Как сделать жизнь лучше🧚‍♀🙌

Все мы иногда чувствуем усталость, отсутствие вдохновения и нежелание делать что-либо. Специально для тех, кто находится в подобной ситуации, мы в invme решили написать сегодня статью о том, как сделать жизнь лучше.

Физические изменения

Зачастую плохое настроение можно исправить с помощью физических изменений и заботе о своем здоровье. Подумайте о том, высыпаетесь ли вы, правильно ли вы питаетесь, достаточно ли занимаетесь спортом. Потому что вряд ли вам удастся улучшить свою жизнь, если вы не будете чувствовать себя здоровым и отдохнувшим.

Поэтому изменение жизни начинаем, конечно, с себя. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять в ближайшем времени, чтобы улучшить свою жизнь:

- Спите не меньше 8 часов в день. Вам может показаться это банальным советом, но мы знаем, какое малое число людей действительно спит регулярно 6-8 часов каждый день. Как только вы начнете высыпаться на регулярной основе, вы будете лучше себя чувствовать, у вас улучшится метаболизм, и уйдет постоянная усталость.

- Придерживайтесь здорового питания. Мы вовсе не советуем отказываться от всей любимой еды, которая приносит вам удовольствие. То, что нужно сделать – это выстроить свое питание таким образом, чтобы оно не состояло исключительно из тяжелой и жирной пищи. Такой рацион вряд ли принесет вам легкость и хорошее самочувствие.

- Занимайтесь спортом. Выберите ту активность, которая по-настоящему приносит вам удовольствие: силовые тренировки, танцы, ходьба, пробежка или любой другой вид спорта. Любая физическая активность не только благотворно сказывается на качестве тела, но и поднимает уровень гормона счастья, что приводит к хорошему настроению.

Внутренние изменения

Конечно, после физических изменений стоит задуматься о том, как изменить себя внутренне. Мы имеем в виду избавиться от любых плохих мыслей, понять, чего именно вы хотите, и отпустить все обиды.

- Избавьтесь от плохих мыслей. Первое, что вы должны сделать – это перестать циклиться исключительно на плохих событиях. Если вы считаете, что все в вашей жизни плохо, на самом деле это не так – просто вы заостряете внимание только на негативе, не обращая внимания на то, сколько прекрасного происходит вокруг.

- Отпустите все обиды. А чтобы это сделать, простите всех, кто когда-то поступил с вами нехорошо. Если это какой-то близкий вам человек, вы можете поговорить с ним и сказать, что вы прощаете его и отпускаете все обиды. Если же это люди, которые остались в прошлом, напишите им письмо, в котором подробно расскажите о своих чувствах. В конце обязательно скажите, что все прощаете. После эти письма можно просто выбросить, а лучше – сжечь.

- Живите своей жизнью и своими желаниями. Вы даже представить не можете, как сильно вы можете отравлять себе жизнь тем, что живете не так, как хотели бы на самом деле. Причем многие люди даже не догадываются, что живут мечтами своих родителей или так, как диктует им общество. Никогда не поздно начать все сначала, чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью.

Внешние изменения

Внешние изменения могут касаться не только вас, но и того пространства или предметов, которые вас окружают.

- Изменитесь внешне. Поменяйте стрижку, подстригите длинные волосы или наоборот нарастите их, начните одеваться ярко, полностью пересмотрите свой гардероб. Если все это для вас несколько радикально, сделайте хотя бы что-то непривычное и необычное. Внешние изменения обязательно поведут за собой повышение вашей самооценки, что приведет к улучшению жизни.

- Измените свою квартиру. Если вам не нравится место, в котором вы живете – ваш дом или квартира – вы не сможете чувствовать себя хорошо и жить в полной гармонии, а именно к этому мы и стремимся. Лучшая идея – сделать ремонт в таком стиле, какой ближе всего именно вам. Если у вас сейчас нет возможности изменить свою квартиру полностью, начните с небольших преображений – купите красивые растения, повесьте постеры, которые вам нравятся, покройте диваны яркими пледами и подушками. Когда вам начнет нравиться ваш дом, вам будет нравиться там находиться. Он станет определенным убежищем для вас, где вы будете чувствовать себя комфортно и спокойно.

Изменить привычки

Конечно, вы не сможете поменять свою жизнь, если не начнете с себя и своих привычек, причем не только объективно вредных, но и тех, которые не подходят именно вам.

- Избавьтесь от вредных привычек. Да, вы наверняка слышали сотни раз о том, насколько опасны и вредны для организма любые зависимости. Если вы с этим согласны и действительно хотели бы бороться с ними, но не можете найти в себе силы, вам стоит обратиться к специалистам, которые помогут вам побороть пагубные привычки.

- Перестаньте прокрастинировать. Научитесь выстраивать свой рабочий день таким образом, чтобы не оставлять все на последний момент, чувствуя при этом большой стресс. Если вы будете спокойно работать над задачами в течение дня, вы сможете выполнять все не только в срок, но и в спокойном состоянии, что действительно важно для внутренней гармонии с самим собой.

- Заботьтесь о себе. Не забывайте баловать себя вкусным мороженым или прогулкой по вашему любимому парку. Сводите себя в ресторан или в кино на сопливый фильм, чтобы проплакаться, если вы этого хотите. Прислушивайтесь к себе и не стесняйтесь себя, своих желаний и своего стиля жизни. Пусть забота о себе станет вашей главной новой привычкой. Выберите себе день, когда вы делаете только то, что хотите. Если вы начнете ставить себя во главу всего, через некоторое время вы удивитесь тому, насколько сильно изменилась ваша жизнь.

