Как отличить здоровую семью от проблемной👨‍👩‍👧🙌

Жизнь в неблагополучной семье оказывает сильное и долгосрочное влияние на жизнь ее членов даже спустя годы после выхода из нее в более здоровую среду.

Для тех, кто все еще находится в неблагополучной семье, важно увидеть свою ситуацию такой, какая она есть, и предприняли шаги, чтобы изменить ее — или уйти из нее.

Как формируются проблемные семьи?

Дисфункциональные семьи часто являются результатом деструктивного и агрессивного поведения одного из родителей при попустительстве другого — созависимого. Дисфункциональные родители строят свои модели поведения по образцу собственных родителей и воспроизводят прошлый опыт в новых семьях.

В некоторых случаях, когда один из родителей не препятствует жестокому обращению со стороны другого, детям внушают, что в дисфункции виноваты они сами. Нередко дети вырастают в таких семьях с мыслями о том, что такая ситуация нормальна и приемлема.

Хотя неполные семьи и смешанные семьи не являются дисфункциональными по своей природе, эти ситуации увеличивают вероятность возникновения дисфункции.

Характеристики дисфункциональной семьи

Хотя неблагополучные семьи все разные, они часто имеют некоторые общие черты. Некоторые определяющие черты неблагополучной семьи включают:

• Отсутствие сопереживания
• Неуважительное общение
• Эмоциональное или физическое насилие
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем
• Перфекционизм
• Страх и непредсказуемость
• Недоверчивость
• Отрицание
• Неуважение к границам
• Контроль
• Чрезмерная критика
  
  

Роли дисфункциональной семьи

У каждого члена дисфункциональной семьи есть своя роль, которая поддерживает цикл дисфункции.

Пособник (или опекун) защищает и заботится о проблемном родителе, чтобы сохранить семью. Он или она берет на себя бремя и обязанности проблемного родителя, чтобы предотвратить его кризис.

Герой делает все, чтобы семья выглядела хорошо. Этот сверхдостигатор делает так, чтобы внешне все выглядело нормально.

Козлом отпущения часто становится ребенок, который демонстрирует негативное поведение, отвлекающее внимание от главной проблемы в семье.

Потерянный ребенок — это тихий ребенок, который пытается уйти от ситуации. Такой ребенок часто избегает общения с другими членами семьи, что в конечном итоге приводит к недостатку социального развития.

Талисман работает, чтобы разрядить обстановку и снять напряжение в семье. Они часто используют юмор, чтобы отвлечься от своих проблем, вместо того чтобы посмотреть им в лицо.

Если вы живете в неблагополучной семье, вы, вероятно, можете определить людей, выполняющих эти роли в вашем доме.

Вот некоторые распространенные нездоровые признаки неблагополучной семьи.

Отпуск — это большой стресс

Отпуск должен быть спокойным временем для вашей семьи, когда вы вместе создаете воспоминания и наслаждаетесь свободным временем вне вашей обычной рутины.

Если вы считаете, что путешествия вызывают сильный стресс, когда вы находитесь с семьей, это может быть признаком дисфункциональной семьи.

Вы думаете о том, что будете делать все по-другому

Если вы уже в детстве знали, что будете воспитывать детей иначе, чем воспитывали вас — это тревожный сигнал.

Дети не должны быть свидетелями того, что они никогда не хотели бы повторить.

У родителей отдельные комнаты

Иногда для родителей нормально спать в разных кроватях, особенно если у них разное расписание и они не хотят беспокоить другого во время сна.

Однако, если родители никогда не проводят (или проводили) время в одной комнате вместе, возможно, у них токсичные отношения.

Семья живет в тишине

Молчание дисфункционально, когда оно используется в качестве наказания. Оно игнорирует ценность других людей. Более мягкая форма молчания — сокрытие проблем.

Проблема здесь в том, что отношениям с другим человеком не придается должного значения, чтобы действительно говорить о своих проблемах.

Вы сталкиваетесь с триангуляцией

Это ситуация, когда один член семьи рассказывает другому о третьем члене семьи.

Примером этого может быть общение матери и отца «через» своего ребенка, когда ребенок просит другого родителя рассказать ему о личных или взрослых проблемах.

Это перекладывает бремя взрослых вопросов на ребенка и является нездоровой альтернативой прямому общению.

Двойные послания

Двойные послания возникают, когда кто-то говорит одно, а делает другое. Это может быть так же серьезно, как если бы жестокий родитель сказал, что любит ребенка после того, как ударит его. Это сбивает с толку получателя и размывает смысл произнесенных слов.

Такие сообщения также сбивают с толку интуицию человека. Например, если мать говорит ребенку: «У твоего отца нет проблем с алкоголем, он просто любит немного выпить после долгого рабочего дня», то это противоречит свидетельствам, которые видел ребенок.

Созависимость

Если один из членов семьи тратит огромное количество времени на решение проблем другого члена семьи или берет на себя личную ответственность за эмоции другого члена семьи, то это и есть созависимость.

Границы существуют в здоровых семьях, где каждый несет ответственность за решение своих собственных проблем. Это не значит, что люди не просят о помощи, но это также не значит, что члены семьи обвиняют друг друга в своих личных проблемах. Это означает, что член семьи не чувствует личной ответственности за решение проблемы.

Редкие гости

Это происходит из-за ссор, состояния дома, злоупотребления психоактивными веществами или страха, что кто-то из членов семьи опозорит другого.

Также изоляция происходит, когда другие родители не разрешают своим детям им приходить к рассматриваемой семье в гости из-за обстановки в доме или поведения ее членов.

