Как правильно вести дневник: советы и лайфхаки📖✏️

Про личный дневник слышали, наверное, все. Если вы еще не начали писать, сейчас самое время. Ведь мы дадим вам ряд ценных советов для того, чтобы вести дневник с пользой и удовольствием.

Пишите регулярно

Регулярно - не значит каждый день. Важно просто не забрасывать это дело. Если сегодня у вас был тяжёлый день, нет желания и сил на то, чтобы что-то писать, не мучайте себя. Отложите на завтра или послезавтра. Но знайте, что если пауза затянется, вы пропустите большой и несомненно важный отрезок своей жизни, где могло произойти много интересного.

Конечно, дневник может быть полезен в отслеживании изменений своего морального состояния или прогресса в том или ином начинании. Тогда важно писать каждый день. Но если конкретной цели в ведении дневника нет и вы пишете просто для себя, относитесь к этому проще.

О пользе ведении дневника мы уже писали здесь. В этой статье - еще 8 полезных привычек, что сделают вашу жизнь лучше.

Будьте откровенны

Ведя дневник, вы можете полностью открыться, не скрывать чувств, мыслей и переживаний. Вы можете довериться ему, как своему лучшему другу. Хотите выговориться или поделиться сокровенным? А может, написать всё, что думаете о начальнике или коллегах? Дневник идеально подходит для того, чтоб выплеснуть эмоции наружу.

Причём это важно делать по горячим следам, пока воспоминания свежи. Позже можно будет вернуться к этим записям и проанализировать их: что именно вызвало у вас такую бурную реакцию?

Храните дневник подальше от чужих глаз

Вы ведь не делитесь со всеми подряд своими мыслями. Потому что это слишком откровенно и смело - правда может разрушить ваши отношения с близким человеком. Да и вообще, личным не стоит делиться - на то оно и личное. Даже от самых близких людей у вас могут быть секреты - это абсолютно нормально. Если же такой близкий человек знает о том, что вы ведете дневник, и просит показать его, знайте, что вы не обязаны этого делать, а он или она в этом случае нарушает ваши личные границы. Его обида на вас - не ваша проблема.

Все о колесе жизненного баланса - в этом материале.

Старайтесь писать только о том, что важно

Кому-то сложно заполнять личный дневник регулярно. Но есть и те, что наоборот - готовы писать мемуары каждый день. Как вести дневник правильно? Конечно, вы вольны делать так, как хочется. Но позже - возможно, через полгода, год или больше вы столкнетесь с одной проблемой. И нет, мы не имеем в виду, что у вас закончится бумага. Купить новый блокнот - не проблема.

Речь о том, что такие большие объемы информации сложно анализировать. Среди многочисленных описаний того, как прошёл ваш очередной день, непросто будет отыскать нечто действительно ценное. То, что может помочь вам в самоанализе и оценке собственных поступков. Зачем перечитывать мемуары, если они вряд ли дадут вам пищу для размышлений? Другое дело, если вы хотите в деталях запечатлеть каждый день вашей жизни или сохранить на бумаге все подробности какого-то особенно яркого отрезка. Например, первые месяцы в новых счастливых отношениях или путешествие по Европе в компании лучших друзей.

Подводите итог за месяц/квартал/год

Дневник идеально подходит для того, чтобы фиксировать итоги за определенный промежуток времени. Если вам есть о чем писать в течение недели, то вы тем более можете описать то, что происходило с вами в течение месяца. Это отличный повод взглянуть на весь прошедший отрезок в целом и оценить его: чему вы научились, что чувствовали, что вас удивило или поразило, что переосмыслили, как теперь видите свое будущее. Когда мы оцениваем произошедшее с нами не в границах одних суток, а берем масштаб покрупнее, это позволяет нам правильно анализировать жизнь и делать полезные выводы;

Записывайте важные мысли по горячим следам

Старайтесь не терять времени: важные инсайты, озарения, идеи, задумки фиксируйте на бумаге как можно скорее, пока не забыли о них. Часто особенно инициативные и изобретательные люди заводят для этой цели отдельную тетрадь. Так поступал Томас Эдисон - у него была собственная “Книга личный идей”. Подобный дневник есть и у известного инвестора Джеймса Альтушера. Правда, говорят, что он заставляет себя генерировать не менее десяти идей в сутки. Не уверены, что это правильный подход.

