Как убрать второй подбородок💁‍♀️

Сегодня мы в invme решили рассказать, как избавиться от второго подбородка тем, кто в целом стройный и не имеет проблем с лишним весом. Если же вы хотите сначала похудеть, читайте наши статьи о здоровом питании и эффективных упражнениях

Упражнения от второго подбородка

Если вы хотите узнать, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, этот пункт для вас! Мы собрали самые действенные упражнения, чтобы навсегда забыть об этой проблеме.

Разогрев мышц

Совершайте движения нижней челюстью, подвигайте ей вперед-назад, вправо-влево. Все движения должны быть легкими, плавными и без резких рывков. Для разогрева 8—10 раз будет вполне достаточно.

Достать до носа

Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

Идеальный овал лица

Чтобы сохранить овал лица, подтянуть щеки и убрать второй подбородок, выполняйте следующее упражнение: поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напряглись мышцы на шее с левой стороны. Теперь повторите в другую сторону. Для каждой стороны выполняйте по 5 раз.

Поцеловать жирафа

Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой, должно появиться сильное напряжение в шее. В таком положении задерживаетесь в течение 5—8 секунд. Повторите 5 раз.

Улыбка

Стисните зубы и одновременно постарайтесь максимально сильно растянуть губы в стороны, начинайте надавливать кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажима. Должно возникнуть сильное напряжение в мышцах подбородка. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд, потом на 3 секунды расслабьтесь. Повторяйте 5—8 раз.

Похлопывания

Тыльной стороной ладони слегка похлопывайте подбородок, не слишком сильно, но ощутимо.

Открыть рот

Запрокиньте голову назад, широко откройте рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считайте до 20 и очень медленно закрывайте рот. Повторите несколько раз.

Двигайте губами

Чтобы выполнить упражнение, вытяните и надуйте губы трубочкой, направляя их вперед. Затем начинайте двигать губы влево, в центр и вправо. Сделайте упражнение не меньше 10 раз.

Теннисный мячик

Поместите теннисный мяч под горло и удерживайте спортивный инвентарь подбородком. Затем прижмите мяч подбородком как можно сильнее и немного опустите голову. Сделайте упражнение 10 раз по два подхода в день.

Давление

Встаньте ровно, голову держите прямо. Соедините кулаки вместе, поставьте на них подбородок. Начинайте с силой давить подбородком на кулаки, а кулаками — на подбородок. Задержитесь в этом положении на 10−20 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Как избавиться от второго подбородка: массажи

Традиционный метод (руками).

На массажные зоны (шея и подбородок) нанесите средство для лучшего скольжения, например, крем. Легкими поглаживающими движениями разогреваем кожу, двигаясь от центра к ушным раковинам. При проведении массажа допустимо незначительное покраснение кожи. Сильных болевых ощущений быть не должно.

Далее тыльной стороной ладони совершите медленные похлопывания по проблемной зоне, по мере привыкания темп постепенно увеличивается. Массаж заканчивают легкими разглаживающими движениями от середины нижней части лица к ушам.

С использованием махрового или вафельного полотенца

Сделайте из ткани ленту шириной 10 см и проводите ей из стороны в сторону по проблемной зоне.

Массаж можно сделать также и влажным полотенцем. Например, с использованием солевого раствора. Для этого нужно две столовые ложки соли растворить в двух литрах горячей воды. В полученном смеси смочите полотенце и отожмите. Держась за противоположные края изделия, осуществляйте легкие похлопывания по второму подбородку на протяжении 2–7 минут. Для лучшего эффекта можно чередовать холодный и горячий растворы.

При помощи банок

Используйте небольшие силиконовые банки диаметром 1–3 см. Очистите кожу от декоративной косметики, затем разогрейте мышцы горячим компрессом или легкими массажными движениями (можно использовать упражнения, приведенные выше).

Нанести на очищенную кожу любимое масло – тыквенное, оливковое, льняное, виноградных косточек или зародышей пшеницы. Увлажнение массируемой области поможет предупредить растягивание кожи и болезненные ощущения.

Обработайте банки спиртовым раствором или хлоргексидином. Мышцы лица и шеи во время процедуры должны находиться в расслабленном состоянии. Двигаться во время массажа следует от центра подбородка к ушам.

Проблемную область следует разминать 4-5 раз круговыми движениями, после чего вести банкой от линии ключиц до нижней части лица, а затем – к уху. Такое движение повторяют 4-5 раз. При возникновении боли, неприятных ощущений или раздражения, немедленно прекратите массаж.

С помощью массажера

Массажеры бывают как электрические, так и механические. Популярностью пользуются 3D-лифтинговый, роликовый и нефритовый аппараты. Сначала нужно очистить кожу, затем увлажнить ее жирным массажным средством – кремом или лосьоном. Разогрейте проблемный участок легкими поглаживающими движениями. Дезинфицируйте массажер антисептиком и приступите к массированию.

Салонные процедуры

Миостимуляция

При этой процедуре электрические импульсы воздействуют на мышцы, что поможет без упражнений и массажей заметно подтянуть кожу. Кроме того, миостимуляция избавляет от лишней жидкости в зоне воздействия, а значит, уменьшает подбородок в размерах.

Радиоволновой лифтинг

Эта процедура – одна из самых популярных для избавления от второго подбородка. Смысл заключается в том, что на ткани воздействуют специальным аппаратом, вырабатывающим радиоволны особого диапазона. Это улучшает кровообращение, клетки начинают регенерировать, кожа подтягивается, а объем жировой ткани, напротив, уменьшается. Для заметного результата тебе придется сделать 5-10 таких процедур.

Липолиптические инъекции

Процедура довольно болезненная, но результат того стоит, потому что липолиптические инъекции позволяют без операции «разбить» жировые клетки, зачастую являющиеся причиной провисания подбородка. Для результата достаточно 2-3 процедуры.

Мини-липосакция

Самый радикальный метод борьбы со вторым подбородком – это мини-липосакция, которую назначают лишь в самых сложных случаях. При ней удаляются лишние жировые ткани и устраняется провисание кожи. Операция длится около часа, а повязка можно снять примерно через три дня.

Читайте и другие статьи на invme о здоровье: например, Эффективна ли ходьба на ягодицах или Чем опасен вейп для организма.