Мифы о зрении, в которые мы верим👁️

Каких только баек мы не слышим о здоровье глаз в течение всей своей жизни. Хочется верить во все сразу. В современном мире даже цвет глаз можно поменять при желании. Действительно ли очки портят глаза еще быстрее? Синий свет и правда так вреден для зрения? Помогает ли морковь? Или с этой задачей лучше справится черника? Обо всем этом и не только читайте в нашей статье.

Миф 1 ー Специальные очки для работы за компьютером защищают глаза

Очки, блокирующие голубой свет — в большей степени маркетинговый ход. Сейчас проводится много медицинских исследований об их эффективности, но убедительных данных как не было, так и по-прежнему нет. При работе за компьютером куда важнее соблюдать зрительный режим и делать перерывы: желательно каждые полчаса отвлекаться от экрана на несколько минут. Это будет своего рода зрительной гимнастикой: можно посмотреть в окно, чаще моргать, встать и при возможности немного пройтись, перефокусировать взгляд.

Миф 2 ー Черника и морковь помогут улучшить зрение

Конечно, никакие питательные вещества не восстановят утраченное зрение. Но для профилактики продукты и препараты, содержащие витамины А, С и Е, полиненасыщенные жирные кислоты действительно полезны. Поддерживать зрение также помогают лютеин и зеаксантин — эти вещества есть в шпинате, сладком перце и других фруктах и овощах ярких цветов.

Миф 3 ー Гимнастика для глаз помогает восстановить зрение

Если зрение уже испорчено, то гимнастика его не улучшит. Но при синдромах зрительной усталости или спазмах аккомодации она будет эффективна. Здесь важна регулярность: если заниматься гимнастикой систематически, то это улучшит кровоток в сосудах глаз и станет хорошей профилактикой синдрома усталости глаз и компьютерного синдрома.

Миф 4 ー Постоянное ношение очков портит зрение еще больше

Это очень популярный миф, что при постоянном ношении очков мышцы глаз перестанут работать, а глаза «обленятся». Если очки правильно подобраны и изготовлены, соответствуют степени близорукости или дальнозоркости, рекомендованы офтальмологом к постоянному ношению, то зрение ухудшаться не будет. Чтобы составить грамотный рецепт на очки, нужно провести комплексное обследование глаз, сделать циклоплегию и после этого определить клиническую рефракцию. Это особенно важно в школьном возрасте, когда зрение не сформировано окончательно.

Случаи неправильного подбора очков достаточно распространены, потому что полноценное обследование проходит далеко не каждый. В салонах оптики чаще всего используется упрощенный метод подбора стекол — отсюда возникают ошибки в рецептах, из-за которых ношение очков может вызвать у человека дискомфорт.

Миф 5 ー При плохом зрении противопоказаны естественные роды

Раньше женщине с близорукостью от 6 диоптрий и выше нередко рекомендовали кесарево сечение, чтобы избежать риска отслойки сетчатки. Сейчас медицинские требования изменились — только серьезная патология сетчатки может служить ограничением к естественным родам. Если же у женщины близорукость даже высокой степени, но ничем не осложненная, то естественные роды, как правило, разрешены.

Миф 6 ー Чтение в темноте портит зрение

Да, это действительно так. Чтение книг в идеале должно быть таким: положение сидя, прямая спина, хорошее освещение и расстояние от глаз до книги 35-40 см.

Миф 7 ー Смотреть телевизор близко — вредно

Да, расстояние до объекта действительно влияет на зрение. Глаза начнут уставать быстрее, если экран находится близко. Для книги и телефона адекватным расположением будет 35-40 см. от глаз, для экрана монитора — длина вытянутой руки, а для телевизора — три метра и дальше, но расстояние должно быть пропорционально размерам экрана.

Миф 8 ー Однодневные линзы можно носить несколько дней

Если носить однодневные линзы несколько дней, человек может ощутить выраженный дискомфорт, а если не менять их еще дольше, то это может привести к воспалению. Однодневные линзы гораздо гигиеничнее многоразовых: не нужны контейнеры, растворы, промывание. И удобнее: если человек носит линзы не каждый день, а чередует их с очками, то растянуть упаковку однодневных линз можно на столько, на сколько нужно. У линз многоразового использования такой возможности нет: после первого использования начинается определенный срок ношения, по окончании которого линзы нужно заменить на новые.

Миф 9 ー Бумажные книги менее вредны для глаз, чем электронные

Этот миф не безоснователен — при чтении с экрана глаза будут утомляться быстрее. Электронные книги для глаз лучше, чем экраны планшетов. Разница между бумажными и электронными книгами не критична, но бумажные носители более благоприятны для глаз.

Миф 11 ー Существуют линзы, в которых можно даже спать

Если уснуть в линзах на несколько часов или даже на всю ночь, ничего страшного, скорее всего, не произойдет — но такая ситуация должна быть исключением, а не правилом. Некоторые производители заявляют, что их линзы вовсе не обязательно снимать на ночь, и все же лучше так не делать.