Изменить окружение

Этот пункт для многих может стать одним из самых болезненных и трудно выполнимых. Потому что отказаться от тесных связей иногда кажется чем-то слишком тяжелым и даже невозможным.

- Откажитесь от дружбы с токсичными людьми. Да, это может быть действительно очень трудно, особенно когда речь идет о человеке, с которым вы дружите на протяжении многих лет. Но если вы понимаете, что это общение становится вам в тягость, что вас не поддерживают или используют только для того, чтобы рассказывать свои негативные новости, задумайтесь о том, не будет ли вам лучше без такой дружбы? Как бы тяжело это ни было вначале.

- Что делать с токсичными родителями? Конечно, это гораздо более глубокая и сложная проблема, потому что просто так взять и отказаться от родителей невозможно. Если вы попробовали поговорить с ними, но это ни к чему не привело, тогда вам следует избегать разговоров, которые приводят вас к ссорам, а также не воспринимать все близко к сердцу. Часто такие проблемы очень сильно влияют на жизнь, потому что вы постоянно слышите голоса родителей у вас в голове о том, что вы делаете что-то неправильно. Пытайтесь всеми силами абстрагироваться от этого и поверить в то, что ваша жизнь зависит только от вас. И только вам решать, как именно ее прожить.

Работа

На работе большинство взрослых людей проводят большую часть каждого дня. Всю жизнь. Просто вдумайтесь в это. Неужели вы хотите проводить столько времени за делом, которое вам не нравится?

- Уходите с нелюбимой работы. Это довольно радикальное изменение, которое под силу не каждому – мы это понимаем. Но если вы хотя бы задумаетесь о том, чтобы поменять нелюбимую работу и начнете просматривать вакансии и предложения, это уже станет большим шагом. Проведите анализ рынка, подумайте о том, куда бы вы хотели уйти и в какой компании работать, если бы жили в идеальном мире, где нет никаких ограничений. Поговорите честно с самим с собой и поймите, чего именно вы хотите. И начинайте действовать в этом направлении. И помните, что уйти со своей работы вы можете уже тогда, когда найдете новую.

- Превратите своё хобби в дело своей жизни. Задумайтесь о том, что по-настоящему приносит вам удовольствие. Если вам кажется, что такого дела нет, значит, вы плохо подумали. У всех есть какие-то увлечения, и даже если вам кажется на первый взгляд, что вряд ли именно ваше хобби можно как-то монетизировать, это значит, что вы просто пока не знаете, как именно это сделать. Любое хобби может стать дополнительным источником дохода. И таким образом любимое дело будет приносить вам не только удовольствие, но и заработок, который позже может даже стать основным.

Отношения

Отношения – это прекрасно. Но только в том случае, если они приносят счастье и гармонию обоим партнерам. А если они делают вас несчастными, заставляют только расстраиваться и находиться в постоянном стрессе и страхе, тогда без этих отношений вам будет гораздо лучше.

- Работайте над отношениями. Если вы понимаете, что ваши отношения стоят того, чтобы за них бороться, тогда делайте это. Старайтесь не ревновать своего партнера, не проявлять агрессию, уважать его мнение и всегда прислушиваться к нему. Встретить по-настоящему своего человека и так очень непросто, а выстроить с ним гармоничные отношения – еще сложнее. Но именно это придает смысла жизни, а значит стоит всех ваших усилий.

- Уходите из отношений, в которых вы не чувствуете себя лучше. Это будет очень непросто, вы можете чувствовать себя действительно плохо на протяжении некоторого времени. Но потом однажды вы проснетесь с невероятной легкостью на сердце и поймете, что все прошло. И это ощущение не сможет сравниться ни с чем другим. Не держитесь за отношения, в которых вас обижают или унижают. Уходите из отношений, в которых вы не чувствуете себя нужным и ценным. И не стоит быть с человеком только потому, что он хороший или потому, что вы привыкли. Потому что в конце концов это не принесет счастья ни вам, ни второму человеку.

Не думайте, что чужая жизнь лучше

Очень легко испортить свою жизнь или полностью ее обесценить, если постоянно сравнивать себя с другими и думать о том, что у всех все прекрасно, и только вы один неудачник, у которого ничего не получается. Это не так.

Большая проблема социальных сетей заключается в том, что в них люди создают видимость идеальной жизни: идеальных отношений, прекрасных и никогда не плачущих людей, светлых и больших квартир, огромных денег, которые можно тратить на все, что захочется. Но на самом деле в большинстве случаев это просто картинка, за которой все совсем не так.

Это легко понять, если посмотреть на то, сколько пар разводится (а вам казалось, что они никогда даже не ругаются) или сколько финансовых проблем может оказаться у тех, кто хвастается доходами. Все это связано с тем, что людям не свойственно показывать негативные стороны своей жизни на всеобщее обозрение. Потому что это сложно, и это делает их более уязвимыми. А этого многие боятся.

Сделайте жизнь других людей лучше

Просто попробуйте улучшить хоть немного жизнь других людей. И вы увидите, как начнет меняться ваша собственная. И для этого вовсе не обязательно делать что-то глобальное. Достаточно быть добре и проявлять заботу. Купить букет цветов у бабушки в переходе или отправить несколько игрушек в детский дом. Предложить помощь подруге, которая устала от двух маленьких детей, или приготовить ужин для любимой девушки, которая работала без выходных над важным проектом. Все это порадует других, а значит принесет счастье и вам самим. Потому что зачастую отдавать гораздо приятнее и ценнее, чем принимать.

А если вы хотите прочитать другие статьи о том, как улучшить жизнь, загляните в разделы Лайфхаки и Для здоровья на invme.