминания, давайте вспомним как мы работаем с книгой. Чаще всего это происходит так: мы берем книгу, читаем ее, что-то подчеркиваем, выделяем ключевые идеи, и переписываем все на листочек, то есть делаем простой конспект. Что происходит дальше? Кто-то на этом останавливается, а кто-то перечитывает свои конспекты снова и снова, и думает, что все хорошенько запомнится.

На самом деле, еще в 60-х годах прошлого века канадским психологом Энту Даугангом был проведен замечательный эксперимент. Он собрал группу людей и поделил их на две команды: команда А и команда Б. Дал им простой список пар слов, типа “слон-веник”, “машина-лампочка”, “кошка-телефон”, и далее попросил их прочитать этот список шесть раз подряд, запоминать ничего не надо было. Затем команде А он оставил этот же список, а команде Б дал другой. И на этот раз попросил всех участников эксперимента запомнить как можно больше пар слов. Вы удивитесь, но результаты всех участников были примерно одинаковые. То есть, простое многократное перечитывание материала не способствует его запоминанию.

Решили переселиться из города в деревню? Тогда вам стоит прочитать эту статью. В ней вы узнаете:

• Стоит ли продавать квартиру в городе, переезжая в деревню;
• Пять необходимых условий для переезда;
• При каких условиях можно переезжать без денег,

А также еще много полезной информации.

Что тогда стоит делать, как запоминать прочитанное? Существует простой пошаговый план. Первый день. Читаем книгу, делаем конспект, и в конце спрашиваем себя: “Что я понял?” И по памяти своими словами начинаем пересказывать ключевые моменты. Как правило, с первого раза запоминается не все, поэтому надо еще раз заглянуть в свой конспект и найти в нем то, что вы не вспомнили в первый раз. Далее следует закрыть конспект и по памяти пересказать все еще раз.

Во второй день и во все последующие дни мы не только продолжаем читать книгу, а сначала вспоминаем то, что изучили в предыдущие дни, и только потом открываем книгу и продолжаем ее изучение. Почему делать надо именно так? Во-первых, повторение само по себе очень важно, чтобы любая информация перешла в долговременную память, ее надо повторить минимум три дня подряд, и только потом делать интервальные повторения. Во-вторых, вся новая информация будет опираться на ту, которую вы уже прочитали и запомнили. То есть, вся новая информация будет цепляться за старую, и лучше запоминаться. А это именно то, что нам нужно.

Что делать после того, как вы прочитали всю книгу? Идеально, когда всю полученную информацию вы будете сразу применять на практике. Тогда для запоминания больше делать ничего не нужно. Но бывают такие ситуации, когда нужно набраться простой теории, чтобы не прямо сейчас использовать информацию, а применить ее немного позже.

Давайте все еще раз повторим. Как запоминать информацию? В качестве итога: в первый день мы читаем книгу, делаем конспект, спрашиваем себя: “что я понял?”, и по памяти пересказываем ключевые моменты своими словами. Во второй день и во все последующие дни мы сначала вспоминаем то, что уже прочитали, освежаем в памяти ключевые моменты, и потом продолжаем работать с книгой: читаем, делаем конспект, пересказываем уже новую информацию. Потом, когда дочитали книгу, по конспекту составляем список важных вопросов, и все. Далее, один раз в месяц, мы просто перечитываем эти вопросы, и отвечаем на них либо письменно, либо устно. Пусть этот материал станет для вас памяткой о том, как запомнить информацию.

А если с запоминанием у вас проблем нет, и вы хотите просто познакомиться онлайн, то это легко можно сделать на нашем портале на Invme. Это новая площадка, что объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

• Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото
• Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Один собирает компанию в поход, другой зовет кататься на велосипедах, а третий ищет вторую половинку. Мониторьте эти объявления и жмите “Написать”, если одно из объявлений приглянулось.
• Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
• Теперь выберите формат. Если вы ищете друзей и товарищей, выбирайте бесплатное мероприятие.
• Далее категория — “Поиск друзей”.
• Теперь нужно указать свой город.
• На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить качественное описание. Тогда вашим предложением заинтересуются. Расскажите о себе, чем вы увлекаетесь, как любите проводить время и т.д.
• Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там наверняка появится что-то стоящее уже в ближайшее время.