Миф 12 ー В ношении контактных линз нужно делать перерыв

А это вовсе не миф: при длительном стаже ношения линз просто необходимо делать недельные или двухнедельные перерывы, чтобы роговица смогла немного восстановиться. Заходя домой, где все знакомо и понятно, линзы стоит снимать — это даст глазам отдохнуть. Если человек использует как преимущественный метод коррекции контактные линзы, то у него обязательно должны быть еще и очки. Их можно надевать дома, если зрения недостаточно.

Миф 13 ー Курение может испортить зрение

Да, это так. Некоторые исследования доказывают связь между курением и глазными заболеваниями, при которых страдают мелкие сосуды и мелкие капилляры сетчатки. Если у человека выявляют определенное дистрофическое заболевание сетчатки глаза, то рекомендуется отказаться от курения.

Чем еще опасно курение читайте в нашей статье.

Миф 14 ー Если оба родители близоруки, то у ребенка тоже будет близорукость

Не обязательно, хотя риск близорукости у такого ребенка высок. На зрение в большей степени влияют зрительные нагрузки и образ жизни. Сейчас дети чаще находятся дома, сильно нагружены в школе, практически не гуляют и не занимаются спортом. А для профилактики близорукости важна физическая активность на свежем воздухе и снижение зрительной нагрузки. Так что, даже если у родителей близорукости нет, то у ребенка она может быть — опять же из-за факторов, названных выше. Есть болезни глаз, которые могут наследоваться — например, глаукома. Если у кого-то из близких родственников это заболевание есть, то человек должен быть начеку и периодически обследоваться.

Миф 15 ー При конъюнктивите помогает промывание глаз заваркой

Однозначно нет, методы недоказательной медицины не помогут. Если под рукой нет абсолютно ничего, то в крайнем случае можно заварить пакетик ромашки, и после этого сразу идти к врачу. Самолечение и фитотерапию рассматривать не нужно. В домашней аптечке желательно иметь глазной антисептик.

Миф 16 ー Открывать глаза в линзах под водой можно

Плавать, к примеру, в бассейне в контактных линзах можно, но открывать глаза лучше в защитных очках для плавания. Тем более, если это общественный бассейн, где вода, скорее всего, хлорированная и есть риск грибковых инфекций. Ходить в душ в линзах тоже можно, но лучше контролировать попадание воды в глаза. Для тех, кто носит линзы, водопроводная вода может быть опасной. Например, может развиться акантамебный кератит из-за попадания водопроводной воды под контактную линзу.

Миф 17 ー Когда мы щуримся – портим зрение

На самом деле, когда человек щурится, это не портит его зрение, а свидетельствует о том, что оно уже испорчено. Во время прищуривания зрачок сужается и улучшается фокус зрения, таким образом, человек пытается что-то разглядеть. Однако прищуривание все же имеет плохое влияние: от напряжения мышц лица может возникнуть головная боль, а также мимические морщины. Выход один – коррекция зрения, очки или контактные линзы.

Миф 18 ー Контактная линза может потеряться в глазу

Контактные линзы при надевании накладываются на роговицу глаза, и когда человек поворачивает глазами, открывает и закрывает их, линзы никуда не смещаются. То есть при правильном использовании линз, и если они подобраны по размеру, контактные линзы не могут потеряться в глазу. В случае если тереть глаза или плавать в линзах под водой, а также когда контактные линзы не соответствуют размеру глаз, они могут сместиться под веко. Достать контактную линзу из-под века можно легко, если воспользоваться увлажняющими каплями, ее можно будет без усилий зацепить пальцами и вытащить из глаза.

Миф 19 ー Смотреть на солнце ー вредно для глаз

Это действительно так! Солнце – источник ультрафиолетового излучения, о вреде которого все мы, так или иначе слышали. Но если об опасности для кожи, которую таит в себе длительное пребывание на солнце, знают многие, то о том, что оно представляет серьезную угрозу для глаз, большинство людей даже и не подозревает. Ожог сетчатки, синдром «сухого глаза», снежная слепота – вот далеко не полный перечень осложнений, которые могут быть вызваны интенсивным воздействием на глаза ультрафиолетовых лучей. А если оно осуществляется в течение продолжительного времени, тогда возникает риск развития таких опасных заболеваний, как катаракта, онкология, хронический конъюнктивит и т.д.

Мы рассмотрели наиболее распространенные стереотипы и представления, отражающие особенности функционирования наших глаз и правила ухода за ними. Некоторые из них действительно истинны, но многие являются заблуждениями, искоренить которые в наших силах – достаточно перестать слепо следовать им и прививать их своим детям. И тогда уже наши ближайшие потомки будут располагать проверенными знаниями и фактами.