Что будет, если пить много кофе? ☕⚡

О Ретроградном Меркурии, целлюлите и альтернативной замене кофе.

Посвящается кофеманам, которые хотят отказаться от кофе, но не им хватает мотивации. Поговорим о том, что будет, если пить много кофе.

Немногие лишают себя удовольствия начать утро с чашки кофе. Для одних – это вынужденная мера, чтобы проснуться. А для других – уже традиция. Такой особый ритуал – время, когда вы принадлежите только себе и той самой чашке кофе. Это как особый вид наркотика, который постоянно требует организм и очень злится, если не получает желаемого.

Кофе по утрам, перед работой и во время обеда стал привычкойКофе по утрам, перед работой и во время обеда стал привычкой


Почему мы пьем кофе? Какое влияние кофе на организм? Во-первых, это вкусно. Терпкий обжигающий напиток, который пробуждает бодрость и силы на новые свершения. Звучит как идеальная формула для начала дня.

За счет чего мы чувствуем бодрость? Все просто. Кофеин стимулирует выработку гормонов стресса – адреналин, кортизол, норадреналин. Эти гормоны – палочки-выручалочки в стрессовой ситуации. С каждой выпитой чашкой мы запускаем этот процесс. Но действие кофе имеет свойство заканчиваться. И вроде полночь еще не наступила, карета цела, а Золушка уже хочет спать. Это происходит из-за того, что действие гормона заканчивается и наступает фаза расслабления.


Может ли стать плохо от кофе? Конечно, чтобы нанести ощутимый вред организму, нужно щедро вливать в себя по 3-4 чашки в день. От переизбытка кофеина может участиться сердцебиение, появиться тошнота, головокружение. И это только мелкие неприятности. Следом стучится бессонница, проблемы с пищеварением и нервной системой. Поэтому мера важна во всем.

Если вы хотели создать событие на сайте invme и найти компанию, чтобы выпить кофе – прочитайте эту статью. Возможно, вы замените кофе на стакан чая или свежевыжатого сока.

Что произойдет, если вы откажетесь от кофе?

Вы похудеете

Кофеин – сильный стимулятор, который влияет на сон. А хроническое недосыпание – прямой путь к замедлению обменных процессов. Также это влияет на повышение аппетита. Да и просто человеческий фактор: кто пьет кофе без маленькой порции выпечки или конфеты? Уйдет кофе - уйдет и лишнее желание есть сладости. Так что та самая легкость, о которой так любят говорить в рекламе йогуртов, приходит именно после отказа от кофе.

Вместе с кофе частенько хочется съесть сладостиВместе с кофе частенько хочется съесть сладости



Попрощаетесь с бессонницей

Отказавшись от кофе, вы улучшите качество и количество сна. Не раскроем секрет, что кофеин возбуждающе действует на нервную систему. Вы станете легче засыпать, энергии станет гораздо больше. Со временем, о чудеса, ваше утреннее настроение перестанет требовать дозу кофеина.


Улучшите состояние кожи, ногтей и волос

Дело в том, что кофе препятствует усвоению витаминов группы В, которые позитивно влияют на рост ногтей, волос и состояние кожи в целом. Поэтому убрав кофе из своего ежедневного рациона, вы позволите организму получать больше полезных веществ.



Позаботитесь о своей улыбке

Кофе содержит танины – это те самые вещества, которые окрашивают зубную эмаль в предательский желтоватый цвет. Также кофе образует налет на деснах. А он – благотворная среда для заседаний болезнетворных микроорганизмов.

Кофе портит цвет эмали из-за содержащихся в нём таниновКофе портит цвет эмали из-за содержащихся в нём танинов



А польза есть?

Безусловно, было бы неправильным сделать из этого напитка абсолютного злодея. Врачебному спору по поводу кофе не один десяток лет. И всё же, доказано, что благодаря кофе повышается скорость мышления, мышечный тонус и обостряется чувство удовольствия. А кофе и печень - почти лучшие друзья. Мы не шутим. Американские и итальянские ученые провели исследование. Они доказали, что почечной недостаточностью рискуют заболеть больше те, кто исключил кофе из рациона навсегда. Попадая в печень, кофе уменьшает возможность развития раковых клеток.

Да, и к тому же, это просто вкусный напиток.



Из-за чего точно стоит отказаться от кофе

Если вы заметили у себя этих недругов, которые мы опишем ниже – вполне возможно, что дело не в Ретроградном Меркурии, а большом количестве кофеина.

  • Высыпания на лице и расширенные поры. Кофе выводит воду из организма. От того кожа становится более сухой, а в организме - недостаток влаги. Как следствие – комедоны и непрошенные прыщи. Дополнительно исчезают кальций, магний, калий. Зачем позволять организму терять вещества, которых нам и так не хватает?
  • Целлюлит. В кофейных зернах содержится много пестицидов. Они вызывают сбой в работе пищеварения. Организм не успевает усваивать пищу – под кожей накапливаются лишние жиры. О том, как избавиться от целлюлита или предотвратить его появление мы уже писали.
  • Проблемы с желудком. Кофе – закислитель организма. Если вы любите на завтрак кофе с кофе, то активируете в организме процесс выброса кислоты. Это может нарушить пищеварение. Неприятное бурление и тяжесть в желудке? Вот оно, кофейное зерно раздора.


Чем заменить кофе?

Есть напитки, которые не уступают по свойствам бодрости знаменитому кофе. Важно, что они гораздо полезнее.

  1. Натуральный цикорий. Желательно без добавления примесей и сахара, чтобы сохранить полезные свойства напитка. На заметку сладкоежкам: очень вкусно на овсяном молоке. Оно даёт приятный сладковатый вкус.
  2. Натуральный кэроб. Лучше сырой, не обжаренный. На вкус – что-то между кофе и какао.
  3. Зелёный чай. Если без утреннего ритуала с кофе не можете проснуться – попробуйте на первую трапезу зеленый чай. Он тонизирует получше самого крепкого кофе.

Ну, а если без кофе жизнь всё-таки не мила – постарайтесь не превышать норму и следовать простым правилам. Норма – это не больше 2-3 чашек в день. Идеальный перерыв между кофейными церемониями – от 3 до 5 часов.

Пить кофе натощак – не самая приятная идея. Особенно, это касается тех кофеманов, которые страдают от гастрита или повышенной тревожности. Лучше всего пить кофе уже после первого приема пищи. Также врачи не советуют баловаться кофе позже шести часов вечера. Иначе рискуете полночи считать овец. Если пить кофе регулярно и в больших количествах, это принесет гораздо больше вреда, чем пользы. Правило «меры» работает везде.


Пить или не пить кофе - выбор каждого. Но помните, если решили отказаться от кофе – сначала будет сложно. От любой привычки избавиться нелегко, кофейная – не исключение. Но постепенно наш мозг выстроит новые нейронные связи. И тяга к кофе пропадет, как настроение в дождливый день.

А пока - снижайте потребление этого напитка. Кстати, даже если снижаете, важно пить качественный кофе. Как сварить вкусный кофе мы уже рассказывали.


Поделиться:


Комментарии

Комментарии загружаются...

ДРУГИЕ СТАТЬИ