Почему нам трудно забыть первую любовь😍🧐

Как же сильно на нас влияет первая влюбленность. К сожалению, это не всегда идет нам на пользу. Не у всех получается, даже если очень хочется, построить жизнь с тем самым человеком, которого обожал в свои 15. Или те отношения могли оказаться токсичными и травмирующими и при этом навсегда остались в памяти. Психологи называют несколько причин, почему так происходит.

Почему нам сложно забыть первую любовь

Снова виноват дофамин

Кажется, этот «нейромедиатор удовольствия» ответственен буквально за каждый «баг» нашего мозга и психики, за все наши плохие привычки, глупости и несовершенства. И в истории с первой любовью он тоже отметился.

Логика примерно такая. Мы влюбляемся в человека, и в нашу кровь выбрасывается коктейль из гормонов с нейромедиаторами, среди которых есть дофамин. При этом мы испытываем множество сложных и приятных чувств, и у нас закрепляется связь: объект первой любви — радость, счастье, удовольствие. Причем переживания эти максимально яркие, потому что случились с нами впервые. Гормоны радости и счастья буквально захлестывают, если к платоническим чувствам прибавляются прикосновения, поцелуи, интимная близость.

Любовь — это не эмоция, а целая система мотиваций и стимулов, созданная нашим мозгом. Чем больше нравится партнер — тем активней вырабатываются гормоны и тем сильнее человек привязывается к возлюбленному. Подобно тому, как зависимый от игр испытывает кайф от выигрыша или наркоман впервые чувствует сильную эйфорию после героина, люди, которые хоть раз влюблялись, вновь хотят вернуться в это состояние. Это одна из причин, по которой людям так трудно забыть первых партнеров. Наш мозг запоминает нейрохимическую реакцию, связанную с ними, и хочет к ней вернуться.

Получается что-то вроде условного рефлекса: вспоминаем о человеке, в которого влюбились в девятом классе и которого впервые в жизни поцеловали, — получаем выброс дофамина и массу приятных эмоций; хотим получить порцию дофамина — вспоминаем о первой влюбленности.

Свою роль играет отличная подростковая память

Пик наших когнитивных способностей, как ни печально это признавать, приходится на юность. Подростки быстрее схватывают новую информацию, лучше соображают, и память у них тоже лучше, чем у тех, кому за 30 и тем более за 40. Поэтому и первая влюбленность, и первые отношения, которые, как правило, случаются именно в подростковом возрасте, банально запоминаются лучше, чем последующие. В памяти хранится множество деталей, и поэтому какая-то мелочь вроде песни, под которую вы танцевали на выпускном, или запаха сирени, под которой вы впервые взялись за руки, может запустить целый каскад ярких воспоминаний и эмоций.

В память врезаются всевозможные воспоминания о первой любви. Отчасти в дело вмешивается якорение. Этим термином психологи называют стимул, провоцирующий определенные ассоциации. Первого партнера невозможно забыть именно потому, что отношения с ним оставляют гормональные отпечатки на сенсорных участках мозга. Они в свою очередь влияют на личность.

Первые отношения — шаблон для всех последующих

Как бы они ни сложились, мы склонны постоянно оглядываться на них как на некий образец. И, конечно, сравниваем с ними все новые отношения и ищем чего-то похожего. В общем-то так происходит с любым запоминающимся первым опытом. Мы склонны идеализировать первую любовь.

Воспоминания очень субъективная штука. Одни факты мы забываем, другие — искажаем, достраиваем собственное прошлое в зависимости от настроения и желаний. Особенно это касается детства и юности — периода, который многим представляется исключительно светлым, радостным, наполненным чистыми искренними чувствами, верными друзьями, голубым небом, высокими деревьями и мороженым за смешные деньги. Так что свою первую любовь люди тоже воспринимают как сюжет трогательной подростковой мелодрамы, упуская из виду негативные моменты. По этой причине некоторых привлекает один и тот же типаж, другие выискивают людей, которые ведут себя так же, как первый партнер. Воспоминания и связанные с ними гормональные отпечатки не просто влияют на формирование определенных стимулов, но и становятся основой для оценки будущих отношений.

Кроме того первые отношения, даже с неподходящим для этого партнером, — это пора, когда человек рос как личность. В это время он осознавал свою сексуальность и свои желания, а также учился договариваться, бороться за благополучие пары, заботиться о партнере, проявлять свои чувства. Трудно забыть о таких вещах. Вы будете носить эти воспоминания с собой всегда, в любые отношения и делать это станете на протяжении всей жизни. Первый партнер — это человек, во многом ответственный за ваше развитие. Кроме того, первая любовь обычно символизирует вашу юность и более простое время, к которому большинство людей относится с нежностью.

Что делать, если воспоминания мешают двигаться дальше

Иногда мы так сильно зацикливаемся на прошлых отношениях, что это мешает нам строить новые и вообще жить полноценной жизнью. Но есть несколько способов повлиять на ситуацию.

Устройте символическое прощание

Например, напишите своей первой любви последнее письмо (отправлять его, конечно, не обязательно). Сожгите или выбросьте вещи, которые напоминают об этом человеке. Мысленно скажите ему «до свидания». А также прочтите нашу статью о том как отпустить прошлое и начать новую жизнь.

Не бередите рану

Не ходите проверять ее или его профили в соцсетях, не просматривайте совместные фото, не слушайте «ваши» песни. Хотя бы какое-то время.

Больше общайтесь

Одиночество создает отличную почву для тоски по прошлым отношениям и сожалениям о том, что они закончились. Если вокруг вас будет хотя бы пара людей, с которыми интересно проводить время, не обязательно в романтическом смысле, у вас будет не так много поводов копаться в прошлом и жалеть себя. О том как найти своих единомышленников мы уже писали здесь. Кстати, для этого вам поможет наш портал Invme.

Забыть свою первую любовь непросто, ведь это ваш первый опыт романтических отношений. Все первые впечатления задают тон вашему последующему восприятию подобных переживаний и ситуаций. Совершенно нормально, если вам сложно забыть свою первую любовь. Несмотря на всю сложность ситуации, вы можете предпринять шаги, о которых мы написали выше. Они помогут вам двигаться дальше.

Главное ー поменьше думать о своем бывшем партнере, сконцентрировать свое внимание на настоящем и не зацикливаться на прошлом. Взгляните на свои отношения под иным углом: они завершились, но теперь вы знаете, что такое любовь. После тоски о прошлом нужно двигаться вперед. Сосредоточьтесь на будущем и старайтесь не думать о потерянных отношениях.