Что такое гипомания😁🤨

Все идет как по маслу, мир прекрасен и бесконечно отзывчив, дела спорятся, а с лица не сходит улыбка. Если человек в таком состоянии находится дольше трёх-четырёх дней — это похоже на гипоманию.

Что это

В переводе с греческого — «легкая степень мании». Это состояние сродни мании, но в менее тяжёлой форме. Для неё характерно лёгкое, постоянно приподнятое настроение (которое иногда сопровождается раздражительностью и гневливостью), которое продолжается на протяжении по крайней мере нескольких дней, а также ощущение благополучия, физической и психической продуктивности, повышенная бодрость и активность.

Чтобы проще было понять, что такое гипомания, нужно понимать, по какой схеме протекает биполярное расстройство. Представьте себе маятник, который движется влево-вправо по полукругу (для удобства возьмём нижнюю часть циферблата). У здорового человека в течение дня маятник двигается от 5 часов — что-то взгрустнулось, до 7 часов — слегка приподнятое настроение, и в основном держится в центре — (специалисты допускают небольшой фоновый уклон в зависимости от индивидуальных особенностей нервной системы) на 6 часах — спокойно, нормально. Такие качания повторяются до нескольких раз в день.

При биполярном расстройстве маятник двигается от 3 часов — депрессия, до 9 часов — мания. При этом маятник движется не равномерно, а с рывками и замираниями. Рывками обычно проскакиваются как раз здоровые состояния — 5,6,7.

Между нормальными веселыми 7, грустными 5 и ненормальными депрессивными 3 и маниакальными 9 есть полунормальные 4 — субдепрессия, и 8 — гипомания.

Грубо говоря, гипомания — это мания «на минималках»

Гипомания — это постоянно приподнятое настроение (которое иногда сопровождается раздражительностью и гневливостью), которое продолжается на протяжении по крайней мере нескольких днейГипомания — это постоянно приподнятое настроение (которое иногда сопровождается раздражительностью и гневливостью), которое продолжается на протяжении по крайней мере нескольких дней

Признаки гипомании

Повышенная двигательная активность. Человек долго откладывал какие-то дела, из-за того, что на них не хватало времени или сил, а тут вдруг начал все это отложенное переделывать: ремонт, качалка, иностранный язык — важно не за что именно энтузиаст схватился, важно что все это наскоком ни с того ни с сего. И от этой деятельности зачастую веет несобранностью и тревожностью. Особенно если он просто ходит с места на место и не может усидеть на месте.

Повышенная говорливость. Словесный напор при гипомании отличается от обычной общительности: человек фонтанирует идеями, говорит вычурными оборотами, основной темой становится сам говорун — его грандиозность, далеко идущие планы. Часто сам спикер при этом кажется окружающим чрезмерно самоуверенным.

Снижение потребности в сне. Но с бессонницей или другими нарушениями сна этот симптом не спутаешь. Человек не выглядит вялым, заторможенным. Суть не в том, что гипоманьяк не может уснуть, а в том — что он просто не хочет проводить время во сне; подъем буйной мотивации маркирует сон, как бесполезное времяпрепровождение. Так он поглощен своими идеями.

Дефицит внимания. Человек в гипомании хоть и энергичен, но начатые дела до конца не доводит, все время бросает начатое и хватается за новое.

Мания вечеринок. «Кутить, ни смотря не на что» — вот девиз для человека в гипомании. В любое время, в любом месте. Если денег на тусовку нет, человек вполне способен организовать вечеринку в долг. Ещё одна опасность такого досуга — склонность к чрезмерному употреблению психоактивных веществ.

Повышенная сексуальная активность. Неразборчивые сексуальные связи — в порядке вещей. Это грозит не только венерическими заболеваниями, но и самобичеванием после окончания эпизода гипомании.

Чем гипомания отличается от мании

От мании гипомания отличается тем, что отсутствуют симптомы психоза, то есть полной оторванности от реальности. Также эпизоды гипомании в меньшей степени нарушают (иногда даже повышают) работоспособность и социальную адаптацию.

• повышенное настроение часто сочетается с раздражительностью, а иногда и гневливостью, особенно если вам хочется все делать в бешеном темпе, а окружающие перестают за вами поспевать;
• общительность часто переходит в повышенную говорливость, и человека просто перестают понимать (особенно если он начинает использовать вычурные речевые обороты, как обычно и бывает в таком состоянии) или посчитать назойливым;
• высокая мотивация и неуёмная энергия не всегда находят выход в одном полезном деле — гипоман может берется за разное и бросает, не доводя ни одно дело до конца;
• позитивный взгляд на вещи в сочетании с импульсивностью приводит к тому, что человек перестаёт трезво оценивать свои действия — он становится более склонен к разгулу, промискуитету и по-опасному наивному поведению.

