Как сохранить отношения на расстоянии❤️🗺️

Одни столкнулись с отношениями на расстоянии во время пандемии коронавируса, другие еще раньше из-за географической удаленности, а у третьих онлайн-отношения стали подготовительным этапом перед отношениями в реале. Рассказываем, какие сложности есть у этого формата и как можно облегчить такие отношения.

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Изначально все романтические отношения — это, так или иначе, отношения на расстоянии. В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания, а первая встреча и начальные этапы общения все чаще происходят в онлайне, а не в реале. Период узнавания друг друга, когда мы ищем общие точки соприкосновения, вырабатываем правила взаимодействия, определяем границы проходит в то время, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо в интернете.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начале) не так сильно, в сущности, и отличаются от очного формата. Разве что при общении на расстоянии может отчетливее проявляться эффект розовых очков — когда мы игнорируем или преуменьшаем недостатки партнера и акцентируем внимание только на его приятных чертах внешности, образа жизни или характера.

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых нам и нужен романтический партнер: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, томление, счастье.

Но однажды перед партнерами, вне зависимости от того, как они начали общаться, неизменно встает вопрос — что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

Когда нужно усомниться, что новые отношения стоят времени и усилий? Во-первых, ориентируйтесь на собственные ощущения при общении. Речь не о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

• Взаимна ли инициатива к общению?
• Учитываются ли при общении ваши интересы и потребности?
• Часто ли вы испытываете во время общения с этим человеком неловкость, стыд или страх?
• Уважает ли партнер ваше мнение, особенно по тем вопросам, в которых оно разнится с его/ее собственным?
• Приходится ли вам часто отказываться от своих планов ради того, чтобы встретиться с человеком, тогда как он в этом не идет на компромисс?
• Можете ли вы в коммуникации с ним/ней быть самим/самой собой и чувствовать себя при этом комфортно?
• Выполняет ли партнер свои обещания, можете ли вы с доверием относиться к человеку и его поступкам?

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то, скорее всего, отношения со временем зайдут в тупик. Все потому, что человек, с которым вы начинаете общаться, явно ставит в приоритет собственные потребности, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить здоровые отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ завести романтические отношения «на удаленке» — приложения и сайты для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в invme.com. Прежде чем идти дальше, важно понять, чего вы ждете от такого общения. Если вы просто ищете новых друзей по переписке или встречи для развлечения — то, скорее всего, вам и не потребуется глубоко узнать человека, выстроить доверительные отношения с заделом на их развитие. С такими новыми знакомыми вы, наверное, продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и это не будет тяготить ни вас, ни другую сторону.

Но если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? Тогда стоит обратить внимание на некоторые нюансы.

Пользователи приложений и сайтов для знакомств отмечают, что нередко они вступают в общение людьми, которые вообще не стремятся выходить из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. В обоих случаях рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими знакомыми не стоит, ведь они к этому не стремятся.

Увы, при общении в интернете существует риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости.

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

• Часто ли вы с партнером общаетесь не только в Сети, но и очно?
• Одинаково ли вы с партнером вкладываетесь в отношения (с точки зрения ресурсов, времени, эмоций)?
• Могу ли я отказать моему знакомому/знакомой в общении на сексуальные и любые другие темы в случае, если чувствую себя некомфортно, без страха потерять наш контакт?
• Уважает ли партнер по общению мое нежелание переходить к общению на интимные темы, если я считаю это несвоевременным или недопустимым?
• Могу ли я комфортно выстраивать наше дистанционное общение в соответствии с собственным распорядком дня?
• Чувствую ли я, что партнер позволяет мне взять паузу для обдумывания ответа, свободен/свободна ли я отвечать, когда мне удобно, не чувствуя давления с его/ее стороны?

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны? Конечно, нет. Бывают и так, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если оба живут в разных городах или странах, скованны жестким графиком или другими непреодолимыми обстоятельствами.

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Скажем сразу — это непросто. Хотя бы потому, что для любых серьезных отношений нужна предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то, по крайней мере, возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, похожее видение того, куда движутся отношения.

В длительных отношениях на удаленке должен быть элемент надежды на что-то большее — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже иногда и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, как вы можете реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Добровольно такой формат обычно выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться вместе с близкими, так как они не научились поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Это обычно связано с тем, что в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иногда длительные дистанционные отношения — это не единственный вариант, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те, кто так или иначе дополняют друг друга в своей потребности физически регулировать близость. В таком случае смена формата отношений потребует от человека серьезного изменения по отношению к тому, что он чувствует, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения меняются небыстро и этот процесс нужно координировать снаружи.

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые чаще всего проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы завершаем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он отличается от настоящего. Есть и такие люди, которые предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с партнером прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете важную часть информации о человеке — о том, каков он «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры крайне важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже снимите розовые очки, тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Поэтому мы советуем — когда будете искать людей на invme.com, в приоритете выбирайте офлайн-активность — прогулку на велосипедах, зарубу в настолки в любимом антикафе или совместную поездку по интересным местам. Чтобы ответить на объявление, создавайте профиль на invme.com и заполняйте анкету. Желаем продуктивных отношений!