6 мобильных приложений для расслабления с рейтингом от 4,5 баллов📱

Жизнь в современном ритме - непростое испытание для каждого из нас. Порой приходится перезагружаться и расслабляться. В этой статье мы собрали 6 приложений для смартфона, которые помогут вам снять стресс и отвлечься от негативных мыслей. Есть специальные игры для успокоения нервов, приложения для медитации и библиотеки расслабляющих фоновых звуков.

На invme можно найти партнеров для любого занятия. Концерт любимой группы, утренние пробежки или кроссфит, практика английского или немецкого. Создавайте событие или откликайтесь на предложение.

Sanvello

Разработчики подготовили серьезную программу для борьбы со стрессом и тревогой. Вы сможете отследить перемены в своем настроении в динамике - в приложении доступен ежедневный трекинг и профессиональные тесты. Sanvello познакомит вас с проверенными техниками управления стрессом. Среди них рефрейминг мышления, медитация и выполнение несложных задач, направленных на поиск корня проблем.

Sanvello - мобильный психотерапевт. Приложение скачали более 3 миллионов раз, а рейтинг в 4,6 баллов на Google Play основан на мнениях почти 15 тысяч пользователей.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pacificalabs.pacifica&hl=en

White Noise

Простое приложение предлагает несколько вариантов фоновых звуков. Кошачье мурчание, летний дождь, мелодичное пение птиц, журчание воды в ручье или догорающие дрова в камине. Выбирайте комфортный вариант для релакса и забывайте о тревогах.

Набор звуков включает в себя белый, синий и розовый шум. Кому-то хорошо спится под стук колес в поезде или в салоне автобуса - есть в приложении и такие звуки. Отдельно отметим функцию комбинации звуков: на выходе можно получить интересный микс.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tmsoft.whitenoise.full&hl=en

Paperama

Успокаивающая игра - отличный антистрессовый метод. А превращение обычного листа бумаги в сложную фигуру - настоящее искусство. Приложение Paperama предлагает заняться этим в смартфоне.

Начните с простых фигур и достигните вершины владения древней техникой. В этом поможет не только система подсказок, но и постепенно возрастающая сложность. Она меняется очень плавно, от задачи к задаче. Вы сами не заметите, как пройдете все уровни - от новичка до мастера оригами.

Paperama поможет расслабиться и отвлечься от неприятностей. Этому способствует успокаивающее музыкальное сопровождение. Отдельно отметим впечатляющий трехмерный эффект сгиба бумаги. Каждое действие выглядит очень реалистично.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fdgentertainment.paperama&hl=ru

Calm

За коротким названием приложения скрыт богатый функционал. Расслабляйтесь или засыпайте под звуки природы, слушайте приятную успокаивающуюу музыку или приятные монологи на аглийском языке. Кроме разовых сессий есть и многодневные программы для системного улучшения качества сна.

Приложение дает бесплатный доступ на неделю, после чего требует оплату сразу за год использования. Опробуйте триал, чтобы определиться с решением. Но комплексный подход к процессу расслабления и средняя оценка в 4,5 баллов на основе 200 тысяч голосов говорят о многом.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=ru

Stop, Breathe & Think

Приложение разработали специалисты в области медитации. Решение предусматривает борьбу не только со стрессом и волнением, но также работу с приступами паники и агрессии.

Выберите текущее настроение и состояние из предложенных и Stop, Breathe & Think предложит именно тот сеанс медитации, который подходит для конкретного случая. Специальный таймер измерит время на вдох и выдох. А нежный женский голос поможет забыть о плохом. Вам нужно лишь расслабиться и следовать инструкции.

На Google Play приложение по достоинству оценили более 17 тыс. человек. Дополнительная польза работы со Stop, Breathe & Think - практика английского языка.

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.stopbreathethink.app

Insight Timer

Приложение откроет вам доступ к сотням медитаций на русском языке. Тексты читают лучшие русскоязычные практики. Доступны также переводы известных англоязычных специалистов. Insight Timer предлагает знакомство с передовыми нейробиологами, психологами и практиками осознанного мышления.

Гид-медитации направлены на разные цели. Одни из них улучшат сон, приведут в порядок ваши нервы. Другие научат осознанному потреблению пищи, здоровым отношениям с близкими и гармонии в семье. Таймер помогает следить за временем сессий, а журнал - отслеживать прогресс работы.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=ru

А как вы расслабляетесь после трудного дня? Советуем также расслабиться с помощью массажа. О видах массажа мы уже рассказывали на нашем портале. Предпочитаете онлайн или классические офлайн-методы? Делитесь советами в комментариях.