Почему внимание важнее сочувствия🙇‍♀️🙏

Сегодня мы в invme решили рассказать, почему иногда внимание бывает важнее, чем сочувствие, которое вы проявляете по отношению к другим людям.

Понятие внимания

Внимание — это тотальное присутствие одного человека рядом с другим, при котором можно сказать: «я тебя слышу, наблюдаю твои реакции, внимаю твоим потребностям». Внимание в его лучшем понимании проявляется сразу же после просьбы человека, ему трудно справиться в одиночку с эмоциями или переживаниями. При этом это присутствие без нарушения границ и на комфортном расстоянии.

Настоящее внимание стоит действительно дорогого. Это касается и внимания к себе. Многим из нас нужно ощущение принадлежности. Кто-то похожий на нас и звучащий в унисон. Кто-то, заполняющий собой пустоту, которую пока нечем закрыть самостоятельно. Принадлежность даёт защиту, но требует плату в виде верности и "неотдаления".

Зачастую внимание оказывается важнее, потому что человек понимает, что вы с ним. В отличие от сочувствия, за которым может ничего не стоять.

Понятие сочувствия

Сочувствие – это не про человека и того, что есть с ним, это про вас, и то, что проснулось в ответ на слова и действия близкого. В сочувствии у вас есть ощущение, что вы не одни. Таким образом теряется уникальность беды, и она уже не кажется вселенским горем, сжимаясь до размеров "с другими так тоже бывает". В этом сила сочувствия.

Настоящее сочувствие и эмпатия очень важны и помогают нашим близким. Но обратите внимание, что иногда другому человеку нужно просто ваше присутствие (пусть и не физическое), а не слова поддержки.

Как проявить внимание близким людям

Звоните. Не игнорируйте звонки и сообщения, которые присылают вам родственники или друзья, даже если это происходит не вовремя. Вы не обязаны отвечать в разгар рабочего дня подробным рассказом о том, как обстоят ваши дела. Просто дайте понять, что для вас важно, что кто-то неравнодушен к вашей судьбе или тому, как проходит ваш день. Ответить не так сложно: «Мне очень приятно, что ты обо мне вспомнила, все хорошо, но много дел».

Поздравляйте с праздниками. Даже если вы не считаете 8 Марта или День объятий значимыми праздниками и покрываетесь мурашками при виде открыток со стихами в мессенджерах — это не повод оставить без поздравлений близких, которые эти праздники отмечают.

Будьте рядом, когда в вас нуждаются. Если близкий проходит через тяжелый период в жизни — развод, увольнение, проблемы со здоровьем, — поддерживайте связь и регулярно интересуйтесь, как обстоят дела. Если родной человек болеет, помогите найти или вызвать доктора, сходите за лекарствами или закажите ему еды. Если подруге плохо после расставания с любимым — присылайте ей ласковые сообщения и отвлекайте от тягостных мыслей.

Спрашивайте о мечтах и радуйтесь достижениям. Верьте в ваших близких и мотивируйте их верить в себя. Поздравляйте их с теми достижениями, которыми они гордятся. Интересуйтесь, о чем они мечтают, и помогите составить план движения к этой цели. Возможно, вы лелеете схожую идею, и воплотить ее в реальность вместе с кем-то близким окажется намного проще. Иногда бывает достаточно всего лишь пары слов ободрения, чтобы зарядиться энтузиазмом и энергией или начать претворять в жизнь проект мечты.

Вспоминайте светлые моменты. Согласитесь, что с каждым из близких у вас есть какая-то большая или маленькая совместная история, при воспоминаниях о которой на душе становится хорошо. Не храните эти воспоминания в себе — напоминайте о них родным и друзьям, особенно тем, с кем редко видитесь.

Слушайте и поддерживайте. Поддержку можно выразить не только одобрением или безоговорочным согласием — иногда простое внимание и способность побыть слушателем оказываются намного ценнее. Какой бы абсурдной ни казалась вам идея друга или родственника, подавите первоначальный импульс закидать его прагматичными доводами «против». Выслушайте до конца, вникните в дело и задайте вопросы.

Не осуждайте и не обесценивайте. Люди меняются, и в течение жизни обзаводятся новыми и иногда необычными привычками и интересами — вы и ваши близкие не исключение. Даже если вам не по нраву то, что делает дорогой вам человек, удержитесь от презрительных высказываний и осуждения. Вместо того чтобы переубеждать или стыдить, задумайтесь, почему вам трудно принять перемены в близких и почему это вызывает у вас такое раздражение. Если близкие жалуются на что-то, что их тревожит, их может расстроить ваше «Это ерунда, тут даже переживать не о чем» — так вы занижаете значимость их чувств, которые, вообще-то, вполне реальны, если их осмелились озвучить.

Делайте комплименты. На самом деле не так уж важно, чему именно вы делаете комплимент: ценен сам факт внимания, которое вы проявили. Даже если это ворчливая пожилая тетя, вкус которой ровно противоположен вашему, похвалите цвет или рисунок ее рубашки, блестящий чайник или густую рассаду на окне.

Рассказывайте об интересном. Каждый из нас живет в собственном информационном потоке, который формируется из нашего окружения в соцсетях — и кажется естественным для всего мира вокруг. Но это не так: ваши друзья или родители наверняка подписаны на совсем другие медиаресурсы и людей, и многие любопытные новости могут проходить мимо них.

Делитесь фотографиями. Отправляйте фото детей, еды и достопримечательностей в путешествиях, книжного магазина или спортзала.

Выбирайте слова, но будьте искренни. Существуют моменты, когда нужно сообщить близким людям что-то неприятное или дать отпор, если они переходят границы такта. Если чувствуете, что идете по очень тонкому льду или начинаете закипать, не грубите и, объясняя свою позицию, подбирайте слова аккуратно.

Делитесь личным — хотя бы мелочами. Переписываясь с родными и друзьями, попробуйте заменить безликое «Все нормально» и на небольшие подробности, которые смогут создать у ваших близких ощущение участия в вашей жизни: «Вот записалась к стоматологу, переживаю!». Так вы подарите им шанс проявить сочувствие, выразить поддержку и просто повод рассказать о себе.

Уважайте границы, время и приоритеты близких. Соблюдайте базовые правила этикета — это способ дать любимым людям понять, что вы заботитесь об их комфорте и цените время, которое они вам уделяют. Отступите с расспросами, если с вами не спешат делиться подробностями личных дел. Не требуйте незамедлительного ответа на ваши звонки, письма или сообщения, особенно в рабочее время. Не заявляйтесь в гости без предупреждения и старайтесь не опаздывать на встречи.

А как вы проявляете внимание? Поделитесь своими вариантами в комментариях.