Но если вы точно знаете, что будете перечитывать свой личный дневник и при этом соблюдаете совет #4 из этой статьи, все ценные мысли можно записывать прямо сюда, не заводя отдельный блокнот. И вот поэтому важно носить дневник с собой. Разумеется, в таком случае вам будет удобнее вести записи в маленьком, компактном блокноте, что умещается в карман куртки или брюк;

Используйте онлайн-площадку Invme для поиска новых друзей, попутчиков и единомышленников. Сегодня здесь уже сотни пользователей создают события, собирают компании в путешествия, устраивают необычные развлечения и ивенты, ищут и находят свою любовь. Не оставайтесь в стороне!

Используйте аудио формат

Если так удобнее, почему нет? Веди дневник в виде коротких голосовых сообщений, но заранее позаботься о том, чтобы собирать их в надежном хранилище. Важный момент - вам не нужно останавливаться, доставать блокнот, делать привал, искать ручку и твердую поверхность, чтобы записать мысль на бумагу. Вы можете заполнять аудиодневник даже на ходу.

Еще один вариант - видео формат. Из всех трех способов именно видео передает эмоции лучше всего, но требует немалых затрат времени для организации процесса.

Как правильно ставить цели, чтобы достигать их и развиваться? Об этом мы писали здесь. А если вам не терпится начать жизнь с чистого листа, читайте вот эту статью - здесь целый ряд важных рекомендаций.

Выделяйте самое важное

Можно использовать цветные маркеры или просто подчеркивать главные мысли, фразы, инсайты. Это облегчит вам процесс поиска самого главного в процессе перечитывания - глаз сразу будет цепляться за то, что выделено цветом.

Вы можете выделить цветом целый день, если он был особенным. Это еще и повод рассказать обо всем произошедшем в деталях.

Не переживайте о почерке

Как правильно вести дневник, как часто писать, насколько подробно? Все это очень индивидуально. И о почерке тоже не стоит беспокоиться, хотя перфекционистам будет непросто. Все-таки вы ведете записи для себя, а не для кого-то. А значит, главное - чтобы сами могли расшифровать написанное.

Кстати, о шифре. Чем сложнее для разбора ваш почерк, тем проще вам будет скрыть сокровенное, даже если дневник все-таки попадет в чужие руки. Некоторые специально используют шифр, чтобы понять написанное могли только “свои”. В общем, все как в фильме о тайных агентах;

Главное правило - никаких правил

Все вышесказанное воспринимайте как советы, рекомендации, но не строгую инструкцию. Когда мы ведем дневник правильно и стараемся соответствовать определенным установкам, теряется самое главное. Поэтому поступайте так, как считаете нужным. Это касается и регулярности записей, и объема написанного, и деталей. Вы можете дополнять записи рисунками или схемами, вклеивать туда картинки или вырезки из журналов - все, что вздумается.

Ведите хронику

Если вам трудно писать повествования, вы долго думаете о том, с чего же начать, поступайте проще. Просто записывайте перечень тех вещей, что случились с вами в течение дня. Это поможет соблюдать ту самую регулярность, о которой шла речь в первом пункте. Многие известные и успешные люди так и поступают. И даже такой формат позволяет проводить неплохой самоанализ.

Пишите утром и вечером

Еще один способ, что поможет вам писать регулярно. Если вы будете каждый день выделять по 2-5 минут перед завтраком и ужином на ведение дневника, это быстро войдет в привычку. Это не значит, что дневник можно оставить на полке возле кровати - берите его с собой на случай появления интересных мыслей в течение дня.

Почему именно утро и вечер? Утром мы просыпаемся с “ясной головой” - самое время спланировать день и прописать, что сегодня является для вас самым важным. Ну, а вечером мы подводим итоги. В общем, все логично.

Надеемся, после прочтения нашей статьи вам стало понятнее, как вести личный дневник. Ориентируйтесь на свои предпочтения и поступайте так, как хочется. Не забывайте периодически перечитывать записи, чтобы провести самоанализ. Кроме того, вернуться в прошлое всегда интересно.