Почему нам трудно забыть первую любовь😍🧐

Как же сильно на нас влияет первая влюбленность. К сожалению, это не всегда идет нам на пользу. Не у всех получается, даже если очень хочется, построить жизнь с тем самым человеком, которого обожал в свои 15. Или те отношения могли оказаться токсичными и травмирующими и при этом навсегда остались в памяти. Психологи называют несколько причин, почему так происходит.

Почему нам сложно забыть первую любовь

Снова виноват дофамин

Первая любовь: почему мы никак не можем ее отпустить. Кажется, этот «нейромедиатор удовольствия» ответственен буквально за каждый «баг» нашего мозга и психики, за все наши плохие привычки, глупости и несовершенства. И в истории со своей первой любовью он тоже отметился.

Логика примерно такая. Мы влюбляемся в человека, и в нашу кровь выбрасывается коктейль из гормонов с нейромедиаторами, среди которых есть дофамин. При этом мы испытываем множество сложных и приятных чувств, и у нас закрепляется связь: объект первой любви — радость, счастье, удовольствие. Причем переживания эти максимально яркие, потому что случились с нами впервые. Гормоны радости и счастья буквально захлестывают, если к платоническим чувствам прибавляются прикосновения, поцелуи, интимная близость. Поэтому вы и не можете забыть такие сильные первые эмоции.

Любовь — это не эмоция, а целая система мотиваций и стимулов, созданная нашим мозгом. Чем больше нравится партнер — тем активней вырабатываются гормоны и тем сильнее человек привязывается к возлюбленному. Подобно тому, как зависимый от игр испытывает кайф от выигрыша или наркоман впервые чувствует сильную эйфорию после героина, люди, которые хоть раз влюблялись, вновь хотят вернуться в это состояние. Это одна из причин, по которой людям так трудно забыть первых партнеров. Наш мозг запоминает нейрохимическую реакцию, связанную с ними, и хочет к ней вернуться.

Получается что-то вроде условного рефлекса: вспоминаем о человеке, в которого влюбились в девятом классе и которого впервые в жизни поцеловали, — получаем выброс дофамина и массу приятных эмоций. Хотите получить порцию дофамина — вспоминаете о первой влюбленности, и вы не можете ее отпустить.

Свою роль играет отличная подростковая память

Пик наших когнитивных способностей, как ни печально это признавать, приходится на юность. Подростки быстрее схватывают новую информацию, лучше соображают, и память у них тоже лучше, чем у тех, кому за 30 и тем более за 40. Поэтому и первая влюбленность, и первые отношения, которые, как правило, случаются именно в подростковом возрасте, банально запоминаются лучше, чем последующие. В памяти хранится множество деталей, и поэтому какая-то мелочь вроде песни, под которую вы танцевали на выпускном, или запаха сирени, под которой вы впервые взялись за руки, может запустить целый каскад ярких воспоминаний и эмоций.

В память врезаются всевозможные воспоминания о первой любви. Отчасти в дело вмешивается якорение. Этим термином психологи называют стимул, провоцирующий определенные ассоциации. Первого партнера невозможно забыть именно потому, что отношения с ним оставляют гормональные отпечатки на сенсорных участках мозга. Они в свою очередь влияют на личность.

Первые отношения — шаблон для всех последующих

Как бы они ни сложились, мы склонны постоянно оглядываться на них как на некий образец. И, конечно, сравниваем с ними все новые отношения и ищем чего-то похожего. В общем-то так происходит с любым запоминающимся первым опытом. Мы склонны идеализировать первую любовь.

Воспоминания очень субъективная штука. Одни факты мы забываем, другие — искажаем, достраиваем собственное прошлое в зависимости от настроения и желаний. Особенно это касается детства и юности — периода, который многим представляется исключительно светлым, радостным, наполненным чистыми искренними чувствами, верными друзьями, голубым небом, высокими деревьями и мороженым за смешные деньги. Так что свою первую любовь люди тоже воспринимают как сюжет трогательной подростковой мелодрамы, упуская из виду негативные моменты. По этой причине некоторых привлекает один и тот же типаж, другие выискивают людей, которые ведут себя так же, как первый партнер. Воспоминания и связанные с ними гормональные отпечатки не просто влияют на формирование определенных стимулов, но и становятся основой для оценки будущих отношений.

Кроме того первые отношения, даже с неподходящим для этого партнером, — это пора, когда человек рос как личность. В это время он осознавал свою сексуальность и свои желания, а также учился договариваться, бороться за благополучие пары, заботиться о партнере, проявлять свои чувства. Трудно забыть о таких вещах. Вы будете носить эти воспоминания с собой всегда, в любые отношения и делать это станете на протяжении всей жизни. Первый партнер — это человек, во многом ответственный за ваше развитие. Кроме того, первая любовь обычно символизирует вашу юность и более простое время, к которому большинство людей относится с нежностью.