Во-вторых, гипомания чаще всего появляется среди симптомов биполярного и аффективного расстройства. Раньше симптомы аффективного расстройства объединяли под диагнозом «маниакально-депрессивный психоз», но сейчас эту страшную конструкцию заменили на политически корректный термин, вполне отражающий суть проблемы. Биполярное расстройство характеризуется сменой противоположных фаз, которые раскачивают человека, как качели, то наверх (гипомания и мания), то вниз (субдепрессия и депрессия).

Ритм такого аттракциона от самого человека никак не зависит, что приводит к сильной нестабильности и неуверенности в себе: сегодня ты энергичный мастер на все руки, способный спасти род людской, а через день — бессмысленный неудачник, у которого нет сил даже на то, чтобы почистить зубы. По рейтингам Всемирной организации здравоохранения, биполярное расстройство входит в десятку заболеваний, которые скорее всего приведут к инвалидности, и оно дает гораздо больший, чем обычная депрессия, риск суицида.

Что еще вызывает гипоманию

Она может возникнуть как побочное действие лекарств (например, антидепрессантов) или наркотических веществ, иногда проявляется в ходе органических поражений мозга или гипертиреоза.

Но быть в приподнятом настроении хорошо, разве нет?

Если бы мы могли искусственно и подконтрольно вызывать и удерживать на продуктивном уровне состояние гипомании, это было бы очень полезным открытием. Но на деле полагаться на это состояние не очень-то стоит: в некоторых случаях оно приводит к мании (а это уже бешеная карусель мыслей, бредовые идеи, а в тяжелых случаях даже психоз или галлюцинации), либо истощивший свою энергию организм падает с вершины псевдопродуктивности на дно депрессии (уже не псевдо-).

Поэтому, заметив за собой неожиданные, но продолжительные периоды восторга и бурной деятельности, особенно если они чередуются с периодами подавленности, стоит задуматься и на всякий случай проконсультироваться со специалистом.

Есть люди, которым удается держать свою гипоманию в узде и использовать для продуктивной работы (а ряд исследований довольно убедительно доказывает корреляцию между биполярным расстройством и творческими способностями), но опять-таки лучше исследовать границы своих возможностей под присмотром человека с дипломом психиатра.

Что делать

Если вы уже были у специалиста с жалобами на депрессию, вспомните, не бывали ли вы на противоположном полюсе? БАР часто недодиагностируется как раз потому, что пациенты не считают гипоманию аномальным состоянием, но при этом медикаменты от большого депрессивного расстройства могут не помогать при биполярном расстройстве и наоборот.

Если вы человек настроения, не впадайте в ипохондрию: первым делом обратите внимание на сон. Если вы обычно спите по 8–9 часов и все равно с трудом встаете на работу, а теперь чувствуете себя электровеником после 4 часов сна, это повод побеспокоиться. Если настроение скачет, а время сна не сокращается, биполярное расстройство маловероятно.

Несмотря на вышесказанное, не ставьте себе диагнозы самостоятельно. Имеет смысл самостоятельно ознакомиться со списками симптомов в Международном каталоге болезней или американском диагностическом справочнике DSM-V, но в любой непонятной ситуации лучше идти к врачу.

Сегодня специалисты по психическому здоровью могут работать удаленно, а некоторые предлагают провести пробную сессию бесплатно, чтобы те, кто ищет помощи, ориентировались не только на цены и отзывы, а могли по ощущению понять, комфортно ли им работать с тем или иным специалистом. Таких специалистов можно найти и на Invme. Это новая площадка, которая объединяет сотни людей из различных городов России. Это работает довольно просто:

• Регистрируетесь, указываете реквизиты для заполнения профиля, добавляете фото.
• Далее попадаете на главную, где уже собраны горячие объявления людей из вашего города. Среди них есть и объявления специалистов по психическому здоровью. Мониторьте эти объявления и жмите «Написать», если одно из объявлений приглянулось.
• Если ничего стоящего не нашли, то пора создать свое объявление. Жмите на соответствующую кнопку в меню слева.
• Теперь выберите формат. Если вы специалиста, выбирайте платное мероприятие.
• Далее следует выбор категории.
• Теперь нужно указать свой город.
• На следующей странице укажите, кого вы ищете, а также не забудьте подготовить описание того, что именно вы ищите. При поиске специалиста укажите конкретные услуги и цены, которые будут для вас комфортны. Тогда вашим предложением заинтересуются.

Публикуйте объявление, ожидайте откликов. Но не забывайте также мониторить ленту объявлений — там тоже может появиться что-то подходящее уже в ближайшее время.

Также стоит промониторить сайты специализированных центров психологического здоровья. Там можно посмотреть, как о том или ином центре специалисты отзываются и рекомендуют его или нет, в зависимости от ваших запросов, ведь в каждом центре принимающие специалисты и услуги отличаются.