Как понять, что партнер – пассивный агрессор😡

К сожалению, пассивная агрессия часто присутствует в отношениях в том или ином виде, и не всегда ее можно распознать. Сегодня мы в invme расскажем, по каким признакам можно понять, что перед вами пассивный агрессор.

Что такое пассивная агрессия?

Пассивная агрессия — это склонность к косвенному выражению враждебности посредством таких действий, как неявные оскорбления, угрюмое поведение, упрямство или отказ выполнить просьбы. В западной практике такое поведение еще называют токсичным.

Термин «пассивная агрессия» придумал военный психиатр и полковник из США Уильям Меннингер во время Второй мировой войны. Он столкнулся с тем, что солдаты отказывались выполнять приказы, были подавлены и часто обижались, но списал это на нервозность и военную рутину.

Агрессию активно изучали психолог Зигмунд Фрейд и Фредерик Перлз — основатель популярной сегодня гештальт-терапии. Фрейд считал, что пассивная агрессия — результат того, что сознание вытесняет гнев как плохую эмоцию в область бессознательного. А Перлз сравнивал этот процесс с пищеварением: чтобы усвоить новые эмоции и опыт, нам нужно их «перерабатывать» как еду. То есть проявлять агрессию. А если ее подавлять, это негативно скажется на психике человека.

Как понять, что вы сами проявляете пассивную агрессию в отношениях

1. Вы удерживаете похвалу. Ваш партнер старается сделать что-то для вас или вашего общего блага, надеясь на вашу позитивную оценку его труда. А вы ему ее не даете.
2. Вы воздерживаетесь от близости или привязанности в качестве наказания. В здоровых отношениях партнеры обсуждают проблемы и любую возникающую ситуацию, выражают свое негодование и приходят к общему знаменателю. Пассивный агрессор же выбирает иной путь: он всеми своими действиями показывает, что его обидели, не признаваясь в этом, если ему задают вопрос напрямую.
3. Вы отвечаете предельно кратко во время важных обсуждений. Если ваш партнер хочет обсудить с вами какую-либо проблему, которая его беспокоит, а вы, вместо того, чтобы участвовать в диалоге, отвечаете односложными предложениями
4. Вы часто делаете небольшие негативные комментарии, которые подрывают самооценку партнера. Внешне они могут выглядеть как безобидные замечания. Но в действительности они очень задевают.
5. Вы играете в молчанку. Пассивный агрессор любит заставлять свою жертву мучиться и гадать, что же она сделала не так. Для этого он может игнорировать партнера или отказываться отвечать на его вопросы.
6. Вы не можете выполнить просьбу партнера полностью или намеренно забываете о ней. Пассивные агрессоры нередко утверждают, что «забыли» о просьбе, хотя на самом деле даже не собирались помочь.
7. Вы никогда не признаетесь, если что-то не так, то есть никогда не говорите о своих чувствах. Если ваш партнер спрашивает, что случилось и всё ли у вас в порядке, вы скорее ответите «ничего» и «всё нормально», нежели признаетесь в том, что вас что-то не устраивает.
8. Вы специально провоцируете партнера на гнев. Пассивные агрессоры делают всё, чтобы вывести партнера на негативные эмоции: они уходят от разговора, не признают своей вины.
9. Вы манипулируете партнером. Пассивные агрессоры не могут просто взять и открыто сказать, чего они хотят. Они будут давить на жалость, чувство вины или шантажировать любимого человека.
10. Вы делаете (говорите) гадости у партнера за спиной. Пассивный агрессор любит выглядеть безобидно и нравиться людям. Но гнев и злоба, которые он никуда не выплескивает, дают о себе знать.
11. Вы отрицательно смотрите на то, что выбирает ваш партнер. К примеру, ваш партнер хочет научиться петь, а вы утверждаете, что у него нет таланта. Он хочет получить повышение — а вы недоумеваете, зачем, ведь тогда у него совсем не останется времени на вас.
    
    

Как справиться с пассивной агрессией партнёра

1. Спросите себя, стоит ли продолжать отношения. В первую очередь важно понять, готовы ли вы тратить время и силы на этого человека. Ведь нет гарантии, что его наклонности исчезнут без следа.
2. Задумайтесь, как вы реагируете на такое поведение. Как поведет себя пассивно-агрессивный партнер в дальнейшем, во многом зависит от вас. Вы поддаетесь на провокации? Вас легко разозлить? Разобравшись в себе, вы поймете, что надо изменить в ваших отношениях.
3. Выстроите личные границы. Важно понять, что для вас приемлемо и что чересчур. Установите четкие границы и не позволяйте их нарушать. Проговорите свои ожидания и объясните, что будет, если партнер проигнорирует просьбу.
4. Готовьтесь к противостоянию. Упрекать его за пассивную агрессию бесполезно. Такие люди избегают конфронтаций, поэтому вряд ли вам удастся разрешить ситуацию в свою пользу.
5. Будьте настойчивы. Лучший способ совладать с пассивно-агрессивным типом — это настойчивость и прямота. Если решили, что больше не намерены терпеть, скажите об этом предельно ясно.
6. Не употребляйте слов «пассивная агрессия». Верный способ оттолкнуть партнера — заявить, что он агрессор.
7. Оставайтесь собой. Отношения с таким партнером нередко приводят к тому, что весь мир начинает вращаться вокруг него — только бы он был счастлив и перестал хмуриться. Но если хотите, чтобы он пересмотрел свое поведение, это надо прекратить. Живите своей жизнью, стройте планы, проводите время с теми, кого любите, сосредоточьтесь на своих целях.
8. Будьте сдержанны, спокойны и собраны. Это нелегко, но если вы настроены изменить положение вещей и сохранить отношения, важно обсуждать все разногласия спокойным тоном. Во-первых, вы получите моральное превосходство, во-вторых, вас не смогут обвинить, что вы придираетесь или делаете из мухи слона. Так у вас больше шансов достучаться до партнера и повлиять на его поведение. Но если пустить все на самотек, крах отношений не за горами.

Если нужна помощь психолога

Если вы заметили у партнёра или у себя признаки пассивной агрессии, и хотели бы от них избавиться, попробуйте обратиться к специалисту. Найти психолога или спросить его контакты можно с помощью нашего сервиса invme. Для этого вначале вам нужно зарегистрироваться на сайте. После нескольких простых шагов вы окажетесь в личном кабинете. Во вкладке «поиск встреч» найдете нужный блок – «создать событие».

После этого вы перейдете к выбору категории. В вашем случае это будет «Другое». Подкрепите событие ключевым словом и продолжайте.

Опишите событие в подробностях. Вы можете сделать два объявления сразу. В первом напишите, что ищете проверенного психолога, расскажите вкратце о себе и что хотели бы обсудить со специалистом. А во втором – спросите у пользователей, есть ли у них на примете хороший психолог. Когда вы получите отклики, сможете написать заинтересовавшему вас человеку.

У пользователей есть возможность общаться прямо на портале. Мы создали специальную социальную сеть, где любой желающий может познакомиться с интересными людьми и продолжить общение уже в личных сообщениях. Вам будет видна вся история переписки.

После этого вам остается только встретиться с человеком и понять, подходит он вам или нет. Не отчаивайтесь и помните, что вы обязательно встретите специалиста, который поможет вам изменить жизнь к лучшему.