Если вы понимаете, что зашли в тупик со своим партнером, но при этом хотите сохранить отношения и двигаться дальше вместе, вероятно, вам нужна парная терапия. Сегодня мы в invme расскажем, по каким признакам можно понять, что вам пора обратиться к специалисту.
Если вы понимаете, что зашли в тупик со своим партнером, но при этом хотите сохранить отношения и двигаться дальше вместе, вероятно, вам нужна парная терапия
Большинство разговоров заканчиваются ссорами
Есть пары, которым выпуск пара действительно необходим. Но если каждый разговор, даже на невинные бытовые темы, заканчивается ожесточенным спором и руганью, о доверительном общении можно забыть. А оно – ключ к счастливым отношениям.
Вы врете – или вам врут
Невинная ложь полезна: жена может сказать мужу, что его растущая лысина не так уж и заметна. Но когда партнеры начинают лгать друг другу о важных вещах – это серьезная проблема, свидетельствующая об утраченном доверии. Ложь разъедает самые крепкие отношения, которые потом уже будет очень сложно вернуть или восстановить.
Вы смотрите на партнера как на врага
Муж и жена должны играть на одной стороне, быть командой, каждый участник которой – равноправный «игрок». Когда один из партнеров начинает воспринимать второго как противника, которого надо унизить, осадить, победить, – консультация у семейного психолога необходима.
Вы или вам изменили
Измена – тяжелый удар, который сложно пережить, а еще сложнее вернуть доверие. Измена редко происходит без причин: обычно это сигнал о разладе: сексуальном или эмоциональном. Причина номер один – одиночество, которое человек испытывает в браке.
Вы или партнер умалчиваете о финансовых проблемах и тратах
Бюджет может быть общим или раздельным, но о крупных тратах, кредитах и долгах вторую половинку надо ставить в известность. У денежных секретов в браке даже есть специальный термин – финансовая измена.
Отсутствие сексуальной жизни
Бесконечная усталость после работы, появление детей, внутренние переживания и проблемы могут казаться вам причиной редкого секса или вовсе его отсутствия. Если между вами давно нет близости, это повод задуматься о том, насколько все хорошо в ваших отношениях.
Она не только для пар, которые находятся на грани расставания
Поход к психотерапевту не должен становиться последним средством, к которому прибегают, когда кажется, что вашу пару спасет только чудо. Консультация может помочь людям с любым типом отношений. Она дает партнерам возможность выразить свои настоящие потребности и пространство для открытого диалога, обсуждения сложных, неудобных тем.
Нельзя точно сказать, поможет ли вам парная психотерапия
Это важная вещь, которую стоит знать о психотерапии в целом. Ее успех зависит от множества факторов: подойдет ли вам выбранный профессионал, готовы ли вы к серьезной эмоциональной работе. Не стесняйтесь менять терапевта и искать того, кто вам подойдет. О том, как это сделать, мы расскажем ниже.
Терапевт не оценивает, кто из вас прав, кто виноват
Обвинять в проблемах партнера – обычное дело. Эти упреки могут быть справедливыми или не очень, но в любом случае они ничего не дают для конструктивного диалога. Главное, что должен уметь консультант по отношениям, – выстраивать эффективную коммуникацию, так что не стоит искать в специалисте поддержку и одобрение.
Нельзя заставить партнера
Самое важное – помнить о том, что вы не можете (и не должны) тащить партнера насильно на парную терапию. Это всегда должно быть обоюдное желание. В противном случае результата придется ждать намного дольше. И есть шанс, что вы вовсе его не дождетесь, а только окончательно ухудшите ситуацию.
Проветрить грязное белье
Непроработанные маленькие неприятности копятся и превращаются в большие проблемы. Что же делать? Стирать вместе. Не по-настоящему, разумеется. Просто раз в неделю спрашивайте у своего возлюбленного: «Что я сделал не так, что ты чувствовал себя недооцененным или нелюбимым?»
Первый ответ, который вы получите, вероятно, будет выглядеть как изумление или заверение, что все «хорошо». Не верьте. Продолжайте спрашивать. В конце концов, вы получите ответ. Когда это, наконец, произойдет, послушайте.
Постарайтесь понять, как другой себя чувствует. Это увеличит близость между вами и позволить столкнуться с конфликтами.
Устроить час честности
Это время, когда вы можете рассказать друг другу, как вы действительно относитесь к вещам с полным откровением и иммунитетом. Например, если вы не любите футбол, но ваш парень/муж водит вас на него каждое воскресенье или просит смотреть его с ним, просто сообщите ему.
Это упражнение в конечном итоге позволит вам поделиться правдой, но при этом никого не обидит.
Разрешить разногласия перед сном
Ссоры, которые сохраняются и не разрешаются в конце дня, затем превращаются в обиду. Прежде чем это произойдет, просто постарайтесь разрешить все в день начала. Что делать, если эмоции слишком сильные, чтобы вы могли разрешить их перед сном? В этом случае согласитесь сделать перерыв и поднять вопрос на следующий день с полным намерением решить его вместе. Это одно из главных правил для всех счастливых пар.
Составить список удовольствия
Какие 10 вещей, вы хотите сделать вместе? Составьте список и начните сразу выполнять эти пункты. Вы удивитесь, как сильно это сблизит вас с вашим партнером.
Обедать вместе
Найдите время, чтобы поесть с любимым человеком. Конечно, это не обязательно должен быть обед, прекрасно подойдет и ужин, когда у вас в запасе есть несколько свободных часов, и никто никуда не спешит. Приготовьте что-то вкусное и поговорите об интересах, целях, хобби и мечтах.
Веселиться вместе
Подумайте о том, что бы вы могли сделать вместе, что было бы сумасшедшим, диким, веселым и, возможно, даже немного безответственным. Это должно быть что-то, что обычно вы не делаете, например, целоваться публично. Вам это поднимет настроение и добавит «перчинку» в отношения.
Найти психолога или спросить контакты специалиста можно с помощью нашего сервиса invme. Для этого вначале вам нужно зарегистрироваться на сайте. После нескольких простых шагов вы окажетесь в личном кабинете. Во вкладке «поиск встреч» найдете нужный блок – «создать событие».
После этого вы перейдете к выбору категории. В вашем случае это будет «Другое». Подкрепите событие ключевым словом и продолжайте.
После этого вы перейдете к выбору категории. В вашем случае это будет «Другое». Подкрепите событие ключевым словом и продолжайте
Опишите событие в подробностях. Вы можете сделать два объявления сразу. В первом напишите, что ищите проверенного психолога, расскажите вкратце о себе и что хотели бы обсудить со специалистом. А во втором спросите у пользователей, есть ли у них на примете хороший психолог. Когда вы получите отклики, сможете написать заинтересовавшему вас человеку.
У пользователей есть возможность общаться прямо на портале. Мы создали специальную социальную сеть, где любой желающий может познакомиться с интересными людьми и продолжить общение уже в личных сообщениях. Вам будет видна вся история переписки.
После этого вам остается только встретиться с человеком и понять, подходит он вам или нет. Не отчаивайтесь и помните, что вы обязательно встретите специалиста, который поможет вам изменить жизнь к лучшему.