Что делать, если воспоминания мешают двигаться дальше

Иногда мы так сильно зацикливаемся на прошлых отношениях, что это мешает нам строить новые и вообще жить полноценной жизнью. Но есть несколько способов повлиять на ситуацию.

Устройте символическое прощание

Например, напишите своей первой любви последнее письмо (отправлять его, конечно, не обязательно). Сожгите или выбросьте вещи, которые напоминают об этом человеке. Мысленно скажите ему «до свидания». А также прочтите нашу статью о том как отпустить прошлое и начать новую жизнь.

Не бередите рану

Не ходите проверять ее или его профили в соцсетях, не просматривайте совместные фото, не слушайте «ваши» песни. Хотя бы какое-то время.

Больше общайтесь

Одиночество создает отличную почву для тоски по прошлым отношениям и сожалениям о том, что они закончились. Если вокруг вас будет хотя бы пара людей, с которыми интересно проводить время, не обязательно в романтическом смысле, у вас будет не так много поводов копаться в прошлом и жалеть себя. О том как найти своих единомышленников мы уже писали здесь. Кстати, для этого вам поможет наш портал Invme.

Почему первая любовь настолько важна

Что считается первой любовью?

В отношении того, что считать первой любовью, есть разные мнения. Некоторые психологи говорят, что первая любовь — это интерес мальчиков и девочек друг к другу в 5-8 лет, когда возникает сильная привязанность. Часто они неумело, неловко проявляют свою симпатию, задирая друг друга. Иногда такая первая влюбленность перерастает в нежную дружбу и привязанность.

Иногда первой любовью считают подростковую влюбленность в возрасте от 11 до 14 лет. У подростков чувства больше обращены вовнутрь, на собственные переживания. И не так интересна сама личность того, в кого влюблен подросток, как собственные переживания. Важно как посмотрел, что сказал, как на тебя отреагировал объект влюбленности.

В возрасте 15-18 лет юношеская влюбленность имеет уже другой характер. Она почти уже как у взрослых. Знаете, в чем разница? В том, что это чувство настигает в первый раз. Вы еще не знаете, какое влияние можете оказывать на парня, насколько можете нравиться, что приемлемо, а что нет в отношениях.

Самое важное в первой любви

Вы в первый раз ощущаете все эти бури чувств, когда ждете его звонка, когда ревнуете к друзьям, когда испытываете нежность и благодарность за его откровенность и проявленную заботу. Первая любовь очень влияет на вашу личность и последующие отношения.

Очень важно, что в этот первый раз вы начинаете лучше понимать себя: какая вы в отношениях, что вам необходимо, что очень важно, от чего радостно бьется сердце, а к чему равнодушна, что вас ранит, без чего можете обойтись.

Если первые отношения были неудачными

В психологии нет единого понимания, что такое любовь. Но точно известно, что любой романтический опыт оставляет глубокий отпечаток в нашей психике. Когда мы влюбляемся в первый раз, мы не только переживаем шквал эмоций (эффект новизны и коктейль из гормонов дают о себе знать), но и создаем романтические установки на будущее. Например, если один партнер предавал или обманывал, то у второго сформируются негативные ожидания от новых отношений. Он скажет: «‎Не хочу влюбляться, потому что это больно».

Но даже если отношения оказались неудачными, из них можно вынести пользу. Тут важно отрефлексировать свой опыт и вынести из него уроки. Честно ответь себе на вопросы: «‎Что мне понравилось и не понравилось в партнере?» или «‎Что я хочу и не хочу повторить?».

Почему мы влюбляемся в определенного человека

Согласно исследованию, проведенному Сиракузским университетом (Нью-Йорк) и опубликованному в «Журнал сексуальной медицины», нам нужно около 8,5 секунд, чтобы влюбиться в кого-то. По сути, это первое влечение, при котором, по словам доктора Стефани Ортиг, наш мозг получает ту же эйфорическую реакцию, что и опиат.

Когда дело доходит до влюбленности, активируется более 12 нейронных областей, обширная карта, которая почти без всяких сомнений показывает нам, что любовь живет в мозгу, больше, чем в сердце. Так что же заставляет нас быть привлеченными к определенному типу людей, а не к другим? Это факт, о котором мы все когда-то думали. Мы удивляемся, почему мы не можем полюбить людей, которые могут быть для нас более удобными, и даже больше, почему мы не можем полюбить того, кого действительно хотим.

