5 плюсов одиночества👀🙆‍♀️

Многие известные исследования, посвященные браку и отношениям, утверждают, что партнерство лучше для здоровья, чем жизнь без партнера. Например, одно из исследований, в котором приняли участие 572 здоровых взрослых человека из Питтсбурга, показало, что у женатых людей уровень гормона стресса кортизола был ниже, чем у разведенных и тех, кто всегда был холост. А результаты анализа 15 исследований, опубликованные в журнале BMJ в 2017 году, показали, что вероятность развития деменции у женатых людей ниже, чем у их одиноких сверстников. Множество других исследований связывают долгосрочные романтические отношения со всем, начиная от продолжительности жизни и снижения кровяного давления до улучшения иммунной системы и увеличения уровня счастья.

Действительно, счастливые, здоровые отношения могут привести к сохранению психологического и физического здоровья. Но тут есть одна загвоздка — отношения должны быть на самом деле счастливыми. Некоторые исследования, посвященные браку, основаны на ошибочной методологии, поскольку в них не учитываются разведенные люди. Представьте себе, что фармацевтическая компания проводит исследование своего нового препарата и обнаруживает, что более 40 процентов людей ненавидят его настолько, что больше не хотят его принимать, но затем пытается опубликовать исследование, сравнивая только тех, кто продолжает принимать препарат, с теми, кто его никогда не принимал. Звучит нелепо.

Более того, есть исследования, связывающие одинокую жизнь с пользой для здоровья, и все больше исследований показывают, что один лишь статус отношений мало что может сказать об общем самочувствии человека. Например, одно из исследований, в ходе которого более 12 000 американцев отмечали свой уровень счастья с течением времени, показало, что брак не помогает и не вредит здоровью мужчин, и только самые пожилые женщины с самым долгим браком обнаружили, что их здоровье улучшилось после того, как они сказали «да».

Плюс, быть одиноким гораздо лучше, чем быть в плохих или нездоровых отношениях.

Вот еще несколько плюсов жизни без партнера.

Одинокие люди чаще занимаются спортом.

Исследование, в котором приняли участие почти 13 500 американцев, показало, что взрослые люди, состоящие в браке, уделяют меньше времени физическим упражнениям, чем люди, не состоящие в браке. Это вполне объяснимо, учитывая, что у одиноких людей часто есть дополнительное время для ухода за собой. Уровень активности и уход за собой определенно влияет на физическое и психическое здоровье.

Одинокие люди часто лучше спят.

Опрос 2000 американцев, проведенный в 2017 году компанией Amerisleep, производящей матрасы, показал, что одинокие люди спят в среднем 7,13 часа за ночь — больше, чем те, кто состоит в отношениях, овдовел, разведен или живет отдельно. Одинокие люди не только спят больше, но и, скорее всего, спят лучше, благодаря отсутствию партнера, который бы ворочался, храпел или перетягивал одеяло. Совместный сон не всегда хорош, некоторые исследования показывают, что он особенно вреден для женщин.

Одинокие люди в целом весят меньше.

Лучшие привычки сна и физических упражнений могут помочь объяснить, почему есть исследования, которые показывают, что одинокая жизнь — более стройная. Например, одно из недавних исследований, проведенное учеными из Университета Аризоны, в котором изучались различные показатели здоровья 50-79-летних женщин в течение трех лет, показало, что те, кто развелся, похудели и стали больше заниматься спортом. Те, кто вступил в брак, прибавили в весе, а те, кто остался холостяком, набрали меньше килограммов. Более ранние исследования с участием мужчин и женщин всех возрастов также связывали брак с набором веса, а развод — с потерей веса.

Одинокие люди, как правило, имеют больше дружеских связей.

Никто не будет спорить, что крепкие, позитивные отношения важны для здоровья. Один метаанализ 2015 года, включавший более 3 миллионов участников, позволил сделать вывод, что социальная изоляция так же, если не более, опасна для здоровья и долголетия, как ожирение, ежедневное выкуривание 15 сигарет или алкоголизм. Но исследователи подчеркивают, что мнимая социальная изоляция так же вредна; то есть, чувствовать себя одиноким в отношениях так же вредно, как и на самом деле быть одному, а чувствовать себя социально связанным полезно, даже если эта связь не выражается в виде кольца. Есть много исследований, которые показывают, что одинокие люди лучше поддерживают свои связи с другими людьми, такими как друзья, соседи, родители и семья.

Одинокие люди более свободны и легки на подъем.

Чувство автономии крайне важно для здоровья. Когда мы контролируем свои решения и поведение, мы чувствуем себя лучше.

Если нам все равно не удалось вас переманить в лагерь одиночек, то предлагаем помочь создать такие отношения, которые сделают вас счастливее и здоровее. С Invme это несложно. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

• Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото.
• Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Один собирает компанию в поход, другой зовет кататься на велосипедах, а третий ищет вторую половинку. Мониторьте эти объявления и жмите “Написать”, если одно из объявлений приглянулось.
• Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
• Теперь выберите формат. Если вы ищете друзей и товарищей, выбирайте бесплатное мероприятие.
• Далее следует выбор категории.
• Теперь нужно указать свой город.
• На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить качественное описание. Тогда вашим предложением заинтересуются. Расскажите о себе, чем вы увлекаетесь, как любите проводить время и т.д.

Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там наверняка появится что-то стоящее уже в ближайшее время.