О лакроссе для несведущих🧑‍🦯

В лакросс играли еще североамериканские индейцы с XI века - так они разрешали военные конфликты. Тогда соревновались по несколько дней, а игровое поле занимало до нескольких квадратных километров. Сейчас лакросс называют «самой быстрой игрой на двух ногах». Ну а если вам интересные необычные виды спорта, прочитайте наш материал о японской тренировке "табате".

О чем речь?

Быстрые и брутальные атаки сменяют друг друга, на гол уходит несколько секунд, мяч постоянно движется. Игрок должен попасть этим мячом в ворота соперника, забросив его шестом с сеткой на конце – стиком.

Есть две разновидности лакросса – на траве и в коробке. На траве играют две команды по 10 человек, на поле 110х55 метров. «Коробка» - это территория хоккейного катка. Так как она меньше поля «на траве», в этой разновидности команды играют 6 на 6.

У нас играют?

Раньше лакросс – исключительно североамериканский вид спорта, сейчас – завоевывающий популярность по всей планете. В России сегодня есть 3 команды по лакроссу – Moscow Lacrosse Club (Москва), St. Petersburg White Knights (Санкт-Петербург), Golden Ring Warriors (Ярославль).

Кто в команде?

В игре различают четыре позиции: полузащитник, атакующий, защитник, вратарь. Атакующие только атакуют (кроме ситуации “ride”, когда защита выводит мяч и атакующие мешают им), защитники только защищают (кроме ситуации “clear”, когда они выводят мяч), вратарь защищает ворота, полузащитники играют в любой части поля, как в защите, так и в атаке.

Что нужно для игры?

Играют двумя видами стиков – атакующими до 110 см длинной, и защитными до 180 см длинной. Кроме них нужна защитная экипировка – защита плеч, перчатки и шлем.

Зачем в него идти?

Если американцы популяризуют лакросс настолько, что он станет олимпийским видом спорта, то у упорного любителя есть шанс попасть в первую олимпийскую сборную России по лакроссу. Ведь игроков пока очень мало. А еще это весело.

С чего начать тренировки?

Закажите из Штатов стик и мячи. Распакуйте посылку, кидайте мяч о стену и ловите его стиком. Так тренируются и новички, и профессионалы, причем последние стучат мячом по кирпичам или бетону по 3-4 часа подряд. Как правильно работать с мячом, лучше всего посмотреть на YouTube.

Когда ловить более или менее получается, учитесь правильно бегать. Чтобы шар не выскочил из сетки за время бега, на ходу раскачивайте стик из стороны в сторону — центробежная сила не даст мячу покинуть сетку. За ручку держитесь одной или двумя руками. Интервальный бег со стиком в руках – хороший способ отработать этот навык.

А групповые тренировки?

Когда вы найдете еще хотя бы троих желающих поиграть, вместе смотрите баскетбол и разбирайте тактические приемы и комбинации, которые увидите. Там все похоже, но разобраться проще - по площадке одновременно бегает гораздо меньше народа. Например, и там, и там есть пикенроллы, зонная и персональная защита, позиционное и постепенное нападение. После просмотра идите и отрабатывайте схемы. Кстати, если вы все еще не знаете, когда надо заниматься — утром или вечером, прочитайте наш материал об этом.

На первых порах старайтесь не толкаться и не допускать, чтобы толкали вас – сначала нужно наработать навыки игры. А сделать это, если постоянно падаешь, непросто. И не забывайте пить! Это очень важно делать во время любых занятий спортом.

Женская лига

Женщины могут войти в историю этого вида спорта, если создут свою команду. Всё потому, то женских команд по лакроссу в России пока нет, а немногие энтузиастки тренируются и играют вместе с мужчинами.

Командная игра – это всегда драйв, а лакросс – драйв в квадрате. Если вы ищите что-то действительно стремительное, то эта игра для вас.