invme-logo
События, артисты и места

🙉 Токсичные родители: признаки и способы работы с ними

О том, как распознать токсичные отношения, спасти свою психику и психику своих детей.

Токсичные родители — те, которые наносят вред личности своего ребенка. Чаще всего это проявляется в абсолютно противоречивых желаниях и ожиданиях от сына или дочери. Психолог и автор проекта Toxic Parents Евгения Богданова выделяет среди главных «симптома» токсичных отношений: чувство глубокого одиночества и покинутости, давящее чувство вину и низкую самооценку.

Мы же разберемся, как это может выглядеть в реальной жизни и рассмотрим тактики поведения, на случай, если вы поняли, что находитесь в токсичных отношениях с родителями.

Во время чтения держите в голове: да, идеальных родителей не бывает, ошибки случаются. Но мы поговорим о другом — о тонкой грани, за которой речь идет не об упущениях в воспитании или недостатке родительского опыта, а о систематическом калечащем воздействии на детскую психику.

Можно заметить в себе признаки токсичного родителя и попытаться работать с нимиМожно заметить в себе признаки токсичного родителя и попытаться работать с ними


Атрибуты токсичного родителя


Ему всегда должны

Логика токсичного родителя здесь может строиться на том, что он уже много сделал для ребенка, потому и в праве считать его своим вечным должником.

Токсично, когда родитель не осознает, что ребенок — не его собственность, а личность с собственной жизнью, интересами и правом на личное пространство.

Уважительная просьба — это, конечно же, нормально. Грань в том, что никакие отношения не должны быть принудительными и строиться на правиле «ты мне должен».


Нездоровое эго

В любом споре с ребенком они пойдут до последнего: зачастую эгоистичный родитель может прекратить разговаривать с ребенком, «наказывая» чадо до тех пор, пока оно не попросит прощения. До чувств своего отпрыска им нет дела — слишком много внимания нужно уделить собственным.

Особенно от этого страдают совсем малыши, так как понятия не имеют, в чем причина такого поведения родителя. Это служит причиной для формирования сильнейшего чувства вины, которое с высокой вероятностью будет преследовать ребенка всю жизнь.


Если вы со своим ребенком неприветливы и злы, то у вас есть признак токсичного родителяЕсли вы со своим ребенком неприветливы и злы, то у вас есть признак токсичного родителя

Источник негатива

Это не о том, что у родителя плохое настроение — в таком состоянии здоровая личность вполне может сказать что-то хорошее или улыбнуться. Токсичные же родители источают негатив все время: каждая их фраза — это жалоба или негодование. Зачастую эти жалобы касаются детей и звучат в их присутствии, порождая в ребенке ощущение неполноценности.

Встречается и такая крайность: токсичный родитель вежлив и добр к другим детям, но к своему относится холодно, не хвалит, не жалеет и всегда находит повод поругать.


«Не бросай меня»

Желание взрослого ребенка переехать и зажить обособленно — адекватное явление. Но токсичный родитель видит в этом большую угрозу, так как в глубине души хочет, чтобы ребенок оставался ребенком: был рядом, слушался, но вел себя тихо.

На ребенка начинают давить и манипулировать им, лишь бы он оставался с родителями, без возможности при этом учавствовать в жизни семьи на правах взрослого.


Главное - быть собой, а не быть отличникомГлавное - быть собой, а не быть отличником

Заставляет быть лучше всех

Такое поведение зачастую встречается среди родителей-нарциссов: от ребенка ожидают самых лучших результатов во всех начинаниях, а успехи воспринимают как должное. Нездоровая схема выглядит так: добился успеха — так и надо, ничего необычного, не добился — лови порцию презрения.

Никаких поощрений, разумеется, не предусмотрено. Зато ребенка преследуют обесценивающие комментарии, из-за которых он взрослеет с ощущением, что он — разочарование для родителей.


Использует вашу откровенность

Под давлением вы буквально распахиваете перед родителем душу: рассказываете ему секреты и подробности жизни, после чего удивляетесь ножу в спине.

Ведь токсичный родитель делится вашим сокровенным с родственниками, друзьями, другими родителями на родительском собрании, прикрываясь вводящей в ступор фразой «А что такого?».

Также ваши тайны часто используются в качестве аргументов в спорах и попытках пристыдить.




Что делать, если вы обнаружили у своих родителей признаки токсичного человека?

Помнить: токсичные отношения не исправить

Что можно сделать — так это избежать обострений и минимизировать вред своей психике.


Найдите возможность поделиться и выговориться

Если вы юны и другого выбора, кроме как жить с токсичными родителями у вас нет, то вам зачастую сложнее справляться с эмоциями. Найдите способ выпускать пар и пользуйтесь здоровыми возможностями выплеснуть негатив.

Например, заведите дневник (и тщательно прячьте от родителей) — можно использовать заметки в телефоне или компьютере с паролем. К тому же, записывание мыслей, эмоций и происходящего между вами и родителями сможет стать отличным инструментом для того, чтобы выстроить менее вредную коммуникацию.

Спорт и творчество полезны сами по себе, а бонусом отлично помогают справляться с негативом. Почувствовав, что вам срочно необходима разрядка, поищите на invme расписания мастер-классов или компанию для пробежки в своем городе. Это поможет бороться со стрессом.



Старайтесь больше говорить со всеми членами семьиСтарайтесь больше говорить со всеми членами семьи

Не забывайте, что на вас нет вины


Токсичные люди умеют надавить на чувство вины и регулярно это практикуют, ведь сломленные люди проще пляшут под чужую дудку. Но если вы смогли распознать токсичность, то гордитесь и сопротивляйтесь — вы стали сильнее: теперь у вас есть возможность выйти из порочного круга.

Потому что теперь вы можете принять, что вы не имеете никакого отношения к негативным действиям родителей. Вы не виноваты и не заслужили их токсичного отношения к вам.


Не воспринимайте все близко к сердцу

Если родитель срывается на ругань, оскорбления и унижения, то мы уже выяснили, что дело не в вас. Не давайте им больше заставлять вас чувствовать себя неполноценными — с вами все «так». Это всего лишь их нездоровое поведение.


Токсичные родители стремятся навязать детям свои желания, но вы не поддавайтесьТоксичные родители стремятся навязать детям свои желания, но вы не поддавайтесь

Живите свою жизнь

Давление родителей может заставить вас отказаться от собственных желаний и целей в пользу того, чего от вас ожидают родители. Самое время забыть об этом и начать свою обособленную жизнь: распоряжайтесь своим временем, силами и средствами так, как этого хочется вам.

Первое время будет сложно освободить голову от голосов родителей, которые будут повторять, что вы делаете что-то не так и занимаетесь глупостями, но все будет хорошо. Главное — вовремя вспомнить, что это ваша жизнь, ваш выбор. А ваше счастье — в ваших руках.

Будем рады, если эти советы помогут сделать вашу жизнь проще и счастливее. Еще больше обрадуемся, если они вам вообще не пригодятся.

Кстати, отличным способом бороться с влиянием токсичных отношений — обсуждать их с кем-то, кто уже через это прошел. Поэтому мы призываем к одному несложному, но доброму делу: делитесь подобным опытом в комментариях, чтобы помочь другим. А еще лучше - обратитесь к гештальт-терапевту. Что такое гештальт-терапия и чем она может быть полезна можно прочесть здесь.


Поделиться:


КОММЕНТАРИИ

Комментарии загружаются...

ДРУГИЕ СТАТЬИ