Что делать, если в отношениях стало скучно😴😮‍💨

Многие пары говорят о том, что со временем в отношениях становится скучно. Вы уже достаточно узнали друг друга, рассказали все (или почти все) свои секреты, искра ушла, а остались только тоскливые будни. Многие считают, что в такой ситуации нужно менять партнера. Так ли это? Или можно общими усилиями исправить ситуацию? Рассказываем в нашей статье.

Советы для тех, кому стало скучно в отношениях

Не переставайте интересоваться партнером, вы точно еще не знаете всего

В какой-то момент в любых долгих отношениях наступает этап, когда начинает казаться, что вы уже настолько хорошо знаете своего партнера, что уже не осталось ничего, о чем он вам бы не рассказал. Это неправда. У каждого из вас есть еще множество историй, о которых вы не говорили. Попробуйте раз в пару месяцев устраивать «вечер необычных вопросов», найти которые можно на разных сайтах и в специальных приложениях. Необязательно выделять на это отдельное время: отвечать на вопросы можно во время долгой поездки на машине, ожидания посадки на рейс или вечерней прогулки.

Выходите из дома и меняйте рутину

Если вы понимаете, что ваши дни похожи один на другой, а рабочие и бытовые дела вызывают волну негодования и скуки, запланируйте небольшое путешествие и смените обстановку. Отправляйтесь на машине в ближайший город или проведите несколько дней не в вашей квартире, а в отеле, где можно убрать подальше телефоны, не думать о готовке, уборке и работе.

Пробуйте что-то новое

Если ваши дни выглядят как: «дом – работа – дом – сон», неудивительно, что вам становится скучно. Попробуйте иногда нужно жертвовать рутинными делами и вместо воскресной стирки, например, сходить в итальянский ресторан. Проводите время вместе даже, когда сильно заняты по работе, это могут быть поцелуи перед сном или кофе по утрам.

Делайте сюрпризы

Начните делать первые шаги, оставив в кармане пиджака милую записку или отправив романтичное смс, когда он этого вовсе не ждет. Устройте внезапно романтический ужин или сводите своего партнера в музей, в котором он никогда не был. Сюрпризы не бывают скучными и оставляют после себя приятное послевкусие.

Придумайте ритуалы на вас двоих

Придумайте свои личные традиции, что-то особенное только для вас двоих. Для этого вспомните, чем вы больше всего любите заниматься вдвоем. Например, завтраки где-то вне дома. Пусть это станет вашей совместной традицией.

Выберите день, когда будете этим заниматься, и выполняйте задуманное регулярно. Это обязательно вас сблизит.

Соскучьтесь друг по другу

Если вы живете вместе и к тому же работаете удаленно, у вас даже не остается времени, чтобы начать скучать друг по другу. Ведь вы и так всегда вместе. Отдыхайте в одиночестве раз в пару месяцев, вы можете поехать с подругой за город или остаться у родителей. Такие разлуки в пару дней пойдут вам только на пользу.

Разнообразьте интимную жизнь

Например, займитесь секстингом (откровенная переписка с обменом эротическими фотографиями). Им можно заниматься, даже сидя в соседних комнатах или лежа рядом на диване.

Смените обстановку, то есть попробуйте заняться сексом в другом месте: на кухонном столе, в душе, на широком подоконнике и даже на стиральной машине. Или наконец, загляните вместе в секс‑шоп или посетите тематическую секс-вечеринку.

Мнение психолога Татьяны Путятиной

«Скука — это смесь апатии с раздражением, противоположность интереса. Человеку свойственно избегать этой эмоции. Он уходит от нее в быстрые удовольствия вроде соцсетей, сладкой еды, курения. Скука — это отчуждение от своих желаний, досадное чувство, что жизнь тебя живет, а не ты живешь жизнь.

В отношениях скука может говорить об отсутствии надежной привязанности. Люди физически вместе, но они не дают друг другу эмоционального отклика. Это отчуждение и рождает скуку. Если вы чувствуете себя одиноко, если проводите время вместе, но не видите шанса поделиться своими эмоциями и желаниями, то шансов у таких отношений мало. Но надо разговаривать, потому что часто за невозможностью поделиться может стоять ваш страх раскрыться, а не нежелание партнера вас услышать.

А если вы изначально слышите друг друга, видите отклик на свои эмоции, чувствуете себя безопасно друг с другом, то у вашей пары есть хорошие шансы на долгие и стабильные отношения, даже если сейчас скучно. Уточню, что, когда психологи говорят про «безопасность» в отношениях, имеется в виду чувство опоры, возможность не испытывать стыд и отчуждение при проявлении своих чувств.

Если вы чувствуете себя безопасно, но при этом вам скучно, возможно, это кризис отношений, который говорит о том, что пришло время что-то поменять. Можно попробовать разделить жизнь на сезоны. Есть период, в который вы строите свою карьеру, потому что если его пропустить, то можно не реализовать важные для вас планы. Следующий за ним — когда вы отдаете много энергии партнеру и семье, а работа тянется на старой репутации и достигнутых успехах.

Если вы осознали, что склонны растворяться в партнере и постоянно тревожиться в отношениях, важно не ругать себя, а отнестись к себе с состраданием. Проговорить эти потребности и страхи с партнером, поработать с психологом. И постепенно обнаруживать и другие опоры в жизни и видеть, что партнер при этом никуда не исчезает. Наоборот, отношения могут только улучшиться, потому что спадет напряжение партнера, который чувствует, что он является центром вселенной и единственным гарантом вашего благополучия.

Иногда в благополучных отношениях люди начинают скучать, потому что привыкли думать, что «любить значит страдать, не страдать значит не любить». Такой паттерн мог сложиться из-за травмы привязанности в прошлом. Например, у человека была отвергающая токсичная мать, и он выбирает такого же партнера. Человек привыкает к эмоциональным качелям «близости-отвержения», поэтому эмоции в более узкой амплитуде кажутся скучными. А за этой скукой прячется страх близости.

Привязанность необходимо постоянно поддерживать: хвалить друг друга, обниматься, целоваться, делать друг другу приятные подарки, искренне интересоваться деятельностью друг друга. Жизнь и отношения скучны тогда, когда мы не вкладываем в них мало энергии».

Если вы понимаете, что вы не хотите терять отношения и готовы побороться за ваше счастье, вы сможете пережить любой кризис. И еще больше в этом смогут вам помочь наши статьи в разделе Отношения на invme.