Неуместное чувство вины

Если кто-то из семьи в ситуации, в которых он явно не виноват, но при этом считает, что мог бы поступить иначе, это может быть признаком неблагополучной семьи. Например, за семейным обедом произошла большая ссора между родителями или между родителями и детьми. Член семьи может считать, что его вина в том, что он не предотвратил ее.

Страх быть брошенным

Человека, покинутого в детстве, физически или эмоционально, может преследовать этот страх до конца жизни.

Угодничество

Это черта может развиться в результате того, что человека бросили и регулярно им пренебрегали. Угождение другим людям — это попытка завоевать их расположение и избежать критики. Угодник придерживается убеждения, что если он будете достаточно «хорошим», то его не бросят.

Жестокое обращение

Насилие может быть физическим, эмоциональным или сексуальным. Оно также включает в себя пренебрежение одним, материально или эмоционально зависимым членом семьи со стороны другого, распоряжающегося ресурсами человека. На свидетелей насилие также оказывает негативное влияние.

Любой вид насилия делает пострадавших членов семьи нуждающимися в эмоциональной заботе.

Физическое и сексуальное насилие оставляет как физические, так и психические травмы.

Эмоциональное насилие может быть гораздо более тонким, его легче отрицать или скрывать, и его труднее понять другим.

К признакам эмоционального насилия относятся следующие формы поведения (некоторые из них более подробно описаны ниже):

• Постоянные насмешки и критика
• Угрозы
• Издевательство
• Газлайтинг
• Контролирующее поведение
• Навязывание стыда и чувства вины
• Манипулирование
• Отказ от любви, привязанности или секса
• Презрение
• Нарциссическое поведение
• Непредсказуемые эмоциональные вспышки
• Вербальное оскорбление
• Сарказм, используемый для нанесения ран
• Обзывательства
• Интенсивный гнев
• Отсутствие уважения
• Эгоистичное, детское поведение (со стороны взрослых)
• Нетерпимость
• Крайняя ревность и подозрительность
• Злорадство
• Настраивает других против вас
• Регулярное обесценивание других членов семьи

Дисциплина низкая или отсутствует

Если никто не берет на себя роль главного из-за злоупотребления психоактивными веществами или эмоционального расстройства, то дети предоставлены сами себе.

Праздники не приносят радости

Независимо от того, какие праздники отмечает семья, обязательно есть время, когда вся семья собирается вместе, чтобы пообщаться за одним столом. Боязнь этих праздников и отсутствие в них радости может быть связано с неблагополучной семейной ситуацией. Праздники обычно добавляют стресс и неудовлетворенные ожидания для всех, но в дисфункциональной семье это может привести к разладу.

Желание оказаться в чужой семье

Например, члены семьи ходят в гости к друзьям и находят это место спокойным, или видят, как другие семьи весело проводят время. Если им хочется быть частью этих семьи, а не своей собственной, то это может быть признаком проблемной семьи.

Как справиться с обстановкой неблагополучной семьи

Применяйте взрослое мышление

Вы можете преодолеть чувства, оставшиеся после жизни в неблагополучной семье, с помощью новой, взрослой точки зрения.

Вы больше не беспомощный ребенок, у которого нет навыков, чтобы понять дисфункцию и увидеть ее такой, какая она есть.

Не пытайтесь найти оправдание дисфункции или помочь плохим родителям или братьям и сестрам, замалчивая ее.

Не пытайтесь изменить прошлое

Важно помнить, что вы не можете изменить прошлое, и дисфункция, лежащая в основе семьи, скорее всего, будет существовать всегда.

Вы не можете изменить людей, и иногда вам нужно просто позволить себе отстраниться от них.

Не пытайтесь наверстать упущенное или вернуть потерянное время, пытаясь спасти отношения, которые уже не подлежат восстановлению.

Вместо этого защитите свое благополучие и двигайтесь вперед, создавая свою собственную семью, в которой будут здоровые и процветающие отношения.

Определите, кем вы хотите быть

Приложите сознательные усилия, чтобы понять, кем вы хотите быть, и работайте над тем, чтобы стать таким человеком. Это может занять некоторое время в зависимости от тяжести семейной дисфункции.

Узнайте больше об эмоциональной зрелости и о том, как эффективно общаться в отношениях

Простое понимание эмоционального насилия и дисфункции в вашей основной семье может помочь вам определить, кем вы не хотите быть.

Станьте тем родителем, которого вы хотели бы иметь, чтобы ваши дети росли в любящей и безопасной обстановке.

Станьте партнером или супругом, которого вы хотели бы видеть в своих родителях, чтобы ваши отношения были крепкими и здоровыми.

Обратитесь к психологу

Если семейная дисфункция очень сильна, вам может понадобиться консультация или группа поддержки, чтобы исцелиться от пережитой травмы.

Возможно, вы не сможете пережить боль и начать здоровые отношения, если не проделаете работу по развитию, необходимую для терапии.

Найдите профессионала, который специализируется на семейной дисфункции, жестоком обращении и зависимости (если это необходимо). Сегодня многих специалистов можно оценить заранее, посмотрев информацию о них в интернете или проведя пробную сессию. Таких специалистов можно найти и на Invme. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

• Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото.
• Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Среди них есть и объявления специалистов по психическому здоровью. Мониторьте эти объявления и жмите «Написать», если одно из объявлений приглянулось.
• Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
• Теперь выберите формат. Если вы специалиста, выбирайте платное мероприятие.
• Далее следует выбор категории.
• Теперь нужно указать свой город.
• На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить описание того, что именно вы ищите. Тогда вашим предложением заинтересуются.

Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там тоже может появиться что-то подходящее уже в ближайшее время.