Точечный массаж как это и когда полезен🙌

Вы наверняка слышали о том, что при правильном воздействии (надавливании) на определенные точки, можно устранить боль в месте, которое, казалось бы, никак с этой точкой не связано. Такая техника надавливаний легла в основу точечного массажа, который практикуется вот уже на протяжении нескольких тысячелетий. Сегодня мы в invme рассказываем, что такое точечный массаж, как его нужно делать, и какую пользу он приносит. А о пользе лечебного массажа мы уже рассказывали ранее.

Что такое точечный массаж?

Точечный массаж (акупрессура) – это вид лечебного массажа, при котором происходит воздействие на конкретные точки в организме человека, напрямую связанные с разными органами. При правильном выполнении данного вида массажа от профессионала улучшается кровеносная и лимфатическая системы, исчезает нервное напряжение и восстанавливается работа внутренних органов.

В нашем организме - около 5000 точек, которые связаны с органами и отвечают за их нормальное функционирование. Для того, чтобы убрать боль из определенного участка в организме человека, нужно понимать, на какую точку и с какой силой нужно воздействовать.

Если вы живете в Москве, рекомендуем изучить нашу подборку лучших массажных салонов.

История и основы точечного массажа

Массаж является одним из самых древних методов оздоровления организма, который применялся уже в третьем тысячелетии до нашей эры в Древнем Китае. Там же люди впервые узнали о лечебном эффекте, который возникает от надавливания руками или локтями на определенные точки на теле человека. Считается, что точечный массаж лег в основу иглоукалывания.

В основе точечного массажа лежит утверждение о том, что в человеческом организме находятся так называемые «меридианы», которые проходят через разные органы и ведут к точкам, на которые и производят воздействие во время акупрессуры. Всего существуют 14 меридиан, которые ведут к разным точкам: гармонизирующим, инициативным, успокаивающим и точкам тревоги. Чтобы на эти точки повлиять, мастера точечного массажа совершают легко вращающиеся, средние или сильные движение и надавливания.

Особенности проведения

1. Перед проведением точечного массажа необходимо обязательно разогреть мышцы в течение 15-20 минут, после чего можно приступать к воздействию на определенные точки
2. Если кожа остывает, ее нужно снова разогреть, так как надавливание на холодную кожу неэффективно и может быть даже болезненно
3. Точечный массаж выполняется по основным меридианам - не советуют переходить резко с одной зоны на другую и обратно
4. При данном виде массажа могут использоваться не только надавливания, но и вращения или другие движения, отличающиеся по интенсивности
5. Точечный массаж часто используют с другими видами мануальной терапии, что может повысить эффективность лечения и ускорить результат

Точки точечного массажа

Точки общего действия

Надавливая на эти точки, можно воздействовать на центральную нервную систему, нормализовать ее функционирование. Данный вид точечного массажа применяют при затяжных стрессах.

Сегментарные точки

Они влияют на органы и ткани и связаны непосредственно с нервными окончаниями в данных сегментах (отсюда и название).

Спинальные точки

Большое количестве точек, которые расположены вдоль позвоночника около нервных окончания и вегетативных волокон.

Локальные точки

Они располагаются в мышцах, суставах, связках и сосудах.

Точечный массаж лица

Часто точечный массаж в салонах красоты называется «шиацу». Так вот, шиацу для лица считается самым популярным видом точечного массажа, который многие практикуют самостоятельно. Любители лицевой акупрессуры утверждают, что эта процедура омолаживает лицо, борется с морщинами и придает свежий и отдохнувший вид. Есть несколько советов, как делать такой вид массажа:

- Проводить его лучше в утренние часы

- Перед массажем нужно очистить лицо и нанести крем

- Давление на точки должно продолжаться около 5-7 секунд и не превышать 10

- Надавливание производится либо большим пальцем, либо сразу тремя: указательным, средним и безымянным

- При надавливании стоит следить за тем, чтобы кожа не растягивалась

- Сила надавливания зависит от тонкости кожи: так, на шее и в зоне декольте они должны быть гораздо слабее, чем в области скул или подбородка

Каждая точка на лице отвечает за свою зону. Например, чтобы избавиться от головной боли, нужно надавливать на кончики бровей. А для снятия нервного напряжения помогут надавливания над верхней губой.

Точечный массаж спины

Точечный массаж спины избавляет от болевых ощущений в плечах, шее или пояснице и возвращает подвижность. Часто основной причиной, по которой люди начинают ходить на сеансы точечного массажа спины, – это остеохондроз. Для лечения этого недуга важно ходить на сеансы на постоянной основе. Кроме того, акупрессура спины – это отличная профилактика, что особенно актуально для тех, кто каждый день проводит много часов перед компьютером.

В случае с точечным массажем спины нужно особенно помнить о том, как важно, чтобы процедуру выполнял опытный и квалифицированный специалист. В противном случае вы можете не только не избавиться от болей, но и ухудшить состояние организма, потому что точки на спине также отвечают за здоровье печени и почек, а также мочеполовой и пищеварительной систем.

Противопоказания

Точечный массаж подойдет далеко не всем. Прежде, чем начать ходить на сеансы, нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями могут быть:

- главное и категорическое противопоказание – это анатомический нарушение кожных покровов в зоне воздействия (язвы, порезы, ожоги)

- менструация

- беременность и грудное вскармливание

- тяжелые заболевания сердца и сосудов

- общее истощение организма

- обострение хронических заболеваний, особенно желудка и кишечного тракта

- злокачественные и доброкачественные новообразования

- наличие межпозвонковых грыж

- тяжелые заболевания сердца и сосудов

- лихорадка

- заболевания крови

Интересные факты

1. Массирование определенных точек головы повышает тонус всего организма, улучшает работу кровеносных сосудов и даже способствует усиленному росту волос
2. Массирование точек на ушах стимулирует приток крови к внутренним органам
3. Надавливание на определенные точки на животе притупляет чувство голода
4. Точечное массирование стоп стабилизирует сон, снимает усталость и улучшает циркуляцию крови в ногах
5. Массирование точек грудного отдела укрепляет сердечную систему и повышает эффективность работы мозга
6. Психолог и эзотерик Аурика Луковкина в своей книге «Точечный массаж» пишет: «Точечный массаж определенных точек оказывает опосредованное воздействие на кожу, мышцы, нервы, кровеносные сосуды. Массаж усиливает их функциональную деятельность и способствует повышению работоспособности всего организма. Основой здоровья человека китайская медицина видит в свободной и беспрепятственной циркуляции жизненной энергии в организме. Нарушение, ослабление ее ведет к возникновению и развитию заболевания».

А вы бы хотели попробовать акупрессуру? Тогда создайте событие на invme, найдите себе компанию, проконсультируйтесь с врачом и отправляйтесь на сеансы точечного массажа в вашем городе вместе. Быть может, на ваше объявление откликнется врач, который проведет эту процедуру. Кстати, ранее мы рассказывали о других видах массажа, рекомендуем прочитать!