Как уменьшить потливость🧐💧

Для некоторых людей повышенная потливость является настоящей проблемой, с которой им приходится постоянно бороться. Сегодня мы в invme расскажем, отчего бывает сильная потливость и как с ней бороться.

Что такое повышенная потливость?

Гипергидроз – это чрезмерно повышенное потоотделение, вызванное функциональным нарушением системы потоотделения. Проявляется по всему телу или на отдельном участке. Это заболевание может усиливаться при негативном эмоциональном состоянии – стрессы, волнения или просто при увеличенных физических нагрузках.

Высокая потливость всего тела или отдельных его участков может быть совершенно естественной реакцией организма на жару или стресс. Но если вдруг высокая потливость наблюдается в прохладном помещении и в спокойном эмоциональном состоянии, скорее всего это уже заболевание.

С чем связана повышенная потливость?

Даже если причины гипергидроза заложены генетически, существуют факторы, которые могут вызвать вспышку потливости. Так же, как и в случае с приступом временного чрезмерного потоотделения, они могут быть вызваны тревогой или переживанием в конкретной ситуации, встречей или событием.

Изменения в образе жизни, изменения общего состояния здоровья или веса, алкоголь и лекарства также может вызвать вспышки чрезмерного потоотделения, так же, как и изменения климата или температуры.

Основная причина гипергидроза - генетическая предрасположенность.

Первичный или локальный гипергидроз считается генетическим: наблюдается тенденция к наследованию (семейный анамнез присутствует у 30 - 50% людей).

Причины вторичного гипергидроза другие. Среди них могут быть:

• Беременность
• Менопауза
• Тревога
• Злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Диабет
• Дыхательная недостаточность
• Ожирение
• Подагра
• Повышенная активность щитовидной железы (гипертиреоз)
• Употребление некоторых лекарств
• Повреждение периферического нерва
• Болезнь Паркинсона

Как понять, что потоотделение повышено:

- у вас возникают большие влажные пятна под подмышками, пот капает с вашего лица, или ваши носки становятся влажными во время тренировки или при жаркой погоде;

- нормальные антиперспиранты не защищают вас от потливости в достаточной мере;

- вы чувствуете улучшение ситуации после использования антиперспиранта, предназначенного для предотвращения чрезмерной потливости;

- чрезмерная потливость может проявляться от умеренного до интенсивного образования капель, что приводит к большим влажным пятнам на одежде, влажных ногам и обуви с плохим запахом, липким и влажным рукам.

Кстати, около 1% населения Земного шара страдает от повышенной потливости без каких-либо причин.

Чтобы точно убедиться в наличии или отсутствии заболевания, пациенту нужно сделать:

- общий анализ крови, мочи;

- биохимический анализ крови;

- ЭКГ;

= УЗИ поджелудочной железы.

Для выявления степени интенсивности потоотделения делают пробу Минора (йодно-крахмальный тест). Для изучения состава пота проводится хроматографическое исследование.

Как избавиться от сильной потливости?

Принимать часто душ

Его необходимо принимать как минимум 2 раза в сутки, особенно после различных физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Весьма полезен контрастный душ. Летом в сильную жару можно принимать холодный быстрый душ несколько раз в день.

Правильная питаться

Исключите из повседневного рациона острую, пряную и сильно соленую пищу, так как ее употребление повышает потливость. От кофе и алкоголя тоже следует отказаться.

Выбирать правильную одежду

Постарайтесь носить одежду только из натуральных тканей, поскольку синтетика вызывает большую потливость у человека, да еще и на долгое время сохраняет в себе резкий запах пота. Надевайте одежду из льна, хлопка и шелка.

Принимать витамины

Полезно принимать общеукрепляющие средства - препараты железа, кальция, фосфора, валерианы, поливитамины, настои лекарственных трав, например, мелиссы, шалфея (принимать по полстакана в теплом виде 2-3 раза в день). Обратите внимание, что отвары должны быть без сахара.

Дезодоранты и антиперспиранты

Они убивают запах, выделяемый бактериями, и снижают деятельность потовых желез. Помимо дезодорантов можно использовать специальные мази и присыпки, обладающие тем же эффектом. Дерматологи советуют смазывать сильно потеющие места тела пастой Теймурова - она безвредна и хорошо переносится даже особо чувствительными людьми.

