5 способов как учиться на своих ошибках😓

Учимся перешагивать грабли

Совершать ошибки и извлекать из них уроки — единственный известный нам способ достичь совершенства. Но проще сказать, чем сделать. Наш мир зачастую очень сурово наказывает человека за ошибки. К тому же, извлекать уроки — это целое искусство, которому в школе не научат. Так что учиться придется самому. Но мы поможем разобраться, с чего начать.

Совершать ошибки и извлекать из них уроки — единственный известный нам способ достичь совершенстваСовершать ошибки и извлекать из них уроки — единственный известный нам способ достичь совершенства


Будьте готовы признавать свои ошибки

Люди очень редко признают свою неправоту. У себя в мыслях мы почти всегда правы. Это не спроста — осознание того, что мы ошибаемся, приносит боль. Это вызывает неловкость и вынуждает чувствовать себя глупо. Но еще хуже, когда мы совершаем ошибки и пытаемся заглушить чувство вины, задним числом находя для себя надуманные оправдания. Желание всегда чувствовать свою правоту делает нас зависимыми. Такая привязанность мешает предотвращать ошибки и извлекать из них опыт, который помогает не допускать в будущем.

Первой ступенью к исправлению является признание, что вы ошиблись. Скажите себе, лучше вслух: «Я неправ» и терпите дискомфорт, который приходит вместе после этих слов. Неочевидный плюс — окружающие воспринимают такое поведение как признак смелости, интеллекта и честности.

Признание своих ошибок также прокачивает осознанность — способность мониторить свои действия и понимать, когда они приводят к неудачам.


Не зацикливайтесь

Вышеописанный дискомфорт — временное ощущение. Доктор философии, психолог и профессор Йельского университета Сьюзан Нолен-Хоексема советует — вместо того, чтобы зацикливаться на своих ошибках, нужно практиковать адаптивный самоанализ.

Это значит что нужно найти время, чтобы подумать об ошибке и изменить свое поведение, не допустить повторения ситуации в будущем. Если не можете заметить, когда в голове начинает играть заезженная пластинка с записью произошедшего, а когда происходит адаптивный самоанализ, то вот два вопроса, которые помогут разобраться:

  • Это удерживает меня в прошлом? Если да, то это заезженная пластинка для ваших мыслей.
  • Это помогает мне учиться и расти? Если да, то это адаптивный самоанализ.

Лучшие помощники адаптивного самоанализа — правильные вопросы.

Задавайте правильные вопросы

Когда вы допустили ошибку, чтобы отрефлексировать ее, задайте себе несколько вопросов. Вот примеры хороших:

  • Есть ли что-то, что поможет исправить ошибку?
  • Что можно спасти в этой ситуации?
  • Есть ли скрытая возможность в ошибке?
  • В чем была причина ошибки?
  • Вы допустили ошибку в стратегии или методе, который выбрали?
  • Вы совершили ошибку, выполняя план?
  • Что можно сделать иначе?
  • Были ли какие-нибудь предупреждающие знаки, которые вы пропустили?
  • Вы сделали какие-то предположения, которые оказались неправильными?
  • Эта ошибка выявила что-то, о чем вы не знали до ее совершения?
  • Что сработало? Что не сработало?
  • Эта ошибка показала, что вам не хватает навыков? Или практики?
  • Эта ошибка указала на черту характера, которая тянет вас назад? Например, высокомерие или негибкость в мышлении.
  • Что вы сделаете, чтобы не повторять эту ошибку снова?

Изучите свои ошибки, тщательно проанализировав ответы, которые дадите.


Будьте добры к себе

Задали себе вопросы и определили уроки, которые можете извлечь из сделанной ошибки? Прекрасно! Отпустите все оставшиеся негативные чувства — проявите сострадание к себе.

Исследование, Калифорнийского университета в Беркли показало, что сострадание к себе очень полезно. Ученые выяснили, что те ученики, которые ошиблись в тестах и которым позже дали возможность посочувствовать себе, быстрее и эффективнее справлялись с негативными эмоциями, после чего снова принимались за учебу.

Как они сочувствовали себе? Просто повторяли аффирмации. Вот некоторые фразы, которые можно использовать в следующий раз, когда совершите ошибку:

  • Мои ошибки не определяют мою личность.
  • Никто никогда не преуспевал в жизни, не совершая ошибок.
  • Ошибки — часть человеческого существования.
  • Я горд тем, что попробовал.
  • Я сделал ошибку, но не собираюсь долго корить себя за это.
  • Теперь я лучше подготовлен к своей следующей попытке.
  • Я благодарен этой ошибке за то, что стал лучше.
  • Я собираюсь понять, в чем заключается ошибка и попробовать еще раз.

Задали себе вопросы и определили уроки, которые можете извлечь из сделанной ошибки? Прекрасно! Отпустите все оставшиеся негативные чувства — проявите сострадание к себеЗадали себе вопросы и определили уроки, которые можете извлечь из сделанной ошибки? Прекрасно! Отпустите все оставшиеся негативные чувства — проявите сострадание к себе




Лучше ошибаться, чем бездействовать

Говорят, что не ошибается тот, кто ничего не делает. И это правда. Худший сценарий — когда вы позволяете ошибкам влиять на ваши будущие действия.

Нужно понять, что отсутствие действий гораздо хуже, чем ошибки. Даже если вы все тщательно планируете и избегаете ошибок, рано или поздно они произойдут. И это нормально и абсолютно естественно. Будьте готовы сделать выводы и, вооружившись новыми знаниями, пробуйте еще и еще.

Мир — сложная система, в которой действует столько факторов, что их все нельзя не то чтобы принимать во внимание, а даже сосчитать. Никто, даже самые умные люди на планете, не знают, что будет завтра, через час или в следующую секунду. Ошибайтесь — только так можно решить любую проблему.

Единственное, в чем можно быть уверенным, это то, что при помощи invme.com легко познакомиться с интересными людьми — просто заполните анкету в профиле, опубликуйте объявление с кратким рассказом о том, кого вы хотите найти и ждите откликов.


Поделиться:


Комментарии

Комментарии загружаются...

ДРУГИЕ СТАТЬИ