Психологи и неврологи всегда смотрели на это интересное измерение. Любовь включает в себя большое количество физических, биологических и когнитивных процессов, на которых они сосредоточили свои исследования, что привело к ряду выводов:

Химическая реакция: в этом случае мы будем говорить о притяжении, основанном на хорошо известной составляющей, феромоны. Это вещества, выделяемые некоторыми железами, присутствующими в губах, подмышках, шее, паху ... незаметными даже для обоняния. Мы воспринимаем их благодаря вемороназальному органу, который отвечает за отправку сообщений, возбуждающих наш мозг. Это возбуждение заставляет нас выделять эндорфины, энкефалины, окситоцин и т. Д., Нейротрансмиттеры, которые заставляют нас чувствовать не только любовь, но и заряжают сильным сексуальным влечением.

Семейное сходство. Это случается, когда, находясь с кем-то, мы чувствуем уверенность и особый комфорт. Это чувство может возникнуть, потому что оно нам знакомо, потому что образ жизни другого человека очень похож на образ жизни наших родителей, братьев и сестер. Это вовсе не означает, что «мы влюбляемся в людей, похожих на наших родителей». Психологи говорят нам, что это особая близость, которая приносит нам комфорт и безопасность, потому что каким-то образом мы видим в другом наши собственные черты.

Теория соответствия: разделяют схожие страсти. Факт наличия схожих увлечений и вкусов также устанавливает ряд аффективных связей, которые вызывают влечение между двумя людьми. Но дело не только в «хобби». Эксперты говорят, что иногда, пройдя через подобный опыт, также устанавливается определенное влечение между двумя людьми. Создается близость и соучастие.

Теория восхищения: такое когда-либо случалось со всеми нами. Иногда мы не просто восхищаемся, иногда даже идеализируем. Есть люди, в которых нас привлекают некоторые из их способностей или способностей. Добродетели, которые помогают и укрепляют нас, личности, которые как-то дополняют наши. Мы можем очень нервничать и влюбиться в того, кто предлагает нам спокойствие и безопасность. Мы можем быть импульсивными и склонными к более внимательным мужчинам, или наоборот. Это было бы измерение, которое объяснило бы "Противоположности притягиваются".

Исследования говорят нам, что почти всегда существует базовое химическое притяжение.

Как узнать, влюбляемся ли мы в правильного человека?

Несомненно, это еще один вопрос, который мы часто задаем себе. Сложность человеческих отношений, особенно эмоциональных, всегда влечет за собой тот факт, что мы должны рисковать, чтобы учиться. Чтобы влюбиться в кого-то, может потребоваться 8 секунд, но чтобы это понять отношения поддерживаются с течением времени, нам нужны усилия, ответственность и нечто большее, чем химия и феромоны.

После влюблённости как мне узнать, кто мне подходит? Никто не может знать. Физическое влечение, несомненно, является очень распространенной отправной точкой, но каждый день будет давать нам ответы. Каждый опыт нужно пережить, и сомнения являются нормальным явлением, но не испытать их или избежать их - ошибка, о которой мы можем сожалеть.

Но как быть, например, с тем, что человек, которого я хочу, меня не замечает? Иногда стоит рискнуть. Если мы пытались любыми способами соблазнить и полюбить того человека, который нас привлекает, не получив ответа, лучше принять реальность. Мы переживаем трудный период, в котором мы должны принять это, эмоциональную дуэль, с которой нам придется столкнуться со зрелостью. Самым важным является постоянное сохранение уверенности в себе и самоуважения, отказы - обычное дело, и по этой причине мы не должны проявлять пораженческую позицию. Напротив, эмоциональные отношения требуют оптимизма и жизненных сил. Наше счастье может ждать нас в другом человеке, который, без сомнения, даст нам то, что нам нужно и чего мы заслуживаем.

Влюбленность в одних людей, а не в других, содержит целый комплекс измерений, на который специалисты пытаются ответить день за днем. Наш мозг - это сборник потребности, желания и реалии в сочетании с дозой нейромедиаторов, управляющих нашими реакциями и эмоциями. Разобраться в них не всегда легко. Но мы все несем ответственность за свои действия, и мы должны научиться управлять своими эмоциями.

Мнение психологов

Состояние влюбленности знакомо большинству людей на земле, но все равно оно покрыто завесой тайны, а рано или поздно люди задают себе вопрос: «Почему мы влюбляемся в определенного человека?» Почему именно этот человек вызывает такие чувства, что в нём или во мне такого?

Сначала хотелось бы очень коротко рассказать о том, почему и как люди влюбляются. Медики доказали, что сначала происходит сильнейший выброс дофамина, гормона, вызывающего чувство удовольствия и счастья. Человек запоминает это удовольствие рядом с другим, стремиться снова испытать эти чувства. Рано или поздно человек задумывается о том, что отношения могут закончиться или с любимым может случиться какая-то беда. В этот момент выбрасывается адреналин, который вызывает подъём энергии и чувство тревоги. Чередование выбросов этих двух гормонов и составляет мучительную композицию любви. Хотя конечно такого простого ответа недостаточно, чтобы понять, почему человек влюбляется в определенного конкретного человека.

