Сытные завтраки для бодрого утра🍳🥣

Хороший день должен начинать сытный завтрак. Если в будни времени на это немного и мы обходимся, в основном, различными кашами, то в выходной можно себе позволить немного повозиться. Сегодня мы расскажем о трех быстрых сытных завтраках выходного дня.

Основой первого завтрака будет омлет. 4 яйца разделяем на белки и желтки. Желтки отправляем каждый в отдельную чашку. Добавляем половину чайной ложки соли, и все хорошо перемешиваем. Затем на крупной терке натираем кабачок, жидкость из него отжимаем. Кубиками нарезаем два некрупных помидора, добавляем немного зелени. Отправляем все это к яйцам, еще добавляем 100 г натертого сыра, все перемешиваем и выливаем в форму, смазанную маслом. Запекаем в духовке при 160 градусах в течение 30-35 минут. Даем немного остыть и нарезаем на порции. Получается очень ароматно и вкусно.

А к чаю у нас будут оладьи или панкейки, кому как больше нравится. К яйцам добавляем половину чайной ложки соли и взбиваем все это миксером до пышности. Также добавляем две столовые ложки сахара. Отдельно просеиваем 200 г муки, можно просеять два раза. Добавляем половину чайной ложки разрыхлителя, 200 г молока и вмешиваем 40 г подсолнечного масла. Добавляем яичную массу и смешиваем. На слегка смазанную маслом сковороду выкладываем три столовые ложки теста, выпекаем на огне меньше среднего по полторы минуты с каждой стороны. Масло на сковороду больше не добавляем: только перед первой порцией теста. Оладушки получаются очень вкусные. Из этого количества получается 8-10 штук, они служат отличным дополнением к завтраку.

Теперь приготовим легкий фруктовый салат. Два банана режем кубиками, нарезаем две некрупные груши и апельсин. Соединяем все это в миске и заправляем любым йогуртом. Можно разложить по порциям или оставить в общей чаше. Так у нас получился полезный завтрак для мужчин.

Желаете научиться готовить? Тогда вам стоит прочитать эту статью. В ней вы узнаете:

• Как сделать кухню удобным и функциональным рабочим местом;
• Как научиться работать с продуктами;
• Какой рабочий инструмент нужен на кухне;

А также еще много полезных советов.

А вот такой вкусный завтрак для мужа можно приготовить в субботу. Его начнем с блюда из детства. Наверное, все ели в детском садике рисовую запеканку, ее любят взрослые и дети. Готовить будем из небольшого стаканчика, риса в нем всего 160 г. Промываем, заливаем двумя стаканами молока, добавляем половину чайной ложки соли, а после закипания варим 5-7 минут и даем остыть. Добавляем пачку творога, при желании можно добавить немного сухофруктов, например, изюма. Перемешиваем.

Теперь к двум яйцам добавляем 80 г сахара и немного ванильного сахара. Взбиваем миксером до пышности, сюда же вмешиваем творожную рисовую смесь, далее все это выливаем в смазанную сливочным маслом форму и присыпанную панировочными сухарями. Запекаем при 180 градусах в течение 30 минут. Готовая запеканка выглядит очень аппетитно, но нужно дождаться, чтобы она остыла.

Теперь приготовим какао: к трем столовым ложкам какао добавляем три столовые ложки сахара, вливаем грамм 100 воды и перемешиваем до растворения. Ставим на огонь, даем немного покипеть. Затем вливаем 800 грамм овсяного молока и доводим до кипения, снимаем с плиты. Можно брать и обычное коровье молоко, но какао на овсяном молоке более вязкое и тягучее, да и вкус у него особенный.

Собрались устроить дома вечеринку? Но не знаете, чем кормить гостей? Тогда вам стоит прочитать эту статью. В ней вы узнаете:

• Три рецепта блюд, которые не насытят вас сверх меры, но и не дадут проголодаться;
• Подробные методы их приготовления,

И еще много интересного и полезного.

Третий вариант завтрака будем готовить из замороженных сырников. Их можно подготовить в виде полуфабрикатов, а в крайнем случае купить в магазине полуфабрикатов. Сырники выкладывают в смазанную форму, поливают сверху сгущенкой, ставят в духовку, разогретую до 160 градусов на 25-30 минут. Достают из духовки. Сырники готовы, а сгущенка придает им карамельный вкус.

Собрались на пикник, но не знаете, как правильно приготовить шашлыки? Тогда читайте эту статью на нашем портале. В ней вы узнаете:

• Какое мясо идеально подходит для шашлыков;
• Как подготовить маринад для шашлыка;
• Какое мясо на каком жару идеально готовить?,

А также еще много полезных советов.

Пока сырники выпекаются в духовке, приготовим простейший авокадо тост, одного плода для этого достаточно. Убираем косточку, снимаем кожуру и перекладываем в тарелку, добавляем несколько капель лимонного сока, затем разминаем вилкой. Для приготовления тостов используем хлеб из цельнозерновой муки. Сначала подсушиваем на сухой сковороде, распределяем сверху пасту из авокадо, можно добавить нарезанные кружочками помидоры черри. Также можно нарезать сыр, и подать отдельно.

Экспериментируйте с продуктами и сочетаниями ингредиентов. Можете брать готовые рецепты из Интернета, а можете придумывать что-то свое. Не факт, что с первого раза у вас получится что-то вкусное. Но зато какое удовлетворение вы испытаете, когда удастся приготовить именно то, что вы хотели…

Поделитесь любимыми рецептами в комментариях. Ведь действительно вкусная и полезная еда достойна того, чтобы о ней знал весь мир. Сытные завтраки для мужчин, низкокалорийные порции для девушек, что-нибудь интересное для детей — нашим читателям интересно все.