Что такое мужской климакс и как его пережить🥀

Все мы более или менее знакомы с термином «менопауза» и тем, что он означает для женщин. Как правило, это время резких физиологических изменений, которые связаны с прекращением выработки гормонов. Результаты этих изменений отражаются как на физическом, так и на психическом состоянии человека.

Проблема мужского климакса привлекла интерес научного сообщества не так давно. Вопрос о том, существует ли менопауза у мужчин, до сих пор остается предметом споров, поскольку проявляется она совсем по-другому. Во-первых, не существует четко определенного периода в жизни мужчины, в который он ее переживает. Кроме того, мужская менопауза не сопровождается полным прекращением выработки половых гормонов. И наконец, все мужчины испытывают симптомы в разной степени — у одних они выражены слабо, у других же эти изменения резко ухудшают качество жизни.

Что такое мужская менопауза?

Мужская менопауза, или андропауза, часто характеризуется снижением уровня тестостерона с возрастом. Хотя в медицинском сообществе существует довольно много споров относительно ее признаков и симптомов, некоторые мужчины испытывают резкие гормональные изменения во время этой фазы. Эту фазу также называют дефицитом тестостерона, поздним гипогонадизмом и андрогенодефицитом. Она начинается у мужчин в возрасте от 45 до 50 лет.

Тестостерон — это гормон, который вырабатывается в яичках и не только вызывает половое влечение. Он помогает поддерживать мышечную массу, физическое и психическое здоровье, стимулирует рост после полового созревания и усиливает инстинкты борьбы или бегства.

Что вызывает мужскую менопаузу?

В процессе старения уровень тестостерона снижается в среднем на 1% каждый год, что является основной причиной его недостатка после 45 лет. Однако генетические причины и хронические заболевания, такие как диабет, ВИЧ, хроническая обструктивная болезнь легких, воспалительные артриты или заболевания почек, также могут спровоцировать наступление менопаузы. Нездоровый образ жизни, который включает ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, стресс и неправильное питание, способствуют тому, что болезнь наступает раньше, чем у среднестатистического здорового человека.

Пониженный уровень тестостерона, если его не контролировать, может привести к осложнениям в сексуальной жизни — отсутствию полового влечения, снижению либидо, уменьшению частоты утренних эрекций или вызвать эректильную дисфункцию.

Каковы симптомы мужской менопаузы?

Сами симптомы мужской менопаузы также могут нарушить качество повседневной жизни. Вот основные из них, на которые следует обратить внимание:

• Низкий уровень энергии
• Снижение мотивации
• Депрессия или постоянное чувство подавленности или грусти
• Снижение концентрации внимания
• Проблемы со сном или бессонница
• Увеличение веса и уменьшение мышечной массы
• Снижение либидо
• Эректильная дисфункция
• Гинекомастия (рост мужской груди)
• Бесплодие

Низкий уровень тестостерона также связан с заболеванием остеопороз, при котором кости становятся хрупкими и слабыми.

Поскольку мужская менопауза все еще не имеет устоявшегося определения, ее диагностика может представлять определенную сложность. Самое большое препятствие для некоторых мужчин — это просто быть искренним с врачом. Важно не испытывать смущения или стыда при обсуждении своих симптомов и проблем, поскольку это важнейший первый шаг в диагностике андропаузы.

Для того чтобы поставить диагноз, врач, скорее всего, проведет полное обследование, попросит вас подробно описать симптомы и их историю, а также, возможно, назначит анализ крови для определения текущего уровня тестостерона.

Что делать дальше?

Рекомендации по терапии тестостероном для мужчин с возрастным низким уровнем тестостерона различны. В 2020 году Американский колледж врачей рекомендовал врачам рассмотреть возможность начала лечения тестостероном мужчин с сексуальной дисфункцией, которые хотят улучшить свою сексуальную функцию, после разъяснения рисков и преимуществ. В 2018 году Эндокринное общество рекомендовало терапию тестостероном мужчинам с возрастным низким тестостероном, у которых есть признаки и симптомы, связанные с недостатком тестостерона.

Некоторые эксперты также рекомендуют предлагать лечение тестостероном мужчинам с возрастным низким тестостероном даже при отсутствии признаков и симптомов.

Если вы решите начать терапию тестостероном, ваш врач объяснит вам различные способы введения тестостерона, целевые уровни и последующее тестирование.

Для некоторых мужчин терапия тестостероном облегчает беспокоящие признаки и симптомы дефицита тестостерона. Для других польза неясна, и существуют возможные риски.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, терапия тестостероном может стимулировать рост метастатического рака простаты и молочной железы. Тестостероновая терапия также может повышать риск сердечного приступа и инсульта и способствовать образованию тромбов в венах.

Как сделать лечение успешным?

Если у вас депрессия, врач может предложить антидепрессанты или терапию. Заместительная гормональная терапия, хотя и является спорной и имеет ряд опасных побочных эффектов, может стать еще одним методом лечения. Однако, прежде чем принимать какие-либо меры, проконсультируйтесь с врачом.

Минимум, который может сделать каждый — начать правильно питаться, регулярно заниматься спортом, избегать нежелательных стрессов и хорошо высыпаться. При необходимости врач может назначить медикаменты, но ключом к успеху является здоровый образ жизни.

Профилактика ранней андропаузы

Отсрочить андропаузу можно. Для этого необходимо исключить все дополнительные факторы риска. Если на генетическую предрасположенность и особенности строения половых органов воздействовать нельзя, то с вредными привычками и другими управляемыми факторами можно и нужно бороться.

Важно вести здоровый образ жизни, следить за качеством питания, добавить регулярные физические нагрузки, сохранять баланс режима работы и отдыха. Также необходимо отказаться от курения и злоупотребления алкоголем: доказано, что негативное воздействие этих вредных привычек на сосуды и иммунную систему может провоцировать раннее наступление андрогенной недостаточности.

Следует регулярно проходить чек-апы у уролога-андролога, чтобы своевременно выявить ранние признаки мужского климакса. Начинать регулярные осмотры нужно уже после 35 лет. Это позволит вовремя выявить факторы риска и предупредить необратимые изменения в половой системе.

Недостаток тестостерона часто сопровождается депрессией, а уже она не только отнимает силы и желание лечиться, но и сама по себе является смертельно опасным заболеванием. Выйти из депрессивного состояния самостоятельно очень непросто, и лучше делать это вместе со специалистом по психическому здоровью. Сегодня многие клинические психологи и психотерапевты принимают удаленно и готовы провести пробную сессию бесплатно. Таких специалистов можно найти на Invme. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

• Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото.
• Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Среди них есть и объявления специалистов по психическому здоровью. Мониторьте эти объявления и жмите «Написать», если одно из объявлений приглянулось.
• Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
• Теперь выберите формат. Если вы специалиста, выбирайте платное мероприятие.
• Далее следует выбор категории.
• Теперь нужно указать свой город.
• На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить описание того, что именно вы ищите. Тогда вашим предложением заинтересуются.

Публикуйте объявление и ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там тоже может появиться что-то подходящее уже в ближайшее время.