Как узнать, что ваш партнер манипулятор🤔🥵

Если вам кажется, что ваш партнер вами манипулирует, то, скорее всего вам не кажется. Но чтобы знать наверняка, сегодня мы в invme решили перечислить признаки, по которым можно точно вычислить манипулятора.

Кстати, здесь мы уже рассказывали, что такое газлайтинг, а тут – что такое гостинг.

Кто такой манипулятор?

Манипуляция — это скрытое воздействие одного человека на другого для достижения своих целей. Задача у манипулятора одна — вывести человека из естественного для него эмоционального состояния и использовать это, спровоцировав на необходимые манипулятору действия.

Характерный признак манипуляции — появляющееся у жертвы чувство неудобства. Человек не хочет выполнять какие-либо действия, но вступают в силу моральные принципы. А на этом и строится расчет манипулятора.

Манипуляцию отличают четыре характерных признака:

• воздействие имеет цель, скрытую для жертвы;
• жертва согласилась выполнить действие потому, что ее убедили, что оно принесет кому-либо пользу;
• действие принесет жертве вред или, как минимум, не принесет пользы;
• у манипулятора есть заранее продуманный сценарий развития ситуации.

Признаки, по которым можно понять, что рядом с вами – манипулятор

Вы постоянно чувствуете вину

Чувство вины — вечный спутник любых отношений с манипуляторами. Вам всегда кажется, что вы либо в

Вас всегда оценивают

Будьте внимательны, секрет успешной манипуляции — в чередовании кнута с обязательным пряником. В итоге вы сами не заметите, как с энтузиазмом начнете стараться соответствовать навязанным стандартам, чтобы услышать от человека похвалу.

Человек постоянно требует сочувствия

Манипулятор представляется жертвой, чтобы заставить вас ощутить все то же чувство вины и в итоге сделать то, что ему требуется. Он выставляет себя более жалким, чем есть на самом деле, чтобы вызвать эмоциональный отклик.

В ваших отношениях приняты двойные стандарты

То, что позволено манипулятору, ни в коем случае не пройдет у вас. И если вы всегда проявляете заботу и участие, в вашу сторону вы этого совсем не чувствуете.

Вы чувствуете, что участвуете в соревновании

Вы постоянно чувствуете, что втянуты в какие-то соревновательные отношения. При этом вы никогда не можете расслабиться и просто быть с человеком, вы всегда участвуете в гонке с ним.

Он пытается вас переделать

Манипуляторы всегда будут хотеть изменить вас и ваш характер. Они готовы пройти весь путь по искоренению в вас того, что считают недостатками: от тонких намеков до самых жестоких мер.

Сложно описать, что именно не так

Вам очень сложно объяснить окружающим, в чем вообще проблема. Как только вы начинаете излагать то, что вам не нравится, вы ловите себя на мысли, что все это не то, что вам действительно хотелось бы сказать. Из-за этого ваши собеседники часто встают на сторону манипулятора, а вы начинаете все больше закрываться и сомневаться в себе.

Он специально молчит и игнорирует вас

Манипулятор любит помолчать. Не потому, что он необщительный, а потому, что он прекрасно знает: молчание — отличный инструмент, когда хочешь чего-нибудь добиться. Молчание — это хорошее наказание, чтобы вы снова испытали чувство вины.

Вы всегда чувствуете неопределенность

Неопределенность — надежный союзник манипулятора, так что не удивляйтесь, что у ваших отношений всегда какой-то непонятный статус, даже когда все вроде бы хорошо. Манипулятор всячески избегает уточнений и прояснений, а на ваши прямые вопросы старается отвечать максимально туманно.

Как бороться с манипулятором

Несколько тактик от психолога Жанны Сергеевой:

• «В качестве ответа на происки манипулятора используется только одна фраза, ясная и корректная, которую повторяешь, ничего в ней не меняя. Также не следует изменять спокойное выражение лица и дружелюбную интонацию, это очень важно: стоит дать слабину, продемонстрировать, что чувствуешь себя виноватой, как противник моментально возьмет вверх.
• В момент, когда манипулятор пытается добиться того, что нужно ему, открыто вырази свои чувства – допустим, с помощью фразы: «Я тебе не верю» или обращения к окружающим, чтобы разоблачить манипулятора.
• Когда тебя принимаются критиковать, не пытайся отрицать, иначе будешь сбита с ног новой волной упреков. Соглашайся с тем, что сказано – но не со всем, а с тем, что действительно правда. А потом можешь аккуратно пояснить, что на самом деле имела в виду.
• Если от тебя чего-то настойчиво требуют, можно притвориться непонимающим, так и сказать: «Никак не могу уловить ход ваших мыслей. Не объясните еще раз?» Манипуляторы, плохо ладящие с логикой, быстро сдаются, когда их просят что-то объяснить. Если же разговор тебе совсем не нужен, просто переведи его на другую тему.
• Если от тебя чего-то настойчиво требуют, можно притвориться непонимающим, так и сказать: «Никак не могу уловить ход ваших мыслей. Не объясните еще раз?» Манипуляторы, плохо ладящие с логикой, быстро сдаются, когда их просят что-то объяснить. Если же разговор тебе совсем не нужен, просто переведи его на другую тему».

Если вы понимаете, что находитесь в отношениях с манипулятором, вам нужно скорее уходить от такого человека, как бы трудно это ни было. А если вам понадобится поддержка, вы всегда сможете найти ее на invme, сервисе, которым пользуются тысячи пользователей из разных стран. Здесь вы точно сможете найти родственную душу.