Почему после секса бывает грустно🌶️😥

Грусть, тоска или даже депрессия: почему после секса бывают подобные ощущения? Сталкивались ли вы с чем-то подобным? Если да, наша новая статья — для вас. Если нет, все равно советуем ознакомиться — для расширения кругозора.

Секс провоцирует выброс дофамина и серотонина, а это точно идет вразрез с любыми негативными ощущениями. Но иногда вам действительно может быть плохо после секса. Знайте, что такая ситуация — не редкость. Это чувство многие люди испытывают в какой-то момент своей жизни. При этом нет корреляции с качеством полового акта: все может быть отлично, но грусть все равно возникает.

В 2019-м году на Западе даже провели исследование: отдельно среди мужчин и женщин. 41% представителей мужского пола испытывали грусть после секса хотя бы раз в жизни. Среди женщин таковых оказалось 46% от числа опрошенных.

Вероятно, это посткоитальная дисфория

Посткоитальная дисфория (или ПКД) характеризуется состоянием, которое варьируются от печали до беспокойства, возбуждения или гнева — в основном, любого плохого чувства после секса, которого обычно не ожидают. ПКД может даже вызвать слезы после секса. Это состояние длится от 5 минут до 2 часов. При этом важно еще раз подчеркнуть, что от качества секса это не зависит. Вы можете испытать оргазм и все равно загрустить через минуту после кульминации.

Почему это происходит?

Однозначного ответа у врачей, сексопатологов, психологов и ученых нет. Пока еще не было проведено достаточно серьезных исследований в этой области. Есть лишь различные версии.

Первая версия — гормоны. Во время секса наши гормональные, физиологические и эмоциональные процессы достигают пика. Мы испытываем невероятный уровень стимуляции. Но в какой-то момент все это останавливается, ваше тело и разум должны вернуться к нормальному уровню. Именно эти “качели” могут вызвать состояние грусти. Конечно, оно субъективно, но при этом эмоции мы испытываем абсолютно реальные.

Другая версия связана с нашими глубинными представлениями о сексе, которые заложены в нас еще с детства. Согласно этой теории посткоитальная дисфория может возникать у людей, которые испытывают бессознательное чувство вины, связанное с сексом. Часто это люди, которые выросли в резко критических или консервативных условиях, в которых секс считался чем-то плохим или вовсе запретным.

Еще одно допущение: грусть говорит нам о том, что мы пока физически или эмоционально не готовы к сексу. Чувство вины и эмоциональная отстраненность может быть признаком того, что у вас недостаточно глубокая связь со своим партнером. Неприятные ощущения после первого раза, вероятно, указывают на то, что вы слишком рано вступили в половую связь с ним / с ней, хотя изначально планировали сделать это позже, но поддались эмоциям.

Проблемы в отношениях — еще одна причина странной реакции на интим. Если вы находитесь не в самых лучших отношениях прямо сейчас, по какой-то причине испытываете чувство обиды на своего партнера или чувствуете себя разочарованным им, отрицательные чувства могут появиться как во время, так и после секса, заставляя вас грустить. Вдобавок к этому может накладываться недовольство сексуальным опытом, особенно, если вы так и не решаетесь обсудить эту проблему и в очередной раз откладываете разговор на потом.

Если вы несчастны в отношениях, советуем ознакомиться с нашей статьей. Вероятно, она поможет расставить все по своим местам.

После случайного секса с новым партнером тоже может возникнуть грусть. То ли из-за разочарования в себе и своей силе воли. То ли из-за того, что вы, опять же, вступили в связь с человеком, которого пока плохо знаете.

Недовольство собственным телом — еще один возможный ответ на вопрос о том, почему после секса хочется плакать. Кстати, недавно мы писали о том, как полюбить свое тело, как начать, наконец, нравиться себе. Прочитать материал можно по этой ссылке.

Люди, пережившие сексуальное насилие, могут ассоциировать более поздние сексуальные контакты — даже те, которые происходят по обоюдному согласию или в интимных отношениях — с переживаниями. У вас может появиться отвращение после секса. Вообще, палитра ощущений здесь богатая: чувства уязвимости, страха и вины. Это может повлиять на то, как вы относитесь к сексу — даже спустя долгое время после первоначальной травмы. Также и определенные способы прикосновения или позы в сексе могут быть триггерами, особенно если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством.

Наконец, стресс или схожее психологическое расстройство тоже может быть причиной плохих ощущений после полового акта. Если вы уже чувствуете стресс, тревогу или несчастье в повседневной жизни, секс может лишь временно отвлечь вас. Трудно надолго забыть об этих чувствах.

Расставание — это грустно. Но из этого события можно вынести ценный опыт. Читайте об этом здесь.

Что делать?

Что бы вы ни чувствовали, вы не должны притворяться счастливыми за своего партнера или скрывать свои настоящие чувства. Грустить и печалиться — нормально.

Если вы чувствуете себя комфортно, попробуйте поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете. Расскажите о том, что вас беспокоит. Иногда, просто озвучив свои чувства, вы почувствуете себя немного лучше.

Есть несколько хороших вопросов, которые можно задать себе в ходе самостоятельной терапии:

• Было ли что-то конкретное, что сделал мой партнер, чтобы вызвать у меня чувство депрессии?
• Что именно меня расстраивает? Здесь придется чуть покопаться в себе;
• Вспомнил ли я оскорбительное или травмирующее событие из прошлого?
• Такое часто случается со мной? Возможно, это впервые? Если впервые, чем этот половой акт отличался от предыдущих?

Если грусть и депрессия часто одолевают вас после интима, это не стоит игнорировать. Особенно, если вы понимаете, что пост-сексуальная депрессия мешает вашим отношениям, заставляя вас бояться или вообще избегать близости, или если у вас есть история насилия в прошлом.

Начать терапию стоит с визита к терапевту, психоаналитику или сексопатологу.

Если же вы заметили, что ваш партнер чувствует себя подавленным после секса, первое и самое лучшее, что вы можете сделать, — оценить его потребности. Попробуйте поговорить, выслушать и не судите человека за его слова и чувства!

Узнайте, чем вы можете помочь прямо сейчас. Некоторым людям нравится, когда их обнимают, когда им грустно. Другие просто хотят, чтобы кто-то был рядом. Если партнер не хочет говорить, постарайтесь не обижаться и оставьте его на время . Возможно, он не готов открыто рассказывать о том, что его беспокоит.

Никогда не давите, не настаивайте на своем и не проявляйте агрессию. Человек и без того переживает не лучшие чувства. Будьте мягче и нежнее и постарайтесь сделать то, о чем партнер просит вас в эти непростые минуты для него.

Если вы осознаете, что вы или ваш партнер не можете справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью к специалисту. Найти психолога или узнать контакты можно с помощью нашего портала invme. Для этого вам следует зарегистрироваться на сайте. После пары простых шагов вы окажетесь в своем личном кабинете. В разделе «поиск встреч» отыщете нужный блок – «создать событие».

После этого вы попадете в раздел с выбором категории. В вашем случае это будет пункт «Другое». Подкрепите событие ключевым словом и действуйте дальше.

Опишите свою ситуацию в подробностях. Вы можете создать два объявления сразу. В первом укажите, что ищете проверенного специалиста — психолога, расскажите коротко о себе и о том, что хотели бы обсудить со специалистом во время сеанса. А во втором объявлении спросите у пользователей, есть ли у них на примете проверенный психолог. Когда вы получите ответы, то сможете написать заинтересовавшему вас человеку.