9 признаков здоровой самооценки 😇

И что делать, чтобы ее укрепить

Вы наверняка встречали людей, которые всегда хорошо отзываются о других. У таких людей самооценка высокая или низкая?

С одной стороны, для того, чтобы хорошо отзываться о других, человек должен быть достаточно высокого мнения о себе: так ему не будет угрожать реальное или мнимое превосходство других людей. А это действительно показатель здоровой самооценки.

С другой стороны, существует вероятность, что человек, который всегда высоко отзывается о других — просто угодник, который страдает от низкой самооценки и пытается получить хорошее отношение к себе добрыми словами.

Так как же определить, что у человека здоровая самооценка? Отдельная черта характера или поведение в определенной ситуации сами по себе не отражают реальную самооценку. Но, несмотря на это, есть несколько качеств, которые могут быть маркерами здоровой самооценки.

Отдельная черта характера или поведение в определенной ситуации сами по себе не отражают реальную самооценкуОтдельная черта характера или поведение в определенной ситуации сами по себе не отражают реальную самооценку


Возможные признаки высокой самооценки

Стремится к близости

Речь не о сексе, а о том, чтобы не бояться демонстрировать своё подлинное «Я».

Быть самим собой с другими опасно, если мы боимся, что не сможем соответствовать их требованиям. Низкая самооценка заставляет нас чувствовать себя слишком недостойными и уязвимыми, чтобы позволить другим приблизиться к себе. Но высокая самооценка приводит к другому мышлению. Человек с высокой самооценкой понимает, что не соответствовать требованиям окружающих — это нормально, а мы, такие, какие мы есть на самом деле — уже достойны внимания и любви.

Хотя многие люди с низкой самооценкой активно повышают свой социальный статус (но чаще, только видимость статуса), истинной близости в их жизни не хватает.

Заниматься тем, что нравиться (или активно стремиться к этому)

Существуют разные причины, по которым люди год за годом остаются на работе, которую ненавидят. Большинство из них скажут, что чувствуют себя завязшими в болоте.

Конечно, есть люди, у которых выбор ограничен в силу обстоятельств. Но на каждого человека, который действительно не имеет других возможностей, приходится дюжина других, которые остаются на неудовлетворительной работе просто по инерции.

Высокая самооценка побуждает человека стремиться к тому, что ему нравится не потому, что он весь такой исключительный или лучше других людей, а потому, что он понимает, что желание получать от работы радость и быть продуктивным по собственному искреннему желанию совершенно естественно.


Ценить честность в себе и других

Люди с низкой самооценкой часто бывают нечестны, чтобы избежать реальных или воображаемых последствий правды.

Люди с высокой самооценкой понимают, что в случае необходимости они смогут принять любые последствия правды. Нечестность и чувство собственного достоинства — это как масло и вода.

Быть честным человеком несложно, если у вас есть уверенность в своей правде, которая коррелирует со здоровой самооценкой.

Принятие ответственности за качество своей жизни

Люди с высокой самооценкой, как правило, имеют так называемый внутренний локус контроля. Это означает, что они верят в свою способность влиять на ход и качество своей жизни.

Противоположностью внутреннего локуса контроля является внешний локус контроля, который заставляет считать, что жизнь похожа на игральные кости. Болезни, увольнения, или другие несчастные случаи — вот настоящие хозяева жизни человека с внешним локусом контроля.

Очевидно, что иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми не по их вине. Но сделать прививку от коронавируса, изменить свое отношение к работе и финансам, смотреть в обе стороны, прежде чем перейти улицу — это то, что может делать каждый, кто готов взять на себя ответственность за собственную жизнь.


Забота о своем физическом здоровье

Соответствующая забота о своем физическом здоровье является признаком высокой самооценки, потому что такая забота возможна только тогда, когда вы цените себя.

Пренебрегать, злоупотреблять или иным образом плохо обращаться с собственным телом, значит отказываться от ответственности за качество своей жизни.

Обратите внимание, что не всегда можно определить, кто заботится о своем здоровье, просто взглянув на него; некоторые люди, которые выглядят здоровыми, небрежно относятся к себе, а многие люди, которые не соответствуют стандартам общества в отношении здорового внешнего вида, старательно ухаживают за собой.

