Как определить любовную зависимость🤕💔

Любовная зависимость может быть не менее разрушительной, чем алкогольная или наркотическая. Тот, кто находится в зависимых отношениях, компенсирует состояние внутреннего дефицита, но при этом незаметно доводит себя до изнеможения. По ряду признаков любовная зависимость соответствует критериям клинического расстройства, избавление от которого требует профессиональной психологической помощи.

Зависимых отношения в жизни встречаются нередко. Но в психологических исследованиях проблеме зависимости в близких межличностных отношениях уделяется не так много внимания, как алкогольной, никотиновой или наркотической зависимости.

Модель зависимых отношений между мужчиной и женщиной содержит и общие моменты, присутствующие во всех случаях зависимости — например, потеря свободы, сужение горизонта ценностей, безличное отношение к партнеру, так и специфические для разных случаев — в зависимости от того дефицита, который испытывает человек, находящийся в таких отношениях. Это дефицит ощущения опоры, чувства жизни или самоценности и самоуважения.

Пол не определяет характер любовной зависимости. Мужчины и женщины описывают одни и те же симптомы ее проявления.

Когда стираются границы

Близкие межличностные отношения всегда означают какую-то степень привязанности к любимому человеку, а значит, и какую-то степень зависимости. В отношениях партнеры сопоставляют эмоциональные состояния друг друга и приспосабливаются к образу жизни, привычкам и вкусам партнерам. Это нормально до тех пор, пока человек остается самим собой, пока у каждого есть собственное личное пространство и возможности для самореализации.

А вот признаки того, что приспосабливание зашло слишком далеко:

• смешение и растворение личностных границ;
• утрата доступа к собственной личности;
• невозможность равных партнерских отношений (в зависимости один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным).

В «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» DSM-V американской психиатрической ассоциации есть диагностическая категория «Зависимое личностное расстройство». Там сказано, что основная характеристика зависимого человека — тревожность из-за неспособности полагаться на самого себя и самостоятельно справляться с жизненными требованиями и вызовами.

Это описание подходит к людям с характерными признаками зависимости от отношений. Однако потребность в опоре и заботе — не достаточный и не единственный аспект, с помощью которого можно охарактеризовать зависимые отношения.

Ценность не в партнере, а в отношениях

Как на практике можно отличить зависимые отношения? Все просто: если есть внутреннее согласие или решение находиться в отношениях. Влюбленность и взаимная любовь сопровождаются переживанием внутреннего согласия. При безответной или неразделенной любви в большинстве случаев отсутствует чувство внутреннего согласия, однако есть решение человека оставаться в этих отношениях.

В случае зависимости внутреннее согласие и решение отсутствуют. Это сопровождается неоднозначным отношением — человек чувствует, что в этих отношениях что-то не так, что-то мне не подходящее ему, не удовлетворяющее его, неправильное. Отсутствует желание продолжать эти отношения. Но при этом невозможно не оставаться в них, и кажется, как будто вот-вот они изменятся в лучшую сторону.

Здесь видно сужение горизонта ценностей, когда вокруг отношений концентрируется все мысли человека, а все остальное воспринимается, как приложение к ним. Кроме того, в ходе анализа стало понятно, что зависимые отношения носят безличный характер — важен сам факт того, что отношения есть. А партнер, с которым зависимый находится в этих отношениях, не столь важен. Партнер сам по себе теряет ценность, ценно то, что он может дать, что он может компенсировать.

Уйти нельзя вернуться

Сужение горизонта ценностей и безличное отношение к партнеру — это лишь два фактора, которые характеризуют зависимость. Другие компоненты, это потеря свободы — когда человек не сам определяет свое поведение и ощущает собственное бессилие перед влечением к партнеру, и отсутствием смысла — когда без отношений человек не видит смысла жизни, но и отношения видятся бессмысленными.

Также зависимые отношения характеризуются цикличными страданиями. Человек в отношениях страдает из-за мнимых или реальных чувств неуважения и несправедливости со стороны партнера. Но после разрыва страдания усиливаются, и человек вынужден снова вступать в отношения. И это в определенной степени сродни тщетным попыткам избавиться от алкогольной или наркотической зависимости.

Еще для зависимых отношений также характерны «эмоциональные качели» – резкий переход от восторга к отчаянию, от чувства своей уникальности и к ощущению никчемности. После полного прекращения отношений с партнером зависимому, как правило, требуется несколько лет, чтобы оправиться от эмоционального истощения и перестать жить «из крайности в крайность».

Еще один компонент зависимости — духовные переживания с пиковыми точками. Это чувства, которые испытывает зависимый человек в те недолгие периоды, когда в отношениях с партнером идет «хорошая» фаза. Страдающие от любовной зависимости говорят, что это похоже на чувство, что «теперь можно спокойно умереть», «жизнь стала осмысленной», «ты блаженно растворяешься в чем-то большем».

Именно к этим пиковым переживаниям стремится зависимый человек в отношениях. Надежда испытать их снова, вероятно, и помогает ему выдерживать изматывающий замкнутый круг страданий в зависимых отношениях.

Опора, чувство жизни и самоценность

В некоторых зависимых отношениях возникают чувства дефицита психических ресурсов. Это могут быть дефицит опоры, чувства жизни или самоуважения и самоценности. Дефицит смысла присутствует во всех случаях зависимости.

Вот как описывают этот дефицит сами зависимые:

• дефицит опоры – «После ссоры с партнером у меня было такое ощущение, что если дунет сильный ветер — я упаду и больше не встану»;
• дефицит чувства жизни – «Мне достаточно было услышать голос партнера по телефону, чтобы во мне все менялось. У меня появлялась энергия. Я как будто наливалась кровью и жизнью»;
• дефицит самоценности – «Я начинаю что-то из себя представлять только тогда, когда партнер меня ценит».

Выход из зависимых отношений возможен, однако необходима квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, иначе человек может попасть в другие отношения, которые также будут зависимыми.

Если вы понимаете, что не можете справиться самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Найти психолога или спросить контакты можно с помощью нашего сервиса invme. Для этого вначале вам нужно зарегистрироваться на сайте. После нескольких простых шагов вы окажетесь в личном кабинете. Во вкладке «поиск встреч» найдете нужный блок – «создать событие».

После этого вы перейдете к выбору категории. В вашем случае это будет «Другое». Подкрепите событие ключевым словом и продолжайте.

Опишите событие в подробностях. Вы можете сделать два объявления сразу. В первом напишите, что ищете проверенного психолога, расскажите вкратце о себе и что хотели бы обсудить со специалистом. А во втором спросите у пользователей, есть ли у них на примете хороший психолог. Когда вы получите отклики, сможете написать заинтересовавшему вас человеку.

На портале invme можно открыть Премиум-аккаунт — у пользователей таких аккаунтов есть дополнительные опции. Вы сможете приглашать любого понравившегося человека на встречи и смотреть, кто добавил ваше событие в закладки.

У пользователей есть возможность общаться прямо на портале. Мы создали специальную социальную сеть, где любой желающий может познакомиться с интересными людьми и продолжить общение уже в личных сообщениях. Вам будет видна вся история переписки.

После этого вам остается только встретиться с человеком и понять, подходит он вам или нет. Не отчаивайтесь и помните, что вы обязательно встретите специалиста, который поможет вам изменить жизнь к лучшему.