Для ног

При повышенной потливости ног следует носить обувь и носки из натуральных материалов, хорошо впитывающих влагу. При этом их всегда нужно надевать под закрытую и спортивную обувь. Также в случае неприятного запаха могут пригодиться скраб или шлифовальная пилка для ног.

Инъекции

Ботокс и диспорт – схожие по своему составу препараты (на основе нейротоксина ботулизма типа А), только производятся они разными фармацевтическими компаниями. Действуют они одинаково: блокируют поступление нервных импульсов к потовым железам. От этого потовые железы теряют способность сокращаться и выделять пот. И о проблеме избыточного потоотделения можно забыть на долгий срок – от 3 до 6 месяцев.

Антихолинергические препараты

Эти лекарственные средства широко применяются при лечении болезни Паркинсона и спастических параличах. Оказалось, что они помогают и при гипергидрозе, блокируя нервные импульсы, посылаемые потовым железам. Положительный эффект наступает через две недели после начала приема медикаментов, однако их следует с осторожностью принимать при гипертонической болезни, атеросклерозе, проблемах с сердцем, печенью и почками.

Эндоскопическая симпатэктомия

Когда предыдущие методы не дают результата, можно решиться на хирургическую операцию — эндоскопическую симпатэктомию, при которой хирург удаляет нервы, проводящие электрические сигналы к потовым железам. Этот метод может применяться только в отношении гипергидроза ладоней, подмышек и лица, к тому же у него есть множество противопоказаний.

На помощь могут прийти и проверенные старые методы. Например, если у вас потеют ноги, можно ежедневно вечерами делать ванночки (лучше контрастные) с добавлением:

• отвара трав, например, ромашки, шалфея, мяты, полевого хвоща;
• отвара коры дуба, она особо полезна потливым ногам;
• марганцовки, есть люди, полностью освободившиеся от проблемы, делая ванночки с ней ежедневно в течение трех недель;
• лимонной кислоты;
• пищевой соды;
• магнезии.

Что лучше: дезодоранты или антиперспиранты

Дезодоранты призваны маскировать запах пота, то есть один запах должен перебивать другой. Также часто они содержат спирт, из-за чего на коже образуется кислотная среда, некомфортная для бактерий. Эффективность такого подхода не очень большая, и дезодоранты могут спасти только в самых легких случаях.

Антиперспиранты работают за счет того, что соли алюминия (обычно — хлорид алюминия, он же гексагидрат хлорида алюминия) забивают поры, из которых выходит пот. Теоретически даже обычные антиперспиранты (с невысокой концентрацией солей алюминия) могут стать причиной отека и раздражения кожи, но на практике это бывает довольно редко.

Главное, чем антиперспиранты отличаются друг от друга, — это концентрация солей алюминия. Например, это касается мужских и женских антиперспирантов — безусловно, у них отличается отдушка, но, что важнее, в мужских концентрация действующего вещества выше. Также есть универсальные и, по сути, лечебные антиперспиранты с особенно большими концентрациями солей алюминия — от 6 до 20%.

Антиперспиранты рекомендуется наносить после душа на сухую кожу. Однако сразу после этого вы не должны потеть, чтобы средство успело подействовать. Поэтому Американская академия дерматологии вообще советует использовать антиперспиранты перед сном.

Антиперспиранты, в которых концентрация хлорида алюминия выше 6%, также рекомендуется наносить на чистую сухую кожу перед сном. Это место нельзя брить накануне. Утром антиперспирант смывают. Через неделю должен появиться значительный эффект, и антиперспирант можно использовать реже, дойдя в конце концов до раза в неделю.

Если появляется раздражение, можно использовать слабый гидрокортизоновый крем.

Часто можно услышать, что антиперспиранты очень вредны, вызывают онкологические заболевания, болезнь Альцгеймера и не только. Но научные данные этого не подтверждают. Например, специалисты американского Национального онкологического института и Национального онкологического общества сообщают: нет никаких оснований думать, что антиперспиранты связаны с раком молочной железы из-за того, что содержат алюминий и парабены.

Читайте и другие статьи из раздела Лайфхаки на invme:

- Как дешево ходить в кино

- Как путешествовать с собакой

- Как найти проверенного психолога

- Как переехать в другую страну

- Как найти партнера по танцам