Большое количество психологов, психиатров и учёных, анализировали тысячи историй встреч и влюбленности, чтобы попытаться дать хотя бы приблизительный ответ:

• Возможно, вы действительно очень похожи. После того как влюбленные узнают друг друга лучше, они часто находят точки соприкосновения. У них могут быть одинаковые взгляды на роль мужчины и женщины, стили общения, приемлемые способы выражения эмоции и прочее.
• Возможно, возлюбленные похожи на ваших родителей. Доказано, что часто понравившийся человек чем-то неуловимым может напоминать отца или мать, какой-то реакцией, возрастом, мировоззрением.
• Приятный запах. Женщины чаще выбирают мужчин с высоким уровнем тестостерона по специфическому мужскому запаху. Действительно, достаточно ощутить неприятный запах в начале отношений, чтобы все чувства испарились.
• Язык тела, который на подсознательном уровне дает сигналы об открытости для общения и отношений. Правильная поза привлекает повышенное внимание и увеличивает шансы на развитие отношений.
• Пристальный взгляд, который длится дольше 2 минут, даёт явный сигнал о заинтересованности. Продолжительный и внимательный взгляд — часто первый шаг к влюблённости.
• Совместные яркие переживания или впечатления неизбежно сближают людей. Те, кто вместе проживали какую-то ситуацию, например полное приключений путешествие, поездку на американских горках, имели больше шансов влюбиться.
• Длительное поверхностное знакомство может быть основой дальнейшей любви. Например, соседи или учащиеся на параллельных курсах, когда люди часто встречаются, но не имеют возможности ближе узнать друг друга. Постоянное мелькание перед глазами и одновременно загадочность — отличная почва для возникновения симпатии.
• Человека окружает красота и достаток. Когда мужчина или женщина одеваются в дорогую одежду, ездят на красивой машине и проживают в престижном районе у них значительно повышается шанс понравится. Соответственно к ним притягивается большее количество людей.
• Внешняя привлекательность, наличие ярко выраженных половых признаков. Сколько бы ни говорили о необходимости богатого внутреннего мира, всё же первоначальное впечатление часто основывается на внешних данных. Ухоженные и хорошо одетые люди подсознательно вызывают желание подойти ближе и оказаться в круге общения.
• Домашние животные, которых надо выгуливать, а также посещать различные заведения для них, могут стать мостиком для симпатии. Любимцы всегда позволят найти темы для разговоров. А также же забота о животных подсознательно воспринимается, как сигнал о готовности строить серьёзные отношения и брать на себя ответственность.
• Общие интересы, общая работа часто сближают людей и могут стать прочным фундаментом для более серьёзных чувств. Возможность вести диалоги, делать общее дело позволяет лучше узнать человека и даже полюбить.

И всё же, иногда любовь возникает, нарушая все правила и законы. Люди могут быть разными, иметь разный достаток и интересы, отличаться внешними недостатками и всё равно быть счастливыми влюбленными. Поэтому вопрос: «Почему мы влюбляемся в определенного человека?» может остаться открытым и беспокоить ещё не одно поколение.

МАРГАРИТА ЛОПУХОВА, эксперт Семейный психолог. “Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание. Влюбленность – очень странная вещь. Мы придумываем для себя какие-то идеалы, ищем человека определенного типажа и внешности, а в итоге влюбляемся в абсолютную его противоположность. Не нужно искать в этом систему, ведь влюбленность – настоящая химия. И далеко не всегда она в итоге перерастает в любовь. Отношения цикличны – каждая пара проходит через определенные этапы. И не все готовы работать над собой. Многие боятся не понять, что встретили своего человека, родственную душу. Однако это всегда ощущается – как только это случится с вами, вы обязательно поймете”.

Забыть свою первую любовь непросто, ведь это ваш первый опыт романтических отношений. Все первые впечатления задают тон вашему последующему восприятию подобных переживаний и ситуаций. Совершенно нормально, если вам сложно забыть свою первую любовь. Несмотря на всю сложность ситуации, вы можете предпринять шаги, о которых мы написали выше. Они помогут вам двигаться дальше.

Главное ー поменьше думать о своем бывшем партнере, сконцентрировать свое внимание на настоящем и не зацикливаться на прошлом. Взгляните на свои отношения под иным углом: они завершились, но теперь вы знаете, что такое любовь. После тоски о прошлом нужно двигаться вперед. Сосредоточьтесь на будущем и старайтесь не думать о потерянных отношениях.