Как перестать зависеть от мнения мамы🧓🏻

Мама играет огромную роль в нашей жизни. Но в какой-то момент наступает время, когда мы должны жить своей жизнью и обрести независимость от родителей. Для многих этот момент становится тяжёлым и болезненным. Сегодня мы в invme расскажем как перестать зависеть от мамы и начать жить своей жизнью.

Почему плохо зависеть от родителей

Слияние с родителями в зрелом возрасте и слишком большая зависимость от их мнения делают несчастным не только младшее, но и старшее поколение.

Отношения держатся не на взаимной любви и уважении, а на чувстве долга, когда приходится общаться не всегда по доброй воле. Подсознательно родители ощущают отсутствие эмпатии и раздражение со стороны ребенка и пытаются заглушить его, привлекая к себе внимание еще более изощренными манипуляциями.

Отношения таким образом превращаются в замкнутый круг: давление со стороны старших и чувство вины со стороны младших. Неудивительно, что на эмоциональном уровне дети и родители все больше отдаляются друг от друга, сохраняя при этом только видимость любящей семьи.

Исследования и мнение психолога

По мнению доцента факультета психологии МГУ Наталии Поскребышевой, поздняя сепарация, часто ведет к тому, что накопленное недовольство в один момент становится критическим, родители и дети отдаляются друг от друга — либо тихо, переставая общаться, либо громко — через конфликты, скандалы, хлопанье дверьми. «При внешнем отчуждении или даже безразличии внутренне — это очень болезненные переживания, — говорит Наталия Поскребышева. — Взрослеющие или даже взрослые дети часто ориентируются на то, „что сказала бы мама/как оценил бы это папа“. Отсутствие сепарации ведет не только к невозможности строить полноценные отношения с другими, но и к невозможности понимания самого себя, своих потребностей и желаний, своих возможностей и ограничений — невозможности построения гармоничных отношений с собственным Я».

Согласно данным Центра семейных исследований Кембриджского университета, в британских семьях чаще бунтуют дочери, чем сыновья. Возможно, это связано с тем, что за последние годы представление о женской роли в семье сильно изменилось и молодые женщины стали требовать большей независимости и уважения собственных границ. Разлады в семье происходят чаще между матерью и детьми. Однако с отцами размолвки в среднем длятся дольше (до 7,9 лет), чем с мамами (до 5,5 лет).

Как понять, что вы не прошли этап сепарации

• Вы часто ловите себя на том, что при принятии решения мысленно советуетесь с мамой. Или вы просто не делаете что-то, потому что боитесь расстроить ее или делаете что-то, чтобы ее обрадовать. Одним словом, вы замечаете, что зависимы от ее оценки и мнения, и эта зависимость может идти вразрез с вашими личными интересами.
• Вам сложно определить, чего хотите именно вы. В жизни, в карьере, в отношениях. Кажется, что есть предначертанный путь под девизом «мы все так живем».
• Вы ищете авторитетов — в работе, в дружбе, в увлечениях и хобби, и ориентируетесь на них в собственных действиях. Вам как будто нужно опираться на кого-то другого, кто знает, как лучше.
• Если у вас есть дети, вы замечаете, что вам сложно перестать контролировать их, дать им право самостоятельно отвечать за что-то в собственной жизни — так же, как это было в отношениях с вашими родителями, когда ребенком были вы.
• Вам очень важно мнение окружающих. Как критика, так и одобрение.
  
  

Как перестать зависеть от матери

Сепарация иногда может занять несколько лет. Чтобы заново выстроить взрослые отношения мамой уже в зрелом возрасте, нередко требуется помощь психолога (об этом читайте ниже). Но есть и общие шаги, которые помогут в начале пути.

1. Сказать «нет» чувству вины

Чувство вины по отношению к себе и к маме сильно осложняет строительство любых здоровых отношений. В сложившейся ситуации вы отвечаете только за свою жизнь, но никак не за жизнь другого взрослого человека. Изменить прошлое вы уже не сможете, а значит, винить себя и родителей бесполезно.

1. Проговорить накопившиеся обиды

Вам больно, оттого что мама задает слишком личные вопросы или критикует ваш выбор партнёра? Неловко, потому что она комментирует каждый пост в ваших соцсетях? Она должна об этом знать. Да, возможно, она расстроится, но здоровые отношения состоят не только из положительных эмоций. Вы имеете право на высказывание своих собственных чувств, обиды и злости.

1. Обозначить свои личные границы

Это очень важный и для многих самый сложный шаг. Если вас смущают разговоры на какие-то темы, например, о детях, выборе партнера, политике, то об этом следует обязательно сказать. Так вам будет проще уходить от них. Также имеет смысл записать для себя ответы на стандартные манипуляции. Допустим, на вопрос: «Тебе меня не жалко?» можно возразить: «Жалко, но себя я жалею больше».

1. Обговорить условия общения с мамой

Продумайте, как часто вы хотели бы общаться с родителями. Раз в три дня или раз в месяц. Вам комфортно, когда родители приходят в гости без звонка? Если нет, проговорите это.

Если вы понимаете, что зависите слишком сильно от матери

Если вы не можете самостоятельно сепарироваться от мамы, попробуйте обратиться к специалисту. Найти психолога или спросить его контакты можно с помощью нашего сервиса invme. Для этого вначале вам нужно зарегистрироваться на сайте. После нескольких простых шагов вы окажетесь в личном кабинете. Во вкладке «поиск встреч» найдете нужный блок – «создать событие».

После этого вы перейдете к выбору категории. В вашем случае это будет «Другое». Подкрепите событие ключевым словом и продолжайте.

Опишите событие в подробностях. Вы можете сделать два объявления сразу. В первом напишите, что ищете проверенного психолога, расскажите вкратце о себе и что хотели бы обсудить со специалистом. А во втором – спросите у пользователей, есть ли у них на примете хороший психолог. Когда вы получите отклики, сможете написать заинтересовавшему вас человеку.

У пользователей есть возможность общаться прямо на портале. Мы создали специальную социальную сеть, где любой желающий может познакомиться с интересными людьми и продолжить общение уже в личных сообщениях. Вам будет видна вся история переписки.

После этого вам остается только встретиться с человеком и понять, подходит он вам или нет. Не отчаивайтесь и помните, что вы обязательно встретите специалиста, который поможет вам изменить жизнь к лучшему.