Любовь к детям

Этот пункт самый противоречивый. Некоторые люди, которые не любят детей, могут быть просто любить тишину и спокойствие.

Но для многих людей, которые не любят детей, такое отношение связано с тем, что общение с детьми вынуждает их соприкасаться с теми частями себя, которые чувствуют себя слабыми или уязвимыми.

Часто к таким людям относились без достаточного сочувствия, когда они сами были детьми. Они поняли, что дети не имеют значения, или что они раздражают, ничего не понимают и т.д..

Невозможно иметь здоровую самооценку, и при этом не ценить и не принимать все части себя, включая внутреннего ребенка.


Избегать саморазрушительного поведения

Существует множество способов саморазрушения. Наркомания, алкоголизм, закапывание себя в долговую яму, опасное вождение и токсичные отношения — лишь некоторые из них.

Люди, которые любят себя, избегают ситуаций и людей, которые сулят неприятности, потому что напрашиваться на неприятности для тех, кто ценит себя и качество своей жизни — бессмысленно.

Низкая самооценка, с другой стороны, говорит: «Кого это волнует? Только не я. Я не стою того, чтобы спасаться от неприятностей». Или даже: «Мне нравятся неприятности, потому что они мне, по крайней мере, привычны».

Саморазрушительные импульсы могут существовать только там, где нет здоровой самооценки. Ведь никто не захочет уничтожить человека, который ему по-настоящему дорог?

Принимать просчитанные риски

Люди с высокой самооценкой стремятся к успеху, потому что успех — это естественное состояние для тех, кто любит себя и других.

Чтобы быть успешным, иногда приходится идти на риск, который может показаться пугающим. Люди со здоровой самооценкой способны идти вперед, даже по непроторенной дорожке, если альтернативой может стать застой.

Их честность с собой требует, чтобы они стремились к достижению своих целей, даже если результат не гарантирован. Они знают, что самое большое сожаление в жизни вызывают не те вещи, которые мы попробовали и которые не получились, а те, которые мы вообще не пробовали.


Помогать другим

Высокая самооценка — это подарок не только себе, и другим. Человеку с высокой самооценкой не нужно тратить драгоценную энергию на защиту от мнимых оскорблений своего достоинства или принижать других людей, чтобы чувствовать себя лучше.

Когда мы искренне довольны тем, кто мы есть, мы хотим, чтобы и другие люди были довольны собой. Принимать других легко, когда мы верим, что наши собственные мысли, чувства и мнения имеют значение.

Отличная новость об этих показателях хорошей самооценки заключается в том, что воспитание в себе этих признаков и непосредственно самооценка взаимно подкрепляют друг друга: если вы будете последовательно вести себя так, как будто у вас высокая самооценка, вы повысите свою самооценку. Попробуйте сами и убедитесь.

Иногда, из-за детских травм и других жизненных неурядиц поведение, которое соответствует высокой самооценке, вызывает внутреннее отторжение. Если это про вас, то хорошим подспорьем в укреплении самооценки станет помощь психотерапевта. Сегодня многие специалисты принимают удаленно и готовы провести пробную сессию бесплатно. Таких специалистов можно найти на Invme. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

Сегодня многие специалисты принимают удаленно и готовы провести пробную сессию бесплатно. Таких специалистов можно найти на InvmeСегодня многие специалисты принимают удаленно и готовы провести пробную сессию бесплатно. Таких специалистов можно найти на Invme


  • Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото.
  • Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Среди них есть и объявления специалистов по психическому здоровью. Мониторьте эти объявления и жмите «Написать», если одно из объявлений приглянулось.
  • Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
  • Теперь выберите формат. Если вы специалиста, выбирайте платное мероприятие.
  • Далее следует выбор категории.
  • Теперь нужно указать свой город.
  • На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить описание того, что именно вы ищите. Тогда вашим предложением заинтересуются.

Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там тоже может появиться что-то подходящее уже в ближайшее время.


Поделиться:


Комментарии

Комментарии загружаются...

ДРУГИЕ